预防新型冠状病毒,把好3关,做到10大自保方法,能帮你避免感染

预防新型冠状病毒,把好3关,做到10大自保方法,能帮你避免感染

首页休闲益智抵抗病毒更新时间:2024-07-30

最近几周,新型冠状病毒是大家最为关心的问题,这种病毒具有较强的传染性,感染者可人传人,且有专家认为感染者可能在未出现症状的潜伏期就有传染性。新型冠状病毒的致病性,主要在于会诱发肺部感染,出现严重的肺炎,甚至危及生命。截止2月3日10时08分,全国确诊病例17238名,死亡361人。


预防新型冠状病毒控制传播方式,把好3关

想要防止感染新型冠状病毒,首先要了解其传播途径或方式,根据目前了解到的信息,新型冠状病毒有3个重要的传播方式:

1、空气飞沫传播:新型冠状病毒可在飞沫中长时间存活,感染者如果没有戴口罩,出现咳嗽、打喷嚏、随地吐痰的情况时,口腔中的飞沫就会在空气中进行传播,一旦被其他人接触或者吸入,就可能感染病毒。这是目前新型冠状病毒主要的传播方式。应对这种传播,最有效的方式就是戴口罩,无论是否染病都戴口罩。


2、接触传播:据了解,病毒是可能在物体上长时间存活的,尤其是光滑的不锈钢、塑料表面,可能存活的长达7天左右,所以不锈钢的电梯按键、餐具等都可能是病毒的聚集地,健康的人接触这些物体也可能会导致感染,而且健康的人直接接触患者的身体、体液感染的几率也会更大一些。所以对于感染者接触过的物体应该好好消毒,健康人外出时要勤洗手。


3、疑似粪口传播:2月1日,深圳市第三人民医院研究发现,某些新型冠状病毒感染的肺炎确诊患者粪便中检测出新型冠状病毒,这就可能存在另一种传播那就是粪口传播。不过专家同时也表示,粪便中存在病毒,不代表一定是有粪口传播的可能。但如果排泄物中可能存在病毒,这样就需要大家关注手卫生,避免污染的双手触摸口鼻眼部,发生感染。

预防新型冠状病毒,10大自保方法

除了把好3个病毒传播关口外,在疫情中要学会10个自保的方法,帮你预防新型冠状病毒入侵!

1、减少外出、少去病毒喜欢的地方

没有必要的话,平时不要去人流拥挤、空气不流通的地方。密闭空间空气中病毒的浓度较高,因此较容易遭传染。而人群拥挤处导致人与人的接触机会增加,也会增加感染风险。尽量坐自家车上下班,避免乘坐交通工具。

平时里,喜欢热闹、爱逛街和四处旅行的人,在疫情期间找一些其它娱乐休闲的方式替代。此外,没有特殊原因的话,也少到医院探病,医院里较差感染的机会较大。如果需要探视,可以利用通讯工具视频表达问候,相信对方也能理解。


2、外出时戴口罩和手套,不触摸口鼻咽部位

出门时,除了戴口罩,最好戴上一双手套。因为门把、楼梯扶手或电梯按钮等,都被较多人用手摸过,戴手套可以避免双手直接接触、沾染病毒。也可以用手肘推门或按电梯按钮。

很多人有时不时用手揉眼睛、揉鼻子的习惯。病毒有可能通过黏膜感染,因此未洗手前,应避免触碰口、鼻、眼睛或脸上的任何部位,以免病毒入侵。脱下手套、用肥皂洗净双手后,再整理头发、给脸和鼻子抓痒。回家后要将手套用洗衣精彻底清洗。

3、避免与人亲密接触,谈话保持距离

和别人谈话时,应保持1米以上的距离,且尽量避免握手、拥抱等接触行为。


4、回家换衣服、洗澡

每天到回家,衣服上可能沾染到含有病毒的飞沫,为了自己与家人的安全,应更衣洗澡。这样做的同时也能舒缓一天的紧张疲惫,身心放松也有助抵御病毒。换下来的脏衣服马上拿去洗,当然,尽量不要直接用手将脏衣服拎去洗,可用洗衣篮装着,避免直接接触。

5、在家里时,开窗保持空气流通

平时在家要时常打开窗户,让空气流通。但因现在是冬天,如果天冷,开窗约15-20分钟就好,以免着凉。在办公室里也同样要养成开窗通风的习惯。

6、每人有独自的卫浴用品、餐具

如果家人共用一条毛巾,应立刻改掉这个习惯。每个人都准备一套属于自己的卫浴用品,比如毛巾、浴巾等;并在上面做好标记,以免误用。很多人家中的厨房和卫浴里各挂着一个毛巾,大家共同用来擦手、擦脸。这种做法很容易导致细菌传染。


同样,在用餐时,每个人都应该用自己的碗筷等餐具。若一家人同吃一盘菜,则应使用公筷。尽量不要去外面的餐馆用餐,如果没有做饭,点外卖也要选择有卫生保证的店面。及时清洁餐具和卫浴用品,并保持干燥。

7、定期清洁、消毒房间

保持家里干净整洁,病毒和细菌就不容易留存。除了正常的打扫之外,还可以定期擦洗门把手、家具表面、手机和电脑键盘等,这些都是手和飞沫容易触及到的地方。如果家里有人感染,必须经常用84或75%的酒精消毒。

8、别吃生肉生蛋,别接触野生动物

目前,新型冠状病毒来源专家猜测可能是源自蝙蝠等野生动物,安全起见,不要食用未煮熟的肉与蛋,且应避免接触野生动物或动物尸体,更应避免宰*动物,以免感染病毒。

9、勤洗手

应勤洗手,进家门前、吃东西前、上厕所后、抱小孩前、碰触门把或扶梯手把后、擤鼻涕后、咳嗽或打喷嚏用手遮掩口鼻后等等,总之,应随时随地保持手部干净。若在有水与肥皂的场所,就用肥皂洗手。条件不方便时,也可使用酒精洗手液来干洗手,酒精可破坏病毒外部的蛋白质结构,因此能够消毒。


洗手时应该注意整个手的边边角角都沾到洗手液,仔细搓洗双手的手心、手背、指缝、指尖,至少要花费20秒以上的时间。

10、正确戴口罩

外出时、照顾疑似或确诊的病人时、自己出现发烧、咳嗽等症状时,都要戴口罩。

如果只是外出,挑选医疗外科口罩即可,不必使用防护层级更高的N95口罩,两者阻挡病毒的效果差不多。外科口罩已经足以阻挡飞沫,N95虽然防护非常严密,但相对来说戴上后呼吸较不顺畅,小孩、老人及气喘患者尤其不适合,可能导致呼吸困难。


不过如果有可能接触到疑似或确诊患者,则需要使用N95口罩,有必要还得戴护目镜。

打开口罩时,先检查口罩本身有没有弄脏或破损。戴上口罩时,注意口罩和面部需密合。在任何时候都尽量不触碰口罩表面,否则要立刻用肥皂清洗双手。脱口罩时,双手只碰触并捏起口罩的耳挂,然后直接丢入带盖垃圾桶。脱下口罩后应该马上洗手,再触摸其它地方。

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