这篇文章的15条建议，并不是必须遵循的规则，只是大多数人刚开始跑酷总结下来的经验，我想分享给各位，只是希望各位能更好地跑酷。
1.不要炫耀你从未做过的动作。很多人这样做了，不是手臂撞到墙上，就是腿碰到了墙上很容易受伤。
2.从上课开始。你会学到基本的动作，一个20元的课程可以帮你省下1000元的医药费，如果你把事情搞砸了。
3.不要在你的跑酷运动前吃大餐。千万不要吃了一大盘胸肉这类的东西，然后去了跑酷，你肯定会吐的。练习跑酷前也不要喝啤酒和威士忌。
4.以你自己的速度训练你的身体。如果跟着课程老师讲课来练习，你可能会喘不过气来，或者做一个你还没准备好的动作，你肯定会伤害到自己。
5.去交朋友。和朋友一起学习跑酷是既安全又容易的。看着其他跑酷爱好者完成一个你从未尝试过的动作，你会有信心去尝试。
6.健身房是比较不错的选择。如果你附近有跑酷馆，就去哪里跑酷吧！这是一个学习动作的好方法，因为你在混凝土上会被吓得不敢尝试。
7.选好你的鞋。本质上，一双合适的跑酷鞋，应该是轻，又强大的抓地力，没有太多的填料。
8.穿上合适的衣服。理想情况下，你穿的是不太长的轻便运动裤和轻便的长袖t恤。比短型衣物更好地保护你的膝盖和肘部。
9.循序渐进。你不必一开始就在6英尺高的空中做精确的跳跃。在人行道上练习从一条线跳到另一条线。做得好，然后再往上爬。
10.运动前的热身。热身有助于你不受伤害。这个一条非常重要，似乎对大多数的跑酷爱好者保护自己最有效。
11.运动后一定要拉伸。如果你忘记这件事，你一定会后悔，因为运动后的拉伸对减缓疼痛和增加灵活性是很重要的。
12.尊重你的极限。不要在训练结束时一直强迫自己，那时候你更容易做出造成伤害自己的动作。
13.总有人比你强，所以即使你朋友中跑酷已经是最强的了，你也要保持谦虚。
14.总有人比你弱。再说一遍，没有理由因为你比别人强而炫耀。
15.坚持住。跑酷并不是一次就能学会的——很多跑酷爱好者已经积极训练了几个月（而且漫不经心地训练了好几年），但是很多热爱跑酷的人仍然在学习以前从未做过的动作。
建议还有很多，希望这15条建议能够帮助到你。
最后，注意安全！感谢您的阅读。
