瓜子效应。人们经常会发现一种现象无论喜欢与否，当自己拿起第一颗瓜子，一旦嗑完第一颗，就会嗑第二颗，第三颗……停不下来；在嗑瓜子的过程中，人们可能会做其他事情，比如去一趟洗手间等等，但回到座位上还会继续嗑瓜子，不需要他人提醒和监督。大多数情况下，人们会一直嗑下去直到把瓜子嗑完为止，而且嗑瓜子的时间总是过得很快一两个小时转瞬即逝。为什么会这样呢？因为嗑瓜子的这种行为是及时反馈的，每嗑一颗瓜子，会马上享用到一粒瓜子仁儿，即获得一次回报。他会激励人们一颗一颗不停地嗑下去。
网络舆论场瓜子效应也是非常突出的。通俗点说就是容易上瘾。许多人玩过一些令人爱不释手的小游戏
比如俄罗斯方块、德州扑克、扫雷愤怒的小鸟等。这些游戏简单，人们享受过关的快感不知不觉就会玩一两个小时。青少年沉迷于网络游戏，即是负面典型情况，因为多数互联网游戏都设置了经验增长和虚拟物品的奖励功能。想要不断的获得奖励，就要不断的玩游戏赢得经验值和新的装备，这是一种及时反馈和经历会导致青少年极易沉迷于其中。
不只是游戏领域，互联网产品和媒体内容都在利用瓜子效应增加用户的粘性。经研究发现人们在视频网站上看一个视频。结果不知不觉结果不知不觉看了27个。因为当你看一个视频时会自动推荐给你可能感兴趣的视频，这就是算法的预测算出用户的兴趣点，甚至连用户自己都没有意识到算法筛选推选。
2018年中国人进入了抖音元年。抖音官网数据显示国内目前活跃的用户数量已经超过了1.5个亿，月活跃用户的数量超过3亿，24岁到30岁的用户的比例超过了百分之四十。一般人不禁感慨“一入抖音深似海，从此早睡不可能”。一刷抖音就欲罢不能，一刷就是两三个小时，这也是瓜子效应的典型表现。
本来他们计划11点睡觉，放下手机已是凌晨因而影响第二天的经历。即使这样，第二天晚上他们又不禁地打开抖音刷了起来，时间很快又到了凌晨。
