多数人都知道，
适时地进行"断舍离"，
有助于减轻家务负担，
维持家居整洁！
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但问题是，常常不知道从何开始，或是非要等到年终大扫除，或是收纳柜被塞爆了，才会狠下心来进行断舍离。只是，要在一、两天内完成一整年的断舍离工作，结果通常是"做不完"，而且还会搞得身心俱疲，依旧无法达成废物完全减量的目标。
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因此，有经验的家政阿姨都会提醒，正确做法应该是有计划地执行断舍离，并试图找出为什么舍不得扔掉的原因，才有可能轻松放手。至于常见的原因包括：
原因一：人情压力
无法决定是否扔掉某些物品，主因是这些东西是他人馈赠的；因此即使根本用不着，也担心一旦丢掉它们，会对送礼的人感到不好意思！
对此，建议换个角度想；与其放在柜子里当废物，不如转送给更有用的人，或是根本断了"不好意思"的想法，毕竟对家里无用的物品，就等于是废物，除了造成收纳困扰，也为难了自己。
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原因二：具有纪念意义的物品
多数人真的很难摆脱具有纪念意义的物品；所以即使它们被束之高阁，放在永不见天日的角落深处，依然舍不得丢掉。
建议，利用一些时间一一检视这些东西，一旦破烂、纪念价值变低了，就列入断舍离的名单里吧！只保留真正具有纪念性的东西。另外，在清理这类物品时，请给自己设定整理时间，以免一直陷入回忆中，导致毫无进度可言。
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原因三：某一天会再使它
因为当下流行，或为了某次活动而购买的工具、物品，常随着兴致递减或活动结束，就不再使用它们了；但却又因为物品还没坏，于是便抱着"有一天会再用到它"的想法而留下。
建议，请依据断舍离的基本准则，若物品二、三年都未曾再使用，就意味它是一件可有可无的物品，代表可以扔了它们。
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原因四：扔掉太浪费了
节俭是一种美德，但若变成捡破烂，可就麻烦了！所以若怀着"扔掉就太浪费"的想法，那么请积极地找出使用它们的方法。
建议，若还是想不到用途，就适时地放下它们吧！对于纾缓空间压力及收纳负担，都会有正面帮助。
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制定"一日一扔"计划
要特别安排一段时间进行断舍离，有时候效果还不见得好！因此在日本，有越来越多的主妇推荐执行一个月的"一日一扔"计划，会更容易达成目标。
做法一：任何物品都可以
不管物品大小，只要确认是无用处、几乎等于是垃圾的物品，即使是一张纸，都该列入"一日一扔"的目标对象里。
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做法二：从数量多的物品着手
若一开始犹豫不决、不知道从何处下手丢弃，建议从数量多的物品着手；比如大量的餐具、内衣、一次性物品（像是筷子）…等，会帮助你更快做出决定。
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目标三：可能变成垃圾的物品
日常进行收纳、清扫时，若发现"可能会变成垃圾"的物品；比如即将超过保质期的东西，或是已经受潮、有变质现象的物品，都应该顺势扔掉以减轻收纳压力，同时也应在日常的家务活里，养成随时进行断舍离的习惯。
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如果，还是不清楚"一日一扔"该从何开始？以下分享日本主妇的执行计划，提供大家当作范例参考。
类别一：衣服
- 破旧内衣
- 破旧袜子
- 不合身裤子
- 变形的汗衫
- 过时的礼服
- 起球、泛黄的秋裤
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类别二：儿童物品
- 不合身的童装
- 破烂的儿童服饰
- 孩提时期的玩具
- 孩提时期的餐具
- 儿童的便当盒
- 儿童的旧制服
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类别三：纸张
- 旧报纸
- 旧杂志
- 小时候的教科书
- 阅读完毕的书籍
- 过期的单据（账单）
- 过量的纸袋
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类别四：过期物品
- 超过保质期的调料
- 超过保质期的干货
- 超过保质期的零食
- 超过保质期的保养品
- 打开超过半年的化妆品
图片来源/ ESSE online/ © 山川修一
类别五：无用的物品
- 废弃的电子、智能商品
- 不再使用的光盘
- 束之高阁的纪念品
- 数量过多的杯子
- 数量过多的袋子
- 一次性的餐具
- 超过一年未使用的小家电
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断舍离这件事，说难不难、说简单也不简单；但基本上只要愿意动手开始进行，即使每天只扔掉一件小东西，长期下来也能达到很好的效果。所以，若你正被收纳所苦，不妨先从"一日一扔"开始做起，应该就能逐步减轻家务压力了！
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