1.运动训练：运动训练改变大脑的结构和功能，还会使大脑部分脑区的灰质体积增加，促进神经再生，促进脑血管增生，改变大脑激活模式及其结构和功能联结，增加神经营养因子水平。可以做一些有氧运动如步行、慢跑、游泳等，或者一些拉伸运动均可训练大脑。
2.阅读训练：阅读可使人走出已成定局的思维“舒适区”．不断激励和滋养大脑，所以可以每天通过阅读感兴趣的书来不断训练大脑。
3.音乐训练：音乐训练已经成为探究训练导致的大脑可塑性的一个非常有用的框架，学习演奏一种乐器需要复杂多样的技巧，包括听觉，视觉，体感的多重感知系统的同步活动以及运动系统和高级认知系统之间的协调和控制。所以可以通过学习一种简单乐器或经常听音乐来塑造大脑。
4.游戏训练：每天适度的游戏，有利于我们缓解生活的压力、锻炼和开发大脑、提高应能力、培养规则意识等等。
首先，要通过学习获取新知识，不断扩展大脑的认知范围。
其次，要通过练习巩固所学知识，促进大脑的神经连接和神经元的增长。
此外，可以采取一些刺激大脑的方法，例如阅读、思考、游戏、音乐等，以提升大脑的灵活性和反应能力。
需要注意的是，开发大脑需要长期坚持和耐心，不能一蹴而就。
同时，保持良好的生活习惯和心态，例如良好的睡眠、均衡的饮食和积极的心态，也是开发大脑的重要因素。
