刚开始骑行多少公里合适（普通人骑行100公里难吗）

刚开始接触骑行锻炼的人，建议一天骑5～10公里，大约骑行配速在10公里每小时为宜，耗时约30分钟～1个小时左右为佳，这样的锻炼既能沿途欣赏风景，也不容易因腿部用力过度，而出现伤膝盖、长肌肉等问题，等自己适应一段时间后，再逐渐增加速度和距离，慢慢挑战自己的体能，锻炼自己，一般到后面的骑行爱好者，在路面较好的情况下一天骑行不超过100公里是比较合适的。

一般骑行10公里是比较合适的。

对于一个刚刚开始骑行的人来说，一开始并不是特别适应，体力也跟不上，所以最多就是骑行10公里就可以了，需要循序渐进。