改变你对敌人的心态
1你可能并不总是喜欢它，但你实际上控制着局势。对手善于让我们感到难过。以正确的态度接近他们将有助于你防止他们影响你。
把你的想法集中在生活中积极的事物和人身上。
做出决定，不要让你的敌人用他的消极言行接近你。
请记住，你的时间和精力最好花在积极和富有成效的事情上，而不是回应消极的对手。
决定你想在生活中的位置，并自信地追求这条道路。
不要把精神能量投入到这个人身上
2保持冷静和镇定是你管理困难情况和人的最佳策略。
忽略敌人用来嘲弄你或引起你反应的任何评论或行为。
当你的敌人找到你的时候，想出一些常用的想法：“当他们把我打倒时，我会开始考虑去年的夏威夷之行......”
拒绝他们投射到你身上的任何消极情绪
3你的敌人可能会不断地试图用负面评论来打倒你。你的工作是防止这些评论影响你，不要把他/她的评论放在心上。
想想积极的想法、地点、经历或人。
做自己幸福的主人。你决定要避免谁，要听谁的。
回避与他/她的任何潜在相遇
4完全避开你的敌人可能是不可能的，但如果可以的话，值得投入一些努力来避免与他/她相遇。避开你经常遇到或与同事或同学的敌人相遇的地方。
删除与他/她的社交媒体连接（如果有）。
如果你不能完全避开他/她，就不要参与谈话。承认他的存在，但不要理会任何参与的尝试。
控制遭遇
5如果你无法避开你的敌人，你至少可以决定不与他交战，或者尽量减少这种交战。不要听他/她对你说的话。
尽量不要对他的嘲讽和负面言论做出反应，即使这很困难。
在任何情况下，都不要与他/她发生争吵或争吵。
如果必须的话，走开。被敌人逼入绝境可能会导致交战。
成为更好的人
6不言而喻，这始终是生活中的好策略，但是当你有一个试图打倒你的敌人时，这一点尤其重要。这是因为你无法改变你的敌人。你只能改变对它们的反应方式。
避免报复或以其他方式伤害他们的诱惑。
不要对挑衅做出反应。
专注于你的目标
7即使你的敌人试图阻止你做你需要做的事情，关键是不要让他/她影响你的决定或阻碍你的进步。追求你的敌人试图破坏的任何目标。
把你的目标实现看作是容忍你的敌人的一种奖励。
不要表现得像他或她那样。你永远会很高兴你坚持自己的原则。
专注于关心你和支持你的人
8把精力花在敌人身上以及如何对付他很容易，但如果你记住生活中所有积极和乐于助人的人，你会感觉更好、更强大。
想想你的支持者大军，即使他们不在场。
想象一下，您的支持网络在困难的情况下为您加油。
努力在工作、学校或其他地方寻找新的盟友。
成为你自己最好的支持者
9想想你最欣赏自己的地方，专注于你自己的成就。朋友和家人是宝贵的支持者，但照顾好自己也很重要。
列出让你感到自豪的成就。
想想最近亲人或同事的赞美。
想出一个日常口头禅（或两三个）：“我是我认识的最坚强的人！”或者“我可以处理任何事情。
