阿兰·葛斯彭纳执导的《海蒂和爷爷》改编自约翰娜·斯必丽的小说《海蒂》，小说《海蒂》被视为世界儿童文学的经典作品之一，创作于1895年，享誉全球，迄今已被翻译成70多种文字。《海蒂》的影视版本也已有4个之多，其中要数阿兰·葛斯彭纳导演的《海蒂和爷爷》受关注最多，豆瓣评分9.2，于豆瓣Top250中排名第89。
海蒂的故事历经了近百年的银幕呈现，仍然深深打动着我们。虽然各个影视版本在细节处理上受时代文化和科技水平的限制而有所不同，但《海蒂》的故事框架和主要情节仍然沿用原著的基本设定，其主人翁小海蒂身上纯真自然、乐观善良、积极美好的品质影响、感染着一代又一代的读者和观众。
小海蒂的生活在我们看来是非常有意义的，这个意义不仅仅体现在她的生活是快乐的，更体现在她的存在对周围的人来说是一件美好的有积极意义的事情，而且她本人也在不断地创造积极的价值。
那么我们所谈论的“意义”究竟是什么呢？我们又该如何活出生命的意义？
国际意义研究所的联合创始人亚力克斯·佩塔克斯博士给出了定义：
意义：与我们的真实本性或核心本质产生的共鸣
小海蒂的故事之所以打动我们，有一个很重要的原因——她一直都在听从内心的声音，顺应本性生活。小海蒂的生活哲学可以用OPA法则进行解释概括，并进而给我们带来生活的启示，本文将把OPA法则与《海蒂与爷爷》里的故事情节、人物行为相结合，探寻如何实现我们独一无二的生活意义。
01 OPA法则——意义疗法，走出困境，寻找意义意义疗法的创始人、著名心理学家维克多·弗兰克尔写过一本非常著名的书《活出生命的意义》，在书里记录了他是如何凭靠意义意志在二战恐怖的集中营中幸存下来。为了人们能够更好地理解并实践运用《活出生命的意义》里讲述的重要内容，佛兰克尔的学生亚历克斯·佩塔克斯教授撰写了《思维的囚徒》一书， 并在其中提炼了活出生命意义的7项原则：
- 自由地选择你的态度；
- 实现有意义的目标；
- 发现生命瞬间的意义；
- 千万不要违心做事；
- 从远处审视自己；
- 改变你的关注焦点；
- 要敢于超越自己。
OPA法则正是将这7项原则进一步浓缩的成果，运用OPA法则的目的是实现意义治疗，帮助人们超越生活中难以避免的苦难，活出自我满意的有意义的生活。
OPA法则具体内容如下：
- O（Others)：与他人建立有意义的联系；
- P（Purpose）：对从事的工作要有崇高的目标；
- A（Attitude）：用积极的态度拥抱生活。
“要心存善念，因为你所遇到的每一个人，都在打一场生命的硬仗”——柏拉图
人的一生无外乎都在经营和他人的关系、和所做事情的关系、和自己的关系，OPA法则帮助我们在面对各种关系的时候以最简单的方法来打破困局，并学会善待他人、善待事情、善待自己。
02 海蒂——最单纯的内心，最有勇气，最有力量在《海蒂和爷爷》这部电影中，小海蒂是OPA法则很好的示范者。
第一，面对他人——平等看待生命，乐于分享，真诚地关照他人海蒂身上有一个巨大的闪光点——善良。善良的天性使得海蒂在和人交往的过程中，总是能非常容易体察到别人的困难和需求，也正是因为善良让她乐于去分享，去为别人减少痛苦，增添幸福，进而和他人建立起相互信任彼此珍惜的有意义的联系。
海蒂第一次和皮特见面的时候，皮特偷偷吃了海蒂的奶酪和香肠，面对皮特不承认，海蒂也不恼怒生气，还主动说“如果你不再打小羊了，以后我的食物都分你一半”。
海蒂的这一行为一下子就拉进了她和皮特的距离，得到了皮特的好感和信任，解救了可怜无辜的小羊，让皮特能够多点食物填饱肚子，也为自己赢得了高山上的好朋友，可谓是一举多得。
如果说海蒂把食物分享给皮特只是“举手之劳”，那么海蒂在得知皮特奶奶牙不好吃不了硬面包后，认真给奶奶偷藏软面包的行为可以说是发自内心的为人着想，也是OPA法则中强调的——超越狭隘自己的局限，与他人建立有意义的联系。
当我们能够走出自我，开始服务别人的时候，你才发现这个世界真的太宽广了。
小海蒂身在一个陌生的地方，有害怕，有不适，但心里还记挂着远方朋友的奶奶，为对方做着自己能够想到的力所能及的小事，这种善良，这种时刻想要为别人提供价值的服务精神，让小海蒂无论走到哪都能获得良好的人际关系，都能和他人建立积极有意义的联系。
第二，面对理想——不害怕困难，不在意别人的看法，努力去实践八岁的海蒂刚到城里时完全不识字，连基础的字母也不会，甚至被管家罗登迈尔小姐认为有读写障碍，不具备学习的能力。
在克拉拉奶奶的引导帮助下，小海蒂终于明白了：原来就算是牧羊人，读书也是有意义的——通过书本可以去认识更广大的世界，读到更多有趣的故事。在海蒂对读书的思维枷锁打开之后，就开始努力学习认字，很快便能够自己朗读故事。
虽然小海蒂学识字的起步比较晚，但是一点也不影响她有更大更远的理想。
当海蒂勇敢大方地出说了自己想要写故事的理想时被同伴们被嘲笑了，虽然面对别人的嘲笑海蒂会有困惑有失落，但是并没有马上放弃或隐藏自己的想法，而是努力去找寻这么做的意义，在得到克拉拉奶奶的理解和支持后，更加坚定了自己的理想。
“他们只了解这个小村庄，但是你见过多得多的世面了，如果生活中有什么使你感到快乐，那就去做吧，不要管别人说什么。”——克拉拉奶奶
影片中克拉拉奶奶对海蒂说的话，其实对我们观众也同样适用：比起人云亦云去做所有人都认为对的事，更重要的是我们自己要认可自己所做的事情的意义。比起做别人眼里“正确的事”，更重要的是我们要知道自己为什么而活。
一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活——尼采
当我们做的事是自己认可的，是对社会有积极价值意义的，我们就会热爱自己所做的事，就能够通过工作实现自己的社会价值、人生价值，哪怕再累，哪怕再难，都是甘之如饴承受的挑战。
第三，面对自己——尊重内心，勇敢过自己想过的生活，积极发现并创造生活的美好八岁的海蒂被姑妈介绍到法兰克福去给有钱人家的小姐当伴读，虽然身份是伴读，但是生活条件得到了极大的改善，也有机会受到良好的教育，克拉拉和家人们也是真心喜欢海蒂。
海蒂有足够多的理由开心的留在城里，可是海蒂却很快收拾包裹想要回山里去。因为好友克拉拉的强烈挽留，海蒂于心不忍多才留了一段时间，但是思乡情切的海蒂一点也不快乐，甚至晚上梦游，做事情也不再有任何朝气，一心想回归从前的生活。
最终海蒂回到了日思夜想的山里，回到了爷爷身边，立马就恢复了朝气与活力，把准备好的面包送给奶奶，把香肠送给贪吃的皮特，就重新开始简朴但却自在快乐的生活。
苏格拉底曾说：
不知反省的生活不值得一过。
那么我们到底要反省什么呢？很重要的一个点是要反省自己有没有做违心的事，不管理由看起来再正确，只要做违心的事情就会让自己距离意义和幸福越来越远，而事后想起来只会觉得浪费了自己的时间和生命。
人生不是任务，而是使命，所以人生的关键在于，你想如何使用自己这条命。
虽然城里的生活很好，甚至是很多人渴望而不可得的，但海蒂审视自己的心后，明白自己更喜欢从前山里的生活，那么不论别人说什么或别人如何挽留，回到山里就是海蒂一定会选择去做的事。可以说，海蒂在“不做违心的事”上给了我们很好的示范。
面对自己，尊重内心，不做违心的事，向海蒂学习，勇敢过自己想过的生活，并积极努力发现创造属于自己的美好，这才将会是更值得一过的人生。
海蒂的故事给了我们很多感动和启发，那么对于我们来说，究竟该如何运用OPA法则呢？
03 运用OPA法则——突破小我，成就大我，获得自在和意义在运用OPA法则的过程中，我们通常会遇到几类问题：
- Ⅰ.比起关注他人，我们总是更关注自己。
- Ⅱ.对于工作和事业，容易得失心太重，偏离本心。
- Ⅲ.无法很好的自我调控，被负面情绪牵着鼻子走。
而不论我们将遇到什么样的困境，我们总是有决定如何面对困境的选择权，并有机会采取积极的行动应对，就像史蒂芬·柯维在《第3选择》中形容的真正的乐观主义：
能够预见自己的态度选择带来的后果以及各种应对的可能，拥有采取行动把可能变为现实的热情。
针对上文提到的几类问题，我们可以乐观地采取以下几种方式应对：
方法1：去寻找Something bigger than yourself眼球为什么能看见这么清晰的世界？就是因为眼球看不到它自身。
当我们把所有的关注点都放在自己身上，不管什么事都想着“对我好不好？”、“我能得到什么？”、“我会损失什么？”，那么我们必然活得狭隘又吝啬。就好像当眼球开始看到它自己，意味着眼球出了问题，光盯着自己看，必然看不到更大更清晰的世界。
这个世界上的人最大的误解就是以为自私可以带来自利。所以不管是公司、行业、国家甚至是地球都好，我们做一件事情得考虑一下更大的蓝图，不能只想着自己的利益，也就是万维钢老师总是在《精英日课》里提到的：人生的意义始于找到Something bigger than yourself。
如果我们选择了最能为人类福利而劳动的职业，那么，重担就不能把我们压倒。——马克思
路斯·哈里斯在《幸福的陷阱》中介绍过一种可以超脱痛苦的方法——解离：
如果我们能够通过幽默拉开和生活的距离，这时候你会发现，我们的自嘲并不是否认痛苦，而是超越痛苦。
维克多·弗兰克尔在集中营能够幸存下来，很大原因就在于懂得运用“解离”帮助自己从苦难中抽身出来，从而能够从远处审视自己的苦难，进而挖掘苦难的意义。
据弗兰克尔在《活出生命的意义》中回顾：
每当自己快要支撑不下去了，就会想象若干年后，自己在演讲台上给大家分享自己幸存的经历。到那个时候，集中营里的苦难就会变成未来宝贵的素材。
这种解离的方法不仅帮助弗兰克尔始终保持着高昂的求生意志，甚至让他在苦难面前保留了敏感的心，去细细感受和体会这苦难中的细节，进一步做深入的思考，这对后面取得的巨大学术成就有着极重要的意义。
当我们过于在意一件事情的时候，反而容易出现差错，这种矛盾经常使我们陷入尴尬和苦恼，以至于动作变形，离目标也来越远。而如果我们能够在“远处”审视自己的生活、行为，尝试用客观的态度来理解自己、关怀自己、爱惜自己，那么我们焦躁的心情就会缓解很多。
如果说集中营里的经历都能转化成“人生的财富”的话，我们又有什么理由败给生活里再普遍不过的得失成败呢？
方法3：十大积极结果练习——从一件“坏事”里找出可能的十个“好处”一千个读者就会有一千个哈姆雷特，同样的，一个问题也绝对不止一个解读角度。
据统计，每一个问题都至少有三个以上的观察角度，所以在面对问题的时候，我们需要保持思维的弹性，而不是直接陷入悲观的负面情绪中。
2020年的正月，一场新冠肺炎把很多人困在了家中无法出门，有很多人抱怨耽误了上班，也有很多人吐槽在家里太过于无聊。对于灾难中心的人们来说，切实的灾难是无法回避的，那么也只能勇敢地用解离法帮助自己抽离，坚强地抗过苦难。而对于灾难边缘的绝大多数人来说，这一次强制隔离也未必就没有一丝好处，比如：
1.充分休息；
2.好好陪伴家人；
3.看平时没有时间读的小说和电视剧；
4.发展一些室内爱好；
5.充分的时间反思自己的生活；
6.研究线上运营，增加一个副业；
7.意识到存钱的重要性，开始有理财意识；
8.意识到职业风险，开始有意识更好地提升自己；
9.重视环保和卫生；
10.重视作息和运动，让自己更健康更有活力。
等等等等。。。。。。
周国平老师曾在解读《悲剧的诞生》时说：
人生可能并没有意义，但是寻找人生意义这件事本身，是有意义的。
塞翁失马，焉知非福，人生中大大小小的灾祸我们不可能全都避免，但是我们可以努力在灾难中找到积极的点，来成为我们承受苦难的意义。而凡是打不倒我们的，都势必使我们更加强大。
04 结语樊登老师在解读《思维的囚徒》时，把不同的人生看作是一个以失败到成功为横轴，以绝望到意义为纵轴的一个坐标系，横轴和纵轴将人生分成了四象限，而这四象限即对应着四种截然不同的人生：
也许海蒂终其一生也不一定会在金钱上特别富有，但是我们会相信，她一定会是一个在精神上特别富足的人，谁也不会怀疑她的生命意义，谁也不会否认她人生的幸福。
无论面对什么境遇，不要忘了，我们始终拥有选择如何面对的权利，如果足够幸运，希望你能够进入富而好礼象限，如果注定你的生活要经受更多考验，希望你能安驻贫而乐象限。
孔子曰：“贤哉回也，一箪食，一瓢饮，人不堪其忧，回也不改其乐。”
比起追求世俗意义上的成功，追求生命的意义才能更容易让人接近幸福。
祝福大家，活出生命的意义，平安喜乐。
