初入职场的新人，一定会遇到各种各样的难题和问题，接踵而至的工作任务，一定会让职场小白应接不暇。
这篇文章就是要和大家分享我最近看的一本书，《刻意练习》里面教给我们的如何通过刻意练习，学习，并合理运用到工作总中。
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从小的时候，我们就听家里的大人告诉过我们很多和天才人物有关的故事，牛顿，爱因斯坦，高斯，达芬奇，莫扎特，居里夫人等等。
我们听到的他们的故事，既羡慕他们的天赋异禀，又忏悔自己不够勤奋和努力。
但是《刻意练习》的作者通过研究发现：杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，因为成为杰出人物的关键就在于刻意练习，成功需要刻苦，又并不等同于刻苦。
所以接下来和大家一起来分享一下什么是“刻意练习”。
莫扎特
在古典音乐界中，莫扎特被认为是不折不扣的天才，在他七岁的时候就参与了环欧洲旅行演出，而且他还能弹奏多种乐器，能作曲，还具有完美的音高，能识别出升A调或降E调。（学音乐的职场人士都能知道具备这些音乐技能的意义和拥有的能量）
这些种种技能加持在一个仅仅七岁的孩童身上，说他不是天才都难。
但我们很多人都不了解，莫扎特的父亲也是一名音乐家，在他培养出了钢琴演奏家的女儿之后，更加用心的训练年幼的莫扎特，通过刻意练习，就使得莫扎特在小小年纪就拥有了如此惊人的成就。
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2014年在日本的一个心理学家进行的一项实验中证明了：一直被认为天才标志的完美音高，实则通过训练也可以为普通人所掌控。
一万小时定律想必大家都听过。
这是作家格拉德威尔在《异类》这本书中提出的定律，他说“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力，一万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件”。
所以想要成为某个领域的专家，则需要花一万小时，假设我们能活到八十几岁，算下来我们能在世界上存活三万多天，一天有24小时，除去上学上班8小时，睡觉8小时，吃饭2小时，午休1小时，发呆1小时，一天24小时，现在还剩下4小时，我们再和朋友聊会天，洗洗衣服，收拾收拾房间等等。花去2小时，也就是说一天24小时里面真正能够被我们用来做自己最喜欢的音乐的时间只有2个小时。
（那我们再来计算一下，一天两个小时，我们想在音乐这个领域成为专家需要多少天，一年365天，一天两小时，算下来，一年就是730个小时，再用一万除以730天，约等于13.7）如果我们想在音乐这个领域成为一个钢琴家，声乐家，从现在开始，我们至少要花将近十四年的时间。
其实有些人在某一个领域成为专家并没有花到一万小时
一项研究表明：优秀、优异、杰出这三种类型的小提琴学生，他们之间只有一个最重要的差别就是他们专心致志的进行独奏练习所花的时间和总和。
优秀组的学生平均练习了3420个小时，优异组的学生平均练习了5301个小时，杰出组的学生平均练习了7401个小时。
所以我们只要专注的练习达到3420个小时左右，我们的水平就是优秀了。
不管在哪个领域。
想要成为优秀组的学生我们要经历一下几个阶段
- 产生兴趣
- 变得认真
- 全力投入
- 开拓创新
因为杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键就在于刻意练习。
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什么是刻意练习？
1. 目标明确的练习
2. 专注投入的练习
3. 及时反馈的练习
4. 不断挑战舒适区的练习
5. 找到行业优秀的导师，跟着导师练习
6. 持续不断的坚持练习。
下面的内容就是重点了。
刻意练习的三F原则
1. focus（专注）
全神贯注与练习的目标，控制自己的身体的各种细微反应，这样的练习才会有效果。所以专注的练习至关重要，如果你在走神或者很放松的练习，那你可能会一直在原地踏步。
就比如说，关于钢琴课，我们练习指法的第一条练习，就需要做到以下几点：
1. 屁股坐凳子的三分之一处，坐好以后，不管要弹最左边的琴键还是最右边的琴键，屁股都不能在移开凳子了。
2. 双手放在琴键上的姿势。
3. 弹琴的时候两音之间的衔接，一定要第二个音弹下去以后第一个音才拿起来。
4. 双手只能左右移动，不能上下晃动。
5. 最开始一定要慢慢弹，速度越快，越没有效果。
从现在开始，在每一次练琴之前，如果我们都能提醒自己一定要按照老师的要求来，我相信这样专注的练习十分钟，都会比你们心不在焉的练习半个小时的效果好。同时也会感觉到自己的进步，这样一来，我们既练了琴，心情又好，何乐而不为呢。
2.feedback (反馈)
及时反馈十分重要，对于自己错误的敏感程度越高，越能做到及时反馈。
现在你们想一想，不管是练琴还是学习文化课，每一次的练习，每一次的作业，你们是否能识别出自己的错误，是否能够清楚的知道自己哪里欠缺，哪里有优势，这一点也至关重要。
3.fix it （纠正）
因为在我们发现自己的错误之后，我们会想出各种办法去解决它，比如说：我们发现自己练琴的时候老是喜欢晃动手臂，那我们知道了自己的这个错误，在以后的每一次练习之前都能想到这一点，然后刻意的注意一下，我们弹琴时晃动的手臂会不会就不那么晃动了呢。
所以以上三点就是我们进行刻意练习的关键步骤。
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以上就是本次维尼小斯，为你们带来的，希望看到这篇文章的小伙伴们，可以通过可以练习，让自己的职场技能有所提高。
