疯狂刷剧有害大脑吗？学习那么紧张，工作那么辛苦，雾霾那么严重，可全靠“刷剧”续命了......
电视剧《甄嬛传》剧照
8月13日，据《每日邮报》援引美国神经科医生兰德尔·怀特的研究报告称，疯狂刷剧的影响与赌博相似，给大脑营造了一个不健康的环境。刷剧还时常伴随着社交孤立，吃垃圾食品，缺乏运动和睡眠，随着时间推移，对大脑有害。
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报道一出，网友惊呼：“都说我最近越来越傻，脑子是这样坏掉的吗？”
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许多时候，“刷剧”已经成为现代人生活日常生活的重要组成部分。随着手机和互联网的普及，更是一屏在手，便可“与世隔绝，怡然自得”；有时剧荒一日，仿佛“度日如年，空虚难耐”；有时为了赶进度便会“废寝忘食，马不停蹄”。
为什么要追剧？“为了逃避现实的生活，在剧中得到慰藉。”“在别人的故事里放声哭泣好像更能发泄内心的悲伤”......
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从深层次看，其实追剧的原因也很有趣。心理学家Green就曾在 2000年提出一个相关理论——叙事传输理论（Narrative Transportation）。说的是当人们沉浸在一个故事当中时，故事的叙事“传输”会整合人的注意力、情感和意象，从而使看剧的人沉迷其中。
不妨将看剧的人比作“旅行者”。“旅行者”通过剧作导演的叙事方式从而被“传输”，仿佛离开了真实世界，“迷失”在了虚构的故事当中，与剧中的人物情感产生“共情”，带来强烈的情绪体验和变化。这就是为什么我们经常在看剧时也会随着人物的状态变化而变化。
在现代人的生活娱乐方式中，线上娱乐占据了很大比重。为了获得更多的“情感体验”，看剧成为了不少“宅男”“宅女”的选择。在知乎的回答中，有网友这样说到：“刷剧的最重要理由是，在电影电视剧中，我可以在很短的时间内看到一个人的一生。能够预见一个人的未来，窥探未来无法预知的可能性，对未来充满了好奇。”
用在剧中获得的心灵“舒适”来缓解来自于现实中的困苦，将在剧中可能获得的“生活启迪”作为一种“认知基模”保留在了脑海中，来帮助解决生活中困惑之事。在一次又一次的“情感体验”中获得的这种“愉悦感”或许才是“追剧狂人”欲罢不能的原因。
“追剧促进我思维进步，感觉刷完一部剧会塑造自己的世界观。”
图片来自知乎回答。
精神文化产品本身没有什么错，优秀的影视作品折射出的社会人生思考确实也可以作为一个人的精神食粮。但是想要影视剧能够发挥出“正能量”的必备条件，是一个人的自控力和时间安排力。“不顾一切”，疯狂刷剧的行为绝对不可取。原因有二：
第一，为了逃避现实和生活中的不如意去刷剧。或许在生活中处处碰壁，不需寻求解决方案反而寄托于剧中营造的虚拟世界。
第二，时间管理能力差，不能协调好影视剧娱乐时间与正常社交与生活时间的关系。为了追剧而忽略社交、忘记吃饭、缺乏运动与睡眠，从而造成社交孤独、吃垃圾食品等一系列的问题。
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归根到底，追剧、刷剧、看剧到底能不能“伤害”大脑还在于自己的选择。适当选择优秀的影视剧观看，影片的沉浸式体验会给你带来愉悦的心灵感悟和情感体验；过度的沉迷于“刷剧”，随着时间推移，只能对大脑带来不可逆转的伤害。
沸腾君（xjb-feiteng）想在此提醒各位“追剧狂人”们：健康追剧，远离“沉迷”。
编辑：狄宣亚 实习生：盛清惠 校对： 柳宝庆
