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点击即可进入徒手攀岩现场虚拟游览，旅行师直修带你揭秘奥斯卡最佳纪录片《徒手攀岩》的路线难点。
你好 我是直修
美国加州的约塞米蒂国家公园
今天呢我们来到了位于美国加州的约塞米蒂国家公园
约塞米蒂也被人们叫做优美胜地
这名字一下就让人联想到青山绿水
但就是在这儿 还藏着一块十分凶险的酋长岩
瞧 你眼前这座光滑 陡峭的巨型岩石就是酋长岩了
它是全球最大的花岗岩独石
高度约有914米
你仔细看看
这座岩石的特点是坡度接近垂直 几乎无人能够翻越
你以为这就完啦
然而难度越大 就越有勇敢者想要征服它
因此酋长岩成了攀岩爱好者的圣地
2019年奥斯卡最佳纪录片徒手攀岩
2019年奥斯卡最佳纪录片徒手攀岩中的主角亚力克斯 霍诺德为了挑战酋长岩
在长达十年的时间里
他认真计划了一张攀登地图
然后去了解熟悉哪些是最难的部分
最终成功登顶酋长岩
其实在1905年至2018年间
已有超过70人因攀爬酋长岩而不幸死亡
怎么样 你有没有胆量征服酋长岩呢
现在就先让直修带你体验一次酋长岩的攀登之路吧
林恩在做攀岩前的准备
正式攀岩之前
咱们要先把准备工作做足了
你瞧 眼前这个攀岩者就在做攀岩前的准备呢
她叫林恩 是名副其实的攀登一姐
1993年 就成功自由首攀了酋长岩的TheNose线路
还赢得了超过30个国际赛事冠军头衔
话不多说 我们也开始吧
这里直修给你总结了5个动作
它们是开 热 压 爬 拉
开在这里是指开关节的意思
我们要从头到脚按压关节周围紧张的肌肉
来松开各个关节
热主要是做一些有氧运动
比如 开合跳 下蹲等
它能把我们的心情调节到兴奋状态
接着我们在做一些腿部的下压
能够避免我们膝关节拉伤
然后就是爬 你可以做些攀爬动作
慢慢的进入状态找到感觉
最后进行的是手和肩背的拉伸
好了 现在可以系安全绳了
双渔人结示意图
今天直修教你的方法呢是双渔人结
它要将辅绳连接成绳套 来提高安全程度
系好安全绳
现在到了我们挑战自己的时候了
看看这座巨大的垂直山体
你可要集中精神呀
一个小小的失误 你就可能会坠下悬崖了
哈哈 当然是在身临其境的VR里
第一个pitch
现在我们来到了第一个pitch
这里算是酋长岩攀登路线中的第一个难点
注意看 我们的主角 亚力克斯 霍诺德登场了
在无任何保护措施的情况下
他双脚分离 踩着岩壁上的凸起
同时向地面望着 或许在思考下一步的落脚点
我想你一定认为无保护措施的徒手攀岩者都是疯子吧
不过在直修看来 徒手攀岩却是一项精密设计的工程
因为极限运动爱好者 最明白对生命的敬畏
亚力克斯通过一系列严谨的措施严控攀岩风险
比如他记录了详细的笔记
把路线和动作精确到每一个点
又找来了好友汤米 考德威尔做技术顾问
酋长岩黎明之墙线路
2015年汤米就完成了酋长岩黎明之墙线路的首次自由攀爬
当时的总统奥巴马也对他大为赞赏
汤米对酋长岩可以说是了如指掌
所以他也参与了亚力克斯攀爬路线的制订
他们把岩壁分段拆解
集中讨论难点
选择最合适的方案
汤米和亚力克斯把每一段都详细列出了注意事项
长时间的磨合 让他俩之间产生了强大的默契
当然还有攀岩者之间必不可少的信任
除了汤米
导演也是这场徒手攀岩的见证者
金国威和亚力克斯
拍摄过程中为了避免打扰到亚力克斯
金国威放弃了在巨砾坡上放置摄影机
而是采用无人机拍摄
在这个团队里亚力克斯可以毫无顾忌说出想法
并且能全心信任团队与自己互相配合
这对于徒手攀岩者来说是件超级了不起的事儿
欸 你发现没
眼前的场景变成了一片黑与白的世界
因为现在我要给你讲讲酋长岩的攀爬史了
酋长岩攀爬先驱
说出来你一定不敢信
早在1958年的时候
沃伦 哈丁和他的攀岩队伍就成功登顶酋长岩了
整个过程 一共爬了46天
在60年前
攀岩装备还很简陋和笨重
要想爬上像酋长岩这样的岩壁
需要背着数百磅的设备 食物和水
在粘性橡胶登山鞋发明之前
登山者除了笨重的凸耳底靴子什么都没有
你瞧 我们眼前这个攀登者穿的就是老式的凸耳底靴子
整整46天都吊在岩壁上 这样的体力和耐力
一般人还真达不到
酋长岩的可怕之处 在于它有多个难以攻克的路段
比如极限平板 这一段崖壁的特点是很光滑
没有任何可以抓踩的缝隙或边缘
只能靠着岩壁上的微小凸起借力
来支撑整个身体
怪兽大裂缝
再有就是怪兽大裂缝
那是一条垂直狭长的裂缝
只能把手伸到夹缝中 靠摩擦力向上爬
粗糙的缝隙 就像拿着一张砂纸
摩擦着身体 想想就觉得疼呀
类似的难点 还有很多
接下来直修会一一为你讲解
同时 我还会教你一些攀岩的知识哦
the stovelegs
再往上爬 现在我们所处的位置是the stovelegs
现在的高度约有283米
要是你从远处朝这里望
你会发现这片区域有点像一架竖琴
所以摸索过这里的攀岩者又给它起了这个名字
怎么样 趴在半山腰的岩壁上看风景
你还是第一次吧
有没有看的 心脏扑腾扑腾的
想要通过这段山体
我们就得把自己牢牢固定在岩缝当中
亚力克斯 攀爬the stovelegs
你看 不远处的亚力克斯 手脚都选择在合适的缝隙卡了进去
而且手心 和脚背需要学着借力
这是我们的身体能不能稳固的关键哦
在半空中只有人稳固了
才能继续去寻找前进的机会
还有啊 向上爬的每一步
你记得都要粘一下镁粉
它不仅让你的手保持干燥
同时还能防止双手打滑
增加你和石头间的摩擦力
这里直修也交给你正确的使用方法
镁粉不需要涂得哪儿都是
只需要适量涂抹在手指上就行了
因为这是与岩石接触的位置
夜间的酋长岩
现在是夜间的酋长岩
过山车一样的天气总是让攀登者措手不及
所以亚力克斯和他的团队都带着充足的吊帐和可以保暖的登山服
不过啊 选择夜间攀登的人也有很多
因为夜晚更安静 更寒冷
就更容易集中注意力
眼前这个Long Ledge真是又长又窄
晚上睡在这里
一定要把吊帐牢牢地跟岩壁上的绳索固定好
否则真的会滑下去
架起悬空帐篷后
林恩正在为大家准备一顿简单的意大利面
就可以制作一些简单的食物充饥了
看 林恩正在为大家准备一顿简单的意大利面
亚力克斯和 汤米就在一旁休息
头戴式的照明灯对于登山者来说
简直就是一件必不可少的法宝
毕竟在登山过程中双手需要辅助登山
头戴式照明灯可以解放双手
不过 一定记得带上备用电池哦
悄悄告诉你
此时我们已经攀登到了整座酋长岩的三分之一处
距离地面差不多350米了
大家准备重新出发
哇 天亮了
经过一夜的休息 看样子大家都已经恢复了体力
可以继续进行今天的行程
天呐亚力克斯 竟然跑到了Long Ledge下面的一块凸起的岩石上
肩上还挂着一捆登山用的绳子
现在你可以回头仔细看看插入岩壁的金属锚栓
是它们固定了吊帐
每一个螺栓的强度甚至可以支撑一辆汽车
还是十分安全的哦
另外 在高空中上厕所也是十分的尴尬一件事情
酋长岩作为国家公园
这里有严格的清洁规定
排泄物必须清洁干净带离酋长岩
所以亚力克斯 他们也带上了专用的容器
当然 这些规定和攀岩比起来都是小菜一碟了
不规则的小支点
现在从高空往上看
我们头上这片区域特点是岩壁非常薄
如果你仔细观察 会发现岩石上有不少不规则的小支点
别看不起眼 它们可都非常重要
有的支点非常浅
还需要你用脚感来测量 估算是否能支撑自己的身体
所以说啊 攀岩之路真的不是一天就等到达的
the jardine traverse
现在我们来到了the jardine traverse
注意看 冲在第一个的是林恩
她左腿微弓
左臂向着左前方用力身躯
而为了保持身体平衡呢
右腿和右臂也相应有一定的辅助
因此 攀岩是一个对肢体协调要求极高的运动
我们不需要有多么强壮的肌肉
但却一定要具备足够的力量
能够支撑自己的身体
累了吧 不过这一段还不能休息呢
再坚持下
攀爬的过程中听的到的只有风声 鸟叫声 呼吸声 和自己的心跳声了
爬到这里 直修终于明白 为什么亚力克斯是一个安静孤僻的人了
因为徒手攀岩就是一个需要我们 沉下心 克服内心恐惧的运动
想想看 如果在半空中情绪大起大落的
那不是很危险么
岩石薄片
现在我们来到了岩石薄片
这个路段的岩壁比之前更加平滑
亚力克斯用双手和身体做支撑
夹在岩壁与石片之间的狭小缝隙内
双腿必须一直躬着 才能借力向上爬行
你看 亚力克斯整个人几乎悬在空中
稍有疏忽 就会前功尽弃
这时候已经爬到了约420米的位置
距离山顶还有一半的路程
可他却显得有些吃力
这样的状况其实经常会发生
亚力克斯并不会逞强
比如在16年冬天攀爬时
当亚力克斯爬完第一个pitch后感觉不对
就选择了立刻回撤
像他自己说的那样
始终把风险控制好
才能一次次突破极限
所以说攀登虽然是极限运动
但不是靠意志力去爬就能爬上去的
而是要在可控的情况下把它做成
可以休息的凸起的石块
顺着岩石薄片继续向上
现在这片区域有一块竖着的凸起的石块
有经验的攀岩者 就能在这里休息休息了
这片区域的攀爬方式是钻进了石块与山体之间的缝隙
一只脚的后脚掌紧贴石块
另一只脚踩着山体的微小凸起
而双手的支撑呢 又可以起到稳定的作用
天啊
休息中的亚力克斯
你看亚力克斯竟然双手抱头躺在了这片石块的顶部
还冲着我们微笑
完全是一副躺着床上的感觉啊
这时候你可千万要保持足够的镇定
对攀登者来说 不仅身体状态重要
精神状态也很重要
除了这种凸出的石块
如果岩壁有内凹的部分
你还可以通过身体前倾的方式贴着岩壁
解放一只或者两只手来休息
通常内凹的岩壁都是考验平衡的线路
所以这里能不能解放双手多数取决于自己的平衡感好不好
或者胆子大不大
这里的休息也不仅仅是恢复体力
更重要的是稳定心神
接下来这段啊
我把惊险程度评为五颗星
亚力克斯现在进行的 是一段器械攀登
器械攀登指在有保护的情况下 借助绳梯上升器进行攀登
在这个过程中 攀岩器械的作用不仅仅是保护
而且还可以借力
器械攀登对攀岩者的要求是必须非常熟练地运用各种攀岩器械
高空荡秋千
像你现在看到的亚力克斯进行的荡秋千
可不是为了刺激和好玩
它有一个专业的名词叫摆荡
这算是攀岩过程中的一个辅助攀登动作
通过摆荡来转换角度和位置
来到达下一个攀登点
现在的高度大约有300多米了
在300多米的高空荡秋千
光是听着就够吓人了
看的人更心惊胆战
攀登酋长岩
在为攀登酋长岩的准备过程里
他用绳索攀爬酋长岩不下50次
这样的重复训练
让亚力克斯准确的记下了应对每一个危险环境的攀岩动作
什么最佳路径 最佳落脚点在哪里啊
还有怎么变动姿势
怎么处理 抓 抠 推 蹬 挂这样的基本技巧
这样一相复杂的运动计划
真的只有极少数人才能坚持下来吧
林恩正在攀爬大屋顶
现在这一段我们来到了大屋顶
你也可以称它为巨砾坡
瞧 这块像屋顶一样凸起的岩石
就在林恩的头顶上
现在我们所处的高度已经差不多到了700米
这一段算是整条线最难的部分
岩壁被冰川打磨的极其平滑
几乎没有着力点
即便有 也同样是很小的凸起
想要通过这里 我们需要进行一次跆拳道式的攀登
大屋顶
并且全程不能休息
首先先找好凸起的岩石抓稳
一只脚找好着力点
另一只脚 抬起来 踏上崖壁
双手抓住头顶的凹陷处
带动身体向上
这时候必须时刻保持身体平衡
以获得足够的前冲力避免滑落
这个动作有点像 跆拳道 踢腿的动作
顺利爬过这里之后
我真的紧张的全身都是汗呀
岩石薄片区
现在我们来到的这片区域是岩石薄片
我们要跟紧亚力克斯的步伐
为了保证这段攀岩的安全性
亚力克斯有时会把整个手塞进2-3英寸宽的裂缝里
看着亚力克斯手指抠着岩石的缝隙一点一点向上移动
简直是让我手心冒汗
而当墙的左侧与右侧重叠时
就会形成花岗岩薄片
完美的把手
它就像是一个完美的把手
可以让我们在向上攀爬的过程中稍微顺利点
但也必须时刻全神贯注不能有半点松懈
因为随着上面的裂缝变窄
难度也在悄悄增加
能让攀岩者手抓脚踩的点
又变的少的可怜
这不仅是一场体力的角逐
更是一场精神和脑力的竞技
Changing corners
接下来我们来到了Changing corners
现在的高度差不多达到了780米
这段攀爬同样可以进行借力爬升
注意看 林恩使用的的攀爬方法是
通过自己的身体向岩石借力
但好在这部分能够还通过身体的后背借力
再一点一点扭动身体蹭着往上
虽然移动十分艰难
甚至是身体半悬
但想要安全通过
一定要保持稳定 一鼓作气
Changing corners
现在我也给你讲几个攀岩的方法
那就是蹬和推
先用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来
减轻上肢的负担
再利用侧面的岩体
以手臂的力量使身体移动
高空攀爬 或者是初级挑战者很容易感到眩晕
攀登过程中也会感到想吐
可即便如此
双手双脚 也要保持这个互相摩擦的动作
千万不能松懈啊
否则就会跌入万丈深渊
螺栓梯
现在这一段路程是螺栓梯
你仔细找找
那些亚力克斯手拉着 像钉子一样嵌入岩壁的东西就是螺栓
上世纪50到70年代
是攀岩黄金时代
沃伦 哈丁用18个月
在酋长岩上上下下凿满125枚螺栓和无数固定绳索
然后在1958年花47天
终于首攀这块900余米高的巨大岩石
不过这一行为也是受到了攀岩者们很大的争议
现代攀岩其实有很多限制规则
如果仅仅以 爬上去 为目标
那么许多人会无尽的使用岩钉
或是从岩壁最顶端抛下固定好的绳子以保证自己的安全
但是这种攀岩形式许多人认为是没有意义的
所以说 后来的攀岩者竟然有人在攀登过程中拿着锤子
敲掉了大部分的螺栓
看来一项运动的忠诚爱好者 内心是有一种原则和底线的
亚力克斯成功登顶
看 是亚力克斯上来了
在摄影师的惊呼中
亚力克斯终于登上了山顶
他最终用时3小时56分
成为徒手攀岩 登顶酋长岩的第一人
这一瞬间 是亚力克斯足足十年的付出
即使是正式决定攀登酋长岩
酋长岩山顶
亚力克斯依然进行了一年时间备战
他每天要做的内容有引体向上 用指尖进行悬挂训练
还有用绳索攀爬以及记录训练日记
直到肌肉形成记忆
闭着眼睛也能完成那套动作
最终 在亚力克斯的脑海里
形成了各种方案的变化 和风险应对指南
真的是做到了最充足的准备
所以说啊 亚力克斯的成功不是任何一次的心血来潮或上天的幸运眷顾
现在你不会像开头那样认为他只是个疯狂的冒险者
反而会明白这其中长期计划的谨慎与自律
徒手攀岩最大的魅力是那种向死而生的追求
对于这些极限运动的爱好者而言
攀登上最高点才是人生的成就感
亚力克斯在房车内
这就是亚力克斯的小房车
成功登顶后
亚力克斯没有出现狂喜
也没有流泪
他选择了一个正常人通常不会做出的选择
那就是像往常一样继续他的锻炼
在亚力克斯给自己定的训练计划里
是从不间断的每周6天 每天3小时室内训练
他还是选择住在房车里
然后不断的简化生活 吃素
当看到他在逼仄的房车里生活和训练时
我甚至觉得自己看到一个在山洞修行的侠客
攀岩对他来说 已经成为了生活中的一部分
徒手攀岩
就像亚力克斯在徒手攀岩影片中说的那样
生活的目的不是幸福
而是追求和取得成就
他并不比其他人更大胆
无保护攀岩在他眼里
风险是可以控制的
只是失败的代价非常惨重而已
不知道这一路的攀登
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