【学钢琴科普5：练习系列】
第1篇：《》
第2篇：《》
第3篇：《》
All work,no play makes Jack a dull boy. 光学习不玩耍，聪明孩子也变傻。这句谚语同样适用于练琴的小盆友和大盆友们。合理安排练琴的顺序，学习练琴的有效方法，练习单位时间不变的情况下，提升练习效率，事半功倍！
省出来的时间，可以安排别的事情，或者娱乐放松。不要磨洋工，也不要坐在琴凳前，脑子飞出去，强行熬时间，无效练琴，一周下来感觉时间都是坐够的，但是也没练出个啥！
我是喜欢琢磨教学的钢琴老师楚楚。9年一线沉浸式教学（小朋友/成人），善于规划钢琴学习，重视基础，教学化繁为简，系统学习与结果测评，开朗欢乐，但要求严格的90后老师。
练琴怎么休息？和学生们一起进入音乐的世界，感受乐谱温度，钢琴典雅~学钢琴≠弹钢琴，学钢琴是音乐学习的美好体验~！
练琴过程中的休息分为2种，一种是弹奏中的发力与放松的协调；另一种是劳逸结合的休息时间与频次。
（1）弹奏中的发力与放松
弹得稍微一多，或者在琴键上快速跑几遍，感觉时间也没多长啊......手背累，手腕酸，甚至有时候肩背和腰都感觉有点绷紧和僵了？那么，是发力有问题！
学会在该发力的地方发力，在该放松的时候放松！这是学钢琴过程中非常重要的一环，手指的独立性、灵活度，手腕和手型的正确与稳定性，都会受到弹奏过程中发力与放松的多项影响。
理论→手指运动机理→实践操作→问题改善，正确的方法学习起来，并且通过老师的指导反馈及时调整和加强正确模式的练习，这点改善起来，没有那么难。
（2）练习中的劳逸结合
练琴集中度较高的时候，半小时左右就可以稍微休息5分钟，缓一缓，让大脑放松一下。不过时间不宜太久，或者开始刷手机，状态散了或者转移了，再找回来也不容易。
通过实际教学，跟学生们一起探索的方法中，分段练习也是个不错的方式，高效且压力小。即把当日练习分成上班/上学前，趁着清晨大脑清醒状态好的时候，练习曲目；下班/放学回来，再完成当日的手指练习和遛一遍早上练过的曲目。
每一段30-40分钟，时间可能都不是特别的长，精神状态相对也比较好，比起一坐就要练1个多小时的负担要小，效率也更高一些。
练琴状态不好怎么办？练某个曲目或者某段旋律的时候，偶尔能有那么1-2遍特别好的，再弹就越弹越差，甚至弹着弹着都生气了，被自己气哭......
这个时候就不要那么跟自己较劲了啊！换个曲目弹一弹，放松一下，也换换脑子，那时候大脑也暂时停了，手也木了，能弹对也是撞运气，就别死磕了，已经紧绷了这么久了，需要放松一下。可以先弹弹别的，让大脑先忘了这件事，结束前再弹弹，放松了反而好弹了。
有时候练得时间也不短了，虽然当天的目标没有完成，但是手脑已经不太配合了，那就及时停止，好好去睡一觉吧！说一点大家有小惊喜和共识的事情，很多学生都发现睡前练习的咋练都不行的，睡一觉醒来突然就能弹好了！很神奇~
其实大脑也需要缓冲和吸收的阶段，你给了它时间，它也会给你惊喜。就像跳舞一样，睡前把动作过一遍，第二天发现不少动作做都记住并且做到位了，其实锻炼的都是身体的肌肉记忆，只不过弹钢琴锻炼的是手指的肌肉记忆。
练琴需要坚持！也需要学会休息，接受有的时候就是会摆烂，适度调剂！不荒废就好。细水长流，不知不觉中，走得更远了，也更轻松愉快~
我是喜欢琢磨教学的钢琴老师楚楚。9年一线沉浸式教学（小朋友/成人），善于规划钢琴学习，重视基础，教学化繁为简，系统学习与结果测评，开朗欢乐，但要求严格的90后老师。
往期专题回顾和学生们一起进入音乐的世界，感受乐谱温度，钢琴典雅~学钢琴≠弹钢琴，学钢琴是音乐学习的美好体验~！
【学钢琴科普1：教材系列】---合集篇《》
【学钢琴科普2：识谱系列】---合集篇《》
【学钢琴科普3：手指能力】---合集篇《》
【学钢琴科普4：节奏系列】---合集篇《》
