一小时无氧，1小时消耗550大卡。
无氧投手+壶铃，1小时消耗550大卡。天气转凉了，我的懒癌也犯了，我是咋睡都睡不醒，你们还起的来床吗？这下可病的不清，完全没有了之前的战斗力。之前还被人夸自律来着，这下打脸了。身体和灵魂总要有一个先起床，今天还要无氧力量训练，有氧运动和无氧运动。
如果让你选择，你会选哪一项？经过我多次验证，我觉得两种都要练。如果长时间只做有氧，像我们这种小体重的人会练出松松垮垮的体型，相对有氧运动更适合大体重人群。相反无氧运动就比较累人。
因为无氧运动大部分都是以力量为主，能锻炼到身上的每块肌肉，从而更能紧致肉肉，体型就会越来越好看。所以我都是一天有氧和一天无氧，快速的搞完运动把姐姐送去学校，回来还有伺候小老二，一杯奶下去果然就醒的快。我家队友牙疼了一晚上，送孩子上学的任务就由我来。牙疼了一晚上估计也没咋睡，不打扰他了让他多睡一会儿，送完老大回来再伺候小老二，确实忙的有点够呛。
今天小二宝貌似也听话了，没有撒娇没有闹腾，上学去咯！记得点赞加关注哦。
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