《如何让你爱的人爱上你3》作者叫莉尔•朗兹，是一位有着心理学和社会学背景的情感咨询师，她创建并领导“两性课题”项目组长期从事亲密关系的研究与咨询工作。
《如何让你爱的人爱上你》一共有三本，第一本给出了很多实用的恋爱技巧，并且传达了一种积极又健康的爱情观。
两个人从第一次认识到萌生爱情的过程中最重要的是相似性的多寡。那么都有哪些相似性呢？比如兴趣爱好、三观（人生信念、行为模式、如何看待这个世界）、爱情观等。
两个人如果想长期相处下去，还要考虑一些世俗的标准，比如相貌（不单指长相）、财产、地位名望、知识、性格还有人品。但是也需要两个人的共同付出，彼此都有收获，这样彼此心中的好感，才会越来越深。
当然最重要的是互相尊重，书中也提供了“自尊按摩四步法”。
第一步，你要让对方知道，你已经被他的魔力迅速吸引；
第二步，在你们交谈的过程中，你必须让对方感觉到你真心流露出来的理解和认同；
第三步，将你的认同不断点缀在日常生活之中。意中人越来越多地向你展露自我，你要不时抛出含蓄的赞美作为回报，在这个过程中，你们可以制造出私密的笑话，并借助其他技巧，让他感觉到自己非常独特。
第四步，当意中人感觉你已经完全理解了他有多么独特的时候，你就可以抛出最真诚的赞美了。
你可以给你爱的人来一场自尊按摩，让你们的感情越来越好。
第二本书主要讲“你必须先爱上自己，才能让别人爱上你。”如果想提升一下在恋爱中的自信心，你可以去看一看。
今天我们要说的这本书是从认知科学的角度来看待爱情。我们为什么会产生爱的感觉及以如何维系长久的亲密关系？
在认知科学家看来，我们之所以会产生爱情，并不是什么浪漫的原因，而是来自我们大脑的特定区域。大脑各个区域之间传递的电信号，就是我们感受的爱。
第一个区域叫“杏仁核”，主要负责我们的情绪，产生情绪、识别情绪、调整情绪，有点不好控制。
第二个区域是“海马体”，负责我们的记忆，它和杏仁核经常联系。如果杏仁核是个孩子，海马体就是给他讲故事的幼儿园老师，只不过有的故事好听，那杏仁核就开心，有的故事不好听，杏仁核就不高兴。所以，我们常常会因为过去的记忆引发情绪。
第三个”下丘脑“，负责我们的身体反应，比如脸红、心跳等。
第四个区域叫“尾状核”，这里是大脑的快乐和奖励中心。爱情来临时，你感受到的那种幸福快乐，都是从这里发生的。
第五个区域叫“前额皮质”，这是大脑中最聪明的部分，负责我们的理性思考。但是如果我们进入热恋的时候，前额皮质也不管用了。
当我们知道这些区域的不同作用之后，对于爱情中男女之间不同的表现就多了更好的应对办法，我们可以从原理出发，主动去进行优化。
比如女性的杏仁核更发达，所以女性比男性更擅长识别细微的情感，而且女性的杏仁核和海马体之间交流也更密切，所以爱情中的很多事情，更容易触动女性的感情，也更容易被记住，相比之下，我们男的就显得有点迟钝和健忘。如果下次再遇到男朋友没有觉察到你的感受，你可以主动告诉他”你为什么不开心“，也许会避免很多的矛盾。
认知科学家认为，我们的大脑更倾向于长久的亲密关系。
在我们恋爱刚开始的时候，感受到快乐美好，是因为多巴胺的分泌，但是多巴胺这种物质不稳定，总是忽高忽低。当进入到持续的亲密关系之后，我们的大脑会产生一种叫催产素的物质，这种物质会产生绵长的幸福感，让我们变得更健康。
书中给了几个爱情保鲜的秘决：
第一，触摸能让大脑分泌更多的催产素，多抱抱、亲亲你的伴侣，会让对方有安全感，这个需求会伴随我们的一生。
第二，大笑也会引发大脑分泌更多的催产素。
第三，大脑喜欢成长，会在我们成长时给我们正反馈。当你的另一半谈到自己的人生愿望时，你表现出热情，鼓励他实现自己的人生愿望。当对方谈到自己的职业目标，你告诉他你会多么地支持他。如果你和你的另一半能够在人生路上相互扶持，互相帮助对方成长，那么，不仅从理智上对方会感谢你，而且从认知科学的角度来看，大脑也会确保对方更加地爱你。
当然恋爱中不只有美好的一面，还会有矛盾和争吵，如果遇到这种情况男生和女生的处理方式也是不一样的。
如果是女生哄男生，你可以给他一点空间，让他自己慢慢去调整他的情绪，你再展现对他的关心。但如果是男生哄女生，你可不要转身离去，你应该让自己的肢体语言变得温柔一些，直视她的眼睛，询问她的感受，鼓励她把心中的想法都说出来，然后在这过程中，表达出自己的理解和对她的关心。
希望你在了解了爱情背后的科学原理之后，能够掌控自己的幸福人生。
