冬天早晨几点起床锻炼身体最好（冬天几点起床锻炼身体效果最佳）

起床6：30—7：00，锻炼8：30—10：00，我认为这个时间段最好。6点半到7点，冬天正是亮天的时候，也是起床的时候，8点半到10点，太阳高一高，不太冷了，正好锻炼。

东北的冬天，建议六点起床，洗涮穿衣，收拾利索以后，六点半出门，跑步半小时。

七点，天空放亮，可以吐故纳新，涮腰，压腿，做健身操或跳广场舞。

八点，菜市场，超市，回家，九点钟，早餐。