如何练短跑（100米爆发力训练方法）

练习短跑需要结合力量、速度和技巧，建议进行系统的训练计划。

首先，进行适当的热身运动，如慢跑、跳绳等，以准备身体。

接着，注重力量训练，如腿部肌肉的锻炼，可以进行深蹲、弓步等动作。同时，进行速度训练，如爆发力、加速度等，可以进行短距离冲刺训练、爬山等。

最后，注重技巧训练，如起跑姿势、终点姿势等。训练时要注意安全，避免受伤，并逐步增加训练强度和时间，切忌过度训练。坚持训练，逐渐提高短跑水平。