“最近，孩子的注意力不集中，跟他说话就跟没听见似的，把你当空气，总像活在自己的世界里；在学校，老师也反映孩子不专心听讲，东张西望的，就是不看老师……这可怎么办呢？”一位妈妈在家长群里抱怨。
其实，孩子注意力不集中的问题，中国心理学研究所早就有过调查。调查显示：在中国的660所大中城市中，75%的儿童存在注意力问题。
很多父母都有这样的经验：当孩子专注玩游戏的时候或者观察新鲜事物时，周围的一切都干扰不了他，这时他的自控力是最好的，因此，父母想要培养孩子的自控力，不妨从培养孩子的专注力开始，孩子专注力提升了，自控力也会随之提升。
有专注力的孩子更容易管好自己专注力是一种习惯，需要从小培养。成功人士必备的一个特征，就是"专注"，不专注的人是无法在任何领域做出任何成就的。但是"专注"这件事，更多的是需要从小培养。
朋友说，孩子今年6岁了，在上学前班，老师反映孩子是挺聪明的，但是注意力不集中，小动作不断，朋友发现儿子从学校回来后，好像什么都没学会，一问他，总是回答，“老师什么也没教。”
朋友孩子的问题是专注力不足导致的，很多2-7岁的孩子身上都有这种问题，这个年龄段的孩子专注力不足，注意力不集中的常见表现如下：
① 容易分心：不能专心做一件事，注意力很难集中，做事常有始无终。
② 学习困难：上课不专心听讲，易走神，学习成绩不稳定，健忘、厌学，作业、考试中经常因马虎大意而出错。
③ 活动过多：在任何场合下都无法安静，手脚不停或不断插嘴、干扰大人的活动，平时走路急促，经常无目的乱闯乱跑，不听劝阻。
④ 冲动任性：情绪不稳定，易变化，常常不假思索就得出结论，行为不顾忌后果。
⑤ 自控力差：不遵守规章秩序，不听老师、家长的指示，做事乱无章法，随随便便，一切听之任之，不能与别人很好合作，容易与他人发生冲突。
专注力是孩子能否做好一件事情的关键，对自控力有很大的驱动作用，因此，父母一定要重视培养孩子的专注力，一个专注力强的孩子，更要容易做好自己、管好自己，会让父母少操好多心。
那么如何培养孩子的专注力呢？
1，给孩子讲故事时冷不丁的提问
在我家女儿2岁以后，不管教她做什么或让她看什么，我都比较注意培养她的注意力，经常在给她讲故事的时候，突然停下来，针对故事中的情节向她提问：“如果你遇到故事中的情况，你会怎么办呢？”“你认为故事的结局是怎么样的？”或者我直接问她：“刚才讲到哪里了？”之所以这样做，目的就是让他不得不集中注意力来听我讲故事。如果孩子能答出来，我会不吝表扬，如果孩子答不出来，我会先提示她，如果还是答不出来，我就会放弃讲故事，让她对自己的“不专注行为”进行反省。
所以在给孩子讲故事时，如果孩子也发生不专心的情况，不妨对孩子说：“妈妈给你讲故事，如果你不注意听，就证明你不喜欢听，那妈妈就不给你讲了，只有你喜欢听了，妈妈才愿意讲给你听。”相信经过一番提示，孩子会很容易明白专心听故事的必要性。
2，给孩子的玩具不易太多
在听孙路弘老师讲数学课程中提过，孩子的玩具最多不要超过5样，现在孩子的玩具都是各种各样的，孩子玩玩具真是一个认知事物的过程，应该让他把玩具玩到清楚明白为止，而不是两三天换个玩具，甚至一天之内玩多个玩具，这样很容易分散孩子的注意力，不利于专注力的培养。
父母应该抽出时间和孩子一起玩，玩出兴趣、玩出创意，这是培养孩子专注力的好办法，父母还应该帮孩子选择合适的玩具和游戏，陪孩子在较长时间里专注地玩一种玩具或游戏，引导孩子集中注意力，专注地去玩。
3，随时随地生活之中培养孩子的专注力
当孩子在生活中遇到一些自己感兴趣的新奇事物时，孩子往往会表现出极大的兴趣。比如孩子可能会盯着路上的一窝蚂蚁看半天。虽然这种事在成年人看来是不可思议的举动，但实际上这也能培养孩子的专注力。
陪孩子种绿植，在观察力中提高专注力观察力对于孩子的能力发展有着重要的帮助，在孩子成长的过程中，很多时候我们都可以用到“观察力”。
对孩子的学习来说，观察力其实是专注力和记忆力的基础，孩子只有具备优秀的洞察力，清晰辨别事物，才在此基础上才能发展更好的专注力和记忆力。
观察力与专注力是互为因果、相辅相成的，一个观察力强的孩子，在观察事物的时候往往能够很专注，一个专注力强的孩子，在观察事物的时候往往能够很细致，因此，通过培养孩子的观察力能够提升孩子的专注力。
值得孩子去观察的事物很多，家里有各种常用物品，外面有各种各样的建筑等，其中，有一类事物是最值得父母陪孩子去观察的，那就是绿植，父母可以和孩子一起种种花草，种下的是希望，收获的是快乐，当孩子看到自己亲手种下的花籽如期吐绿、繁茂生长时，那种成就感是十分强烈的。
对于种花养草，很多孩子都充满热情，但耐心不够，总希望今天种下的花籽两三天后就发芽、开花，结果在漫长的等待中耗尽热情，失去了兴趣。
对于孩子的专注力比较短，父母可以选择发芽周期短的植物，比如胡萝卜、小白菜、大蒜等。
在我们家陪女儿种过绿豆，每天孩子负责给它浇水，观察绿豆发芽，慢慢长大，在楼下空地，还陪女儿种过丝瓜，大蒜，大葱等，我们一起等待着它们常熟，在做面条时，会用我们自己种的小葱和丝瓜，女儿吃的更加津津有味，也更加愿意做这件事情。
无论是在小小的阳台还是私人花园，种植物都能给生活带来情调，给我们的内心带来欣喜，这种美德创造与传播，可以培养孩子对生命的敬畏之情，以及对种养植物的兴趣，在和孩子一起享受园艺的同时，还可以告诉孩子一些有关蔬菜、花草的知识，更重要的是，孩子的观察力、专注力在不知不觉中得到提高。
给孩子设定时限，提高专注度限时法是一种可以帮助孩子在一定时间内集中注意力的好方法。在日常生活中，很多事情其实都是可以给孩子设立时间限制的。
比如从小出去玩的时候，我们可以事先跟孩子商量一次玩多长时间就要回家，到点就按照约定执行；吃饭的时候，可以约定一顿饭最长可以吃多久，到时间就收走所有饭菜；完成每天的作业和其他任务，同样可以根据当天的具体任务跟孩子约定一个完成时限。
给孩子完成时限就是在孩子做一件事之前，明确地告诉他你希望他在多长时间里完成，如果完不成将会受到什么惩罚，在这里有两个关键问题值得父母注意，一个是“多长时间”，一个是“受到什么惩罚”。
1，时限的问题
孩子的注意力集中的时长不同，多数孩子的时长在15-20分钟，因此，父母设定的完成时限既要结合孩子所做事情的难易程度而定，也要结合孩子的注意力水平而定，这样对孩子才有约束力。
2，惩罚的问题
惩罚绝对不是体罚，惩罚的方式有很多种，可以是取消孩子晚上看动画片的权利，也可以是取消去游乐园的计划，惩罚要对孩子构成威慑力，这样才能驱使他专注、努力地完成一件事情。
如果孩子在规定的时限里完不成任务，应该受到相应的惩罚，反过来，如果孩子在规定的时限内完成了任务，则应该获得相应的奖励，奖励可以是一件礼物，也可以是孩子自由支配的一段时间，这样，孩子才会觉得专注做一件事情是值得的。
提高专注力的亲子游戏喜欢玩游戏是孩子的天性，在培养孩子专注力的时候，如果父母能够充分利用时间和孩子玩游戏，孩子会变现的比较有积极性，在兴趣和乐趣的双重影响下，孩子的专注力就会不断提高。
下面几种适合父母一起玩的亲子游戏，在游戏过程中，父母应该调整自己的言行举止，与孩子形成良好的互动，在互动过程中，父母可以多与孩子分享游戏的经验和快乐的感受，以提高孩子的兴趣。
游戏一：击掌游戏
锻炼：手眼协调能力、注意力
双掌互拍，刚开始妈妈将双手掌心向外固定放在胸前的位置，让孩子以双手与妈妈的手互拍，妈妈再上下左右随意移动双手的位置，让孩子也要专注的进行拍掌活动。
也可以升级难度，双掌互推，同样把双手掌心向外固定放在胸前的位置，双脚也固定不动，双掌用些力气互推，看谁的双脚先离开原地谁就赢得了胜利！
游戏二：托乒乓球
父母把乒乓球放在球拍上让孩子用手托着拍子走，保证乒乓球不掉下来，一开始，可能孩子不够熟练，能托着球拍围着桌子走一圈就算成功，孩子熟练后，父母可以在旁边“捣乱”，比如大喊大叫、拍桌子、跺脚等，要保证不触碰到孩子的身体，孩子为了成功完成游戏，就不得不集中注意力，努力保持镇定和身体平衡。
游戏三，反口令游戏
父母说一个口令，让孩子按照反口令做动作。
例如说: 向前一步走，那孩子就做向后一步退。该游戏有助于提高专注力，破除思维的定式和思维惯性。
游戏四，光影下绘画
晴天必备亲子游戏，雨雪天气也不必担心，操作起来较简单。可以把孩子熟悉的小动物玩偶放在阳光下或者灯光下，让孩子仔细的观察，试着用画笔描绘出光影的变化。
这个游戏不仅提升孩子专注力，还能提升孩子的观察能力。
游戏五，拼豆子画
素材随手可得。让孩子先在白纸上画一幅画，在白纸上涂抹白乳胶，其后可用绿豆、小米、黑豆等进行拼贴。
这个游戏可以加长孩子专注的时间。
游戏六，负重行走
这是一次可以全家总动员的游戏。可以买一些袋装的爆米花，把爆米花放到一次性杯子里，放到孩子的脚部，让孩子在规定的时间内进行前行，但要保证爆米花尽量不掉落。同时也可以增加比赛的性质，爸爸妈妈可一起加入游戏，保留爆米花最多者胜。
小结：
培养孩子专注力的方法是很多的，最好是从孩子比较感兴趣的事物入手为好。
在日常生活中就能让孩子养成专注的习惯。当孩子专注于一件安全且适合孩子的事情时，我们父母就老老实实当一个观众吧，静静的欣赏就好了。
关注【涵妮妈妈育儿经】，在这里获得更多的育儿知识，帮你解决育儿难题，如果你有好的育儿心得和体会，欢迎一起分享，让我们科学育儿，努力做不吼不叫育儿有道的好妈妈。
