投掷小沙包是一种常见的游戏和体育活动，其规则可以根据不同的游戏模式而有所不同。以下是一些常见的玩法和规则：
1，抢沙包比赛。玩家在同一平线上放置沙包，然后从对面跑步去取沙包，谁先取到并返回谁获胜。
2，夹包比远。玩家两脚夹住沙包，然后跳起用收腹向前摆腿的力量将沙包掷出，比较远近排名。
3，夹包跳。玩家用双脚夹住沙包向前跳，先跳到规定地点的玩家获胜。
4，送礼物。玩家分成两队，用双脚夹沙包跳到指定位置，然后跑回拍下一队友的手，最先完成任务的队伍获胜。
5，抛接沙包。玩家单手持沙包，以不同方式向上抛出后，尝试接住。
6，看谁投得远。玩家分成两队，相隔一定距离（如30米）对投，比较谁投得远。
7，掷远比快。两名玩家手持沙包站在同一起点，轮流向相反方向抛出沙包，先回到原点者获胜。
8，沙包投准。玩家把沙包投入箱子或目标区域，按照距离目标的距离来评分。
9，双人抛接沙包。两人一组，分别手持沙包，同时向彼此抛出并接住沙包，连续回合最多的组胜出。
此外，还有一些特定的比赛规则，如原地投掷、肩上方投掷、避免踩线等。对于丢沙包游戏，一般有两组玩家，一组为投手，站在场地两端，其余玩家站在中间，目标是避免被沙包击中，同时尝试接住沙包，以“救”同伴。
