最近特别忙碌，一堆的事情，很想放松下，可惜忙里难偷闲。接二连三忙不过来，一心想着，认真干，抓紧干，拼命干，就会完成的，可是结果总是事与愿违。时间和精力有限，导致压力特别大，有种忙的不可开交，喘不过气的感觉，甚至焦虑，烦躁不安。当我意识到自己的状态越来越紧绷的时候，我开始尝试让自己解压。以下几个方法，亲测有效。
（1）听音乐。我一般不专门找自己想听的音乐，我会让音乐app随机播放，感觉这种随性会让我没有任何负担，旋律不认识，歌词不认识，随遇而安，不设限，有时候还有突然听到自己很喜欢的旋律，有一种不期而遇的惊喜和愉悦感，舒适而治愈。随机播放的歌曲，就像遇到的陌生人，他（她）不认识我，我不认识他（她），没有负担，真实的做自己，这种状态特别松驰，自由，怡然美好。
（2）吃你喜欢的食物或者喝你喜欢的饮品。我个人特别喜欢喝茶，特别忙碌的时候，哪怕给我5分钟，让我喝一杯茶，我会觉得如饮甘露，滋养身心，万般惬意，甚至可以开心一整天，或者像打了鸡血一样，满满的能量。有时候累到不想吃饭，却唯独想是喝一杯茶。所以，享用你爱吃的食物或者爱喝的饮品，也不失为一种解压的好方法。
（3）自言自语。我觉得自己和自己对话也是一种很解压的方式。可以表扬自己，肯定自己；也可以反省自己，批评自己；可以总结自己，鞭策自己；也可以漫无目的，没有逻辑，没有重点的想说什么就说什么，也可以自己和自己对话，甚至可以一人饰两角，没有主题，毫无边界地对话……我一般会在车里，边开车边说话，沉浸式忘我地和自己对话，想说什么就说什么，想怎么说就怎么说，想说多久说多久，只要我不尴尬，尴尬的是别人………
（4）冥想。我是用冥想的软件，听着音乐和播音员的指引进入冥想的，本身冥想的特定的音乐就特别轻盈，播音员的声线低沉，带有一种难以名状的颗粒感，让人沉浸其中，投入且专注，有时候听着听着，我居然睡着了，神奇的是我连自己什么时候睡着，怎么睡着的都不知道，但整个人确实轻松了不少，有一种如释重负的感觉。
（5）睡觉。在我特别特别累，特别特别焦虑，烦躁的时候。我会选择让自己先睡一觉，最好能进入深度睡眠，好好休息下。个人的经验是，睡觉能治一切的毛病。足够的睡眠可以让你心情放松，情绪平和，体力充沛，甚至脑筋都能急转弯……睡一觉之后，忽然觉得没有什么事情是不能解决的，如果有，那就再睡一觉。突然间世界变得美好，空气变得清新，我又可以全身心投入琐碎而繁杂的事物中。
以上是近期我在忙碌，高压，焦虑，烦躁的时候尝试的方法，觉得还是很不错，和大家一起分享。如果你有更好的方法，欢迎在评论区留言。
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