经常听到家长抱怨，孩子做事的时候总是注意力不集中：
做作业拖拉磨蹭，一会儿玩橡皮一会儿玩头发，一会儿发个呆一会儿抠抠脚；
做事永远没个耐心，有开始没结尾；
就连玩玩具也是“三分钟热度”……
别提有多闹心了！
专注力不够的孩子，往往具有多种方面的特征，大概归纳为以下三种：
以“注意力不集中”为主的特征
☆
常常无法注意细节，在功课或是其它活动中会粗心犯错；
☆
很难依照指示完成任务；
☆
别人跟他说话时，经常表现出没有在听的样子；
☆
经常逃避或厌恶需要花费心思的活动等。
以“过动”为主的特征
☆
坐不住，玩手玩脚或不断扭动身体，或在上课时离开椅子。
☆
在家里时常翻箱倒柜，把房间弄得乱七八糟
☆
连睡觉也来回滚动，睡不安稳
☆
有的儿童还有不良的习惯性动作，如眨眼睛、咬指甲等
☆
他们动作虽多，但极不协调，运动水平通常较差。
以“冲动”为主的特征
☆
常常不等老师说完问题，就抢着说出答案，或生硬地打断别人的谈话；
☆
在集体活动中，不能耐心等待。
不过，爸爸妈妈们也不必太过担心。
孩子的专注力是可以培养、提高的。只要你们在日常生活中持续引导，并通过有效的方法来练习，一定能够帮助孩子提高注意力的集中程度和稳定性。
今天就给大家推荐几个家庭必备培养专注力的小游戏，绝对简单易上手，一起玩起来吧~
NO.1
《光影下绘画》
【好玩指数】★★★★
【游戏方法】
把孩子熟悉的玩偶或玩具放在阳光下，让孩子仔细的观察，试着用画笔描绘出影子的轮廓。
【游戏意义】
这个游戏不仅提升孩子专注力，还能提升孩子的观察能力。
NO.2
《纸质建筑》
【好玩指数】★★★★★
【游戏方法】
1、家长准备厚彩色卡纸，美工刀，直尺，胶带；
2、将彩色纸片裁剪成2cm*6cm的长条；
3、将切好的部分纸片折成三角形，并用胶带黏贴牢固。
4、让孩子自由发挥，叠加（正倒互叠），每层顶部加一两片平整的纸片作为隔板。
【游戏意义】
这个游戏在提升孩子专注力同时还锻炼孩子手部精细动作和手眼协调能力。
NO.3
《吹乒乓球》
【好玩指数】★★★★
【游戏方法】
1个乒乓球，2-3个纸杯，倒上9分满的水；
把杯子连成直线，从头到尾，最先把球吹到另外一个杯子者胜。
【游戏意义】
此游戏提升孩子的视觉专注力
NO.4
《运送弹珠》
【好玩指数】★★★★★
【游戏方法】
爸爸妈妈一人当裁判，一人跟孩子比赛，将盆子里的弹珠运送到小口塑料瓶中，限时一分钟，看谁运送的多。
小班中班孩子可以用勺子，大班孩子可以用筷子。
【游戏意义】
锻炼孩子的视觉专注力和手眼协调力
NO.5
《听书倒背》
【好玩指数】★★★
【游戏方法】
读给孩子一组数字，让孩子倒背出来，如426，孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。
【游戏意义】
训练孩子的听觉专注力，及培养孩子的听觉记忆。
NO.6
《听书拍手》
【好玩指数】★★★
【游戏方法】
家长数数1到50，碰到2、4、7（举例）孩子拍手。
增加难度：50到100碰到3、8、9拍手，再渐渐过渡到拍4个数。
【游戏意义】
锻炼孩子的听觉专注及听觉反应。
NO.7
《分类听指令做动作》
【好玩指数】★★★
【游戏方法】
a.听到水果拍手，听到动物跺脚
比如：菠萝 公鸡大老虎 苹果 梨 兔子 香蕉 长颈鹿 橘子 西瓜 柚子 老鼠 葡萄 鸭子 鸡
b.听到电器张嘴，听到文具捂嘴巴
比如：电视 铅笔 油画棒 电脑 微波炉 电风扇 文具盒 橡皮 洗衣机 电灯 加湿器 水彩笔 打印机
【游戏意义】
训练孩子的听觉注意广度及听觉反应。
NO.8
《扑克牌捉迷藏》
【好玩指数】★★★★
【游戏方法】
取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。
【游戏意义】
锻炼孩子的视觉专注及记忆能力。
NO.9
《光影下绘画》
【好玩指数】★★★
【游戏方法】
1、家长在白纸上任意写出一串数字。
2、让孩子在一个安静没有干扰的环境中，进行数字划消游戏，限时1分钟（根据孩子的能力来定），要求用笔将指定数字划消。 比如，将数字串的数字“2”用“\”符号划掉，或者用圆圈圈出。
3、也可以将数字换成图形，让孩子划掉某一类图形，比如，划掉所有的三角形。
【游戏意义】
锻炼孩子的视觉专注力。
NO.10
《舒尔特表格》
【好玩指数】★★★
【游戏方法】
舒尔特表格，是目前最科学，最有效的专注力训练法。
有同事老师说，之前她给孩子上过学费2万的专注力课程，其中就有进行过这个训练。
训练的方法是，在一张白纸上，画上5X5的正方形表格。将1~25的数字打乱，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字，并统计对应使用的时间。
这个表格还可以根据难度，自己的喜好做出变形。
如果一开始觉得困难，可以先做3X3，4X4 的表格，后面再增加难度，含5X5，6X6的表格，以此类推，难度可以递增。
还可以将数字换成英文字母，或者图形，怎么喜欢怎么来。
舒尔特表格，同样适合大人训练专注力。家长还可以跟孩子比赛，比比谁用的时间更短，使游戏更有趣味。
专注力是一种宝贵的学习品质，对学习速度、学习效果有直接影响。拥有良好专注力，能够更快地适应学校生活，养成良好的学习习惯。
专注力的形成和发展在幼儿时期有得天独厚的条件。
《颜氏家训》有言：“人生小幼，精神专利，长成已后，思虑散逸，固须早教，勿失机也。”
父母们一定要重视呵护和培养孩子的专注力，不可错失良机。
