《活出心花怒放的人生》彭凯平 闫伟
第（一）比较，第（二）快乐练习，第（三）期我们来谈谈职场幸福：如何过有效率的人生
躺平、内卷、打工人起义、裁员、垃圾桶里堆满了毕业生的简历、早点退休、吓退老板的头像.....种种消极现象背后，是年轻人自我意识的觉醒，不同于以前倡导努力奋斗的时代底色，人们的心态已经变了。
在这里不评判对错，只是想把作者从这本书里提到的一个视角分享给需要工作、必须工作的小伙伴们。
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工作时，如何寻找工作的乐趣？有人花钱请你变专业，请你做你自己
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工作之外，如何让幸福最大化?
即产生福流（一种奇妙的体验）的途径有哪些？
1️⃣培养爱好：
人们在做自己爱做的事情时，更容易沉浸其中，往往能够体验到福流。——一部好电影、一本好书、一篇优美的诗歌、一段好听的音乐，都有助于我们产生福流体验。
2️⃣亲近自然：
通过无意注意，为有意注意再次积蓄能量。
科学家经研究发现，人类有两种注意模式：有意注意和无意注意。
1）有意注意:主动发生的、需要努力的，也需要投入大量精力的注意。
2）无意注意:它是指自动发生的、无须努力的，也不需要投入大量精力的注意。当我们处于无意注意模式时，有意注意就可以得到休息和恢复。而我们在自然环境中使用的注意模式，如观看云彩、树木、水中的鱼儿等，都以无意注意为主。通过观看自然景观（比如观看森林或绿色景观的图像）或投身于自然（比如在树林里徒步），我们就能为有意注意再次积蓄能量。“我见青山多妩媚，料青山见我应如是”。走出书房，走出家门，走向大自然，幸福也许就在眼前。
3️⃣把运动跟日常生活结合起来：
1-减少开车上下班的次数，尽量骑车或步行。如果通勤距离特别远，可以先骑车或步行一段距离，再搭乘其他交通工具。
2-平时若不是特别赶时间，尽量爬楼梯，而不是坐电梯。
在办公室准备一双舒适的鞋子及一根跳绳，午休时到室外散散步，下午犯困的时候找一处空地跳跳绳。
3-看电子书时，换成用“听”的！一是可以保护眼睛，二是可以同时做眼保健操
4-接水运动：喝水的杯子换成小杯，可以让自己多走动！
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工作累了？当心虚假疲惫？疲劳的解决方案，并非“葛优躺”
机械性地重复做某件事情更容易让我们感到疲劳。通过改变工作内容、环境，或者小睡一会儿等方法，快速恢复精力。
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