铁哑铃是20级进化成金属怪，然后45级进化成巨金怪，
铁哑铃（日文︰ダンバル，英文︰Beldum）是钢属性和超能力属性宝可梦。
铁哑铃是一种机械生命体，外形酷似一个哑铃。它有一副长长的躯干，臀部有一只巨大的爪子。它的头几近圆形，嵌置在它躯干前端的球窝关节处，其正中是一个巨大的红色眼睛。在它的头部上方有一个冠状物，能够起保护头部的作用。
铁哑铃的等级达到20级后会进化成金属怪，而金属怪的等级提升到45级后就能进化成巨金怪。
精灵宝可梦系列游戏中铁哑铃进化路线为铁哑铃进化成金属怪，金属怪进化为巨金怪。
铁哑铃需要进化为巨金怪后，才能使用mega手环+巨金怪进化石进行超级进化。
