梁康演示，2018年摄于峨嵋山景区
去年，我在视频平台发了一段南拳基本功的视频，分享专业的武术基本功。内容是去年广东省体育局的领导带队来为东莞市武协的教练培训的部分录像，南拳演示者是广东省队的武术运动员。有评论说传统南拳没有直手臂打拳（动作），和各种“新奇”的观点，又有什么学习两年散打干翻他们。中国武术是国家推广的体育项目，公民有自由选择权利，视喜爱和需要而学习与否。并且“中国武术”一词，有标准的注解。
广东省武术运动中心总教练，国家级教练黄建刚先生
今天花点时间聊下南拳，本人从小习武，喜欢武术文化就那么的纯粹，武术的作用与需要具有时代的特点。本人钻研武术喜欢从历史的发展寻找启迪，以及运动生理学的常识去练习和思考，虽然阅历局限，走的地方也比较局限。但是武术是人在练，优秀的武术必须是符合人的生理运活动，对人健康运动有所帮助，对防身技击的技术和力量发挥有帮助，对人的修养有帮助。
2000年度全国武术散打锦标赛70㎏级冠军张家泼先生
以下文字内容引用自，根据（当时）国家体委关于发掘整理武术遗产的要求进行的，由广东体育科学研究所负责，先后有重点地到过广东省三十三个县（市）、八个公社大队，进行艰苦细致的调查研究，基本上摸清了广东南拳的发展情况，为使广东南拳更好地开展起来，以便使它得到继承和发展，编成系统的拳术和器械套路，1982年出版的书籍《南拳》。
南拳1982年版
南拳，是中国武术的一个组成部分。它是我国的传统的民族体育运动项目之一，是广大劳动人民在长期劳动生产和战争中实践创造出来的，是我国南方独特的一宗文化遗产。
中国武术历史悠久，南拳源远流长。据《拳经》里说：“吾国技击之学，发端于战国，昌明于唐宋，盛极于明清。”时到明朝，我国武术活动已在民间广泛传播，武术的套路运动随着技术的发展，逐渐形成了各种流派。据《小知录》记载，在明代有“使拳之家十一”、“使枪之家十七”。其拳有“赵家拳“、”“南拳”、“披挂拳” ……。可见，南拳在四百多年前就已被载入史册。
咏春拳挭打，梁康演示
长江以南多打南派——南拳，南拳流行于我国的广东、广西、福建、湖南、湖北、河南、江西、江苏、浙江等省区，它在各地逐渐形成了各具风格的或各具不同特色的拳种。广东的南拳，除了书里说的“洪、刘、蔡、李、莫”是“五大名家”外，还有蔡李佛拳、虎鹤双形拳、侠家拳、咏春拳、儒拳等亦相当流行。南拳的共同特色是拳势刚劲，步法稳固，上肢动作较多。南拳发劲有力，发力有声，有的人概括为：以象形为势，以意为神，以气推力，落地生根，发力刚劲，有较浓厚的攻防意识。——以上内容节选自（《南拳》曾昭胜、曾庆煌、黄鉴衡、曾广锷编著1982年版）
咏春拳斜掌，梁康演示
本文作者梁康1984年开始习武，初心不改，未曾间断过武术的学习和钻研 。环境氛围的关系青少年学习南拳系，拳、械，军体拳术，青年学习散打、现代搏击。人到中年又注重回传统南拳系的钻研和传播，日常工作，传授叶问咏春拳、棍法实战、防身搏斗功夫等。由于年龄的关系，成长在改革开放之初，当时生活环境资讯不太发达观念比较保守，地方的拳术借鉴和修改不太明显，并且没有多少娱乐，心无旁骛，练功是最大的乐趣能静下来练功，有幸继承了一些古老武术的精髓。同时又生活在资讯发达的当代市场经济社会，随时可以选择有需要的武术项目进修，或者武术知识培训。
咏春 拳木人桩，梁康演示
传统南拳是一个大的系统，咏春拳亦是南拳中的一种，咏春拳的日字冲拳，扯空拳是打直手臂的，现在比较多视频，不用我说。用上世纪八十年代及之前的资料，以广东流行的洪拳为例，看传统南拳是否冲拳是直臂的，并且传统南拳的马步也没有当代竞技南拳的马步那么低。下面的图片是生活在广佛、香港地区洪拳名家林世荣先生，演示的“虎鹤双形”、“工字伏虎拳”的相片描图，林世荣1861年生人，算是传统南拳了吧！
林世荣先生演示虎鹤双形拳，相片描图
林世荣先生图片及文字资料，来自南海（本文作者注——林世荣祖籍以前佛山南海县）林世荣志（记载的文字）朱愚斋重订本《虎鹤双形》、《工字伏虎拳》。书中注解练法：进马冲拳，照独臂单桥手法进左马踏上一步，则为子午马，随用右拳打出，倘不进马拳虽出而搥锋不能达至敌者之身，是故，一手桥后则须进马出搥方能命中。
.林世荣先生演示虎鹤双形拳，图片描图
书中注解练法：日字掹箭，日字箭搥低马长桥将推山掌收回腰侧，右搥乘势向外打出，拳须对鼻与肩平。（本文作者注：日字掹箭拳，则拉弓拳）
林世荣先生演示工字伏虎拳，相片描图
书中注解用法：蝶掌一擸分左右，倘敌人一拳打来，我即用蝶掌招之，他亦用蝶掌招我，所谓蝶掌来蝶掌送力大者则胜力弱者败，若他力大我即用分漏手手法破之。
林世荣先生演示工字伏虎拳，相片描图
书中注解用法：抽拳在胸双切膀，将拳抽上胸中，倘敌人用中拳打入，我即将切膀手招之，倘他再用拳打来，左即左招，右则右挡，或用双工千字掌破之。用这张图片，主要是看下一百多年前的传统南拳“四平马”和当代竞赛套路“四平马”分别。
广东省东莞市莫家拳当代泰斗，莫柏许先生
以下演示者是广东湛江地区流行的洪拳十大形之“虎形拳”，演示者庞师傅1925生人，1979年被选为广东省武术代表，出席在太原召开的全国武术观摩大会，他的表演获得优秀奖，算是传统南拳了吧。
湛江洪拳名家庞师傅演示，洪拳虎形“过肘”桥法
广东省湛江市庞师傅图片资料，来自广东南拳名家套路《洪拳》1985年版，湛江洪拳十大形（本文作者只熟悉五大形），特别强调腰马肘劲，五大形——龙、蛇、虎、豹、鹤，比较多“过肘”的桥法，动作形态似打冲拳，而意识是在练肘底劲，外表容易和打冲拳混淆；咏春拳也说“肘底劲”其实南拳系都强调练“肘底劲”。
挑打：洪拳挑桥手法，可以用作挑格挡，如果用肘法在洪拳中叫“迎面肘”，也有人叫“顶心肘”；练习传统南拳场地不限，男女合适老少咸宜，室内外都可以活动。既可提高自卫能力，又可增加体质，虎形练骨，对强壮筋骨、肺功能的增强尤有效果。广东南拳桥法刚猛，马步丰富稳健，发力科学，没有抽象的理论神话，拳理功法朴实，容易长功夫。东莞武术教练，叶问徒孙梁康编写，2020年6月10日。
