九宫格暗示法,助你达成八项年度目标

九宫格暗示法,助你达成八项年度目标

首页休闲益智方块九宫格更新时间:2024-06-05



今天就是2019年的最后一天了,不知大家是否还记得年初的梦想(打脸)清单:

换个工作、嫁个有钱人、瘦成闪电……

而如今……

不过嘛,生活总是要有点梦想的,万一实现了呢!

或许不是梦想太大,也不是自己贪多,而是flag的打开方式出现了问题。

2017年学习做手帐时,书店偶遇佐藤惠的《神奇手帐》。

作者是日本手账治疗师,提倡“手账疗法”,藉由随手可得的手账,实现自己梦想或愿望。

平常我也有做清单的习惯,小门小道深谙于心,不到两个小时就翻完了全书。

印在脑海里的就是作者提出的“九宫格暗示法”,当即依样画葫芦写下自己的年度目标。


九宫格目标法

方法很简单,一支笔一张纸,在纸上画出9个方块。

最中间的格子写上自己的姓名,以及今年最大目标。

其余8个方块,分别依照A 健康,B 穿着打扮,C 心灵、精神方面,D 工作,E 进修(证照、知识),F 私生活,G 兴趣,H 金钱、物品等分类。

再依次填上自己的目标即可。

手绘一张图给大家。

经过两年的摸索、试用,根据自己的实际情况做了小改动,用起来更顺手。


九宫格目标法意义

下面这张图是2018年的年度目标回顾,为了排版整洁,我采用了两两组合的方式。



不难看出,采用九宫格最大的好处是践行起来没太大负担。

虽然我的健康目标达成只有10%,但家庭和理财完成率有90%。

不会觉得一整年下来自己一事无成,自然会兴致满满开启下一年的计划,做得不好的继续跟进,做得好的再接再厉。

是不是心动了!


九宫格目标法实践

下面就以自己2019的目标为例,既是实操实例,也顺便回顾一下自己年初立下的flag。

对健康,内心重视,行动怠慢。

2019真心悔改,且看年终总结。


01 打造紧致健康身型


*每天30分钟健身

*每周坚持3-5次泡脚

*用完私教 高温瑜伽 充值卡


02 每周放自己一天假


03 学会游泳

2018年遭遇的最大教训就是:千万不要轻易更换发型师!


01 精简·舒适·得体的穿着

*完善电子衣橱

*看书学习色彩及服饰搭配

*挑选3个适合自己的品牌


02 学会化妆


03 适合自己的发型

2018年最大的收益就是过上极简生活。

极简规划整理的思维融入生活,把每一个朴素的日子过成良辰。

有兴趣的小伙伴可以翻看“坚持极简生活100天,生活变得不可思议”。


01 自律

*听/读&分享50本书

*输出成文50篇(完成10万字)

*坚持写晨间日记、月度总结


02 独立


03 刻意练习

瑜伽 思维导图 输出成文

全职三年,还是想要再折腾一下。

今年最大的目标就是成为职业整理师。

公众号「静小慢」和栏目「与读·2019」就像我的两个孩子,希望他们能在大家的关注下茁壮成长。


01 成为职业整理师

*线上学习&复盘

*线下系统培训&职业证书


02 公众号

*每周坚持更文(原创)

「与读2019」

*分享50本书 200本亲子绘本

大小情人依旧是我的服务重点。


亲密关系

*每2周一次二人世界

*制作50道美食menu

*一次亲密旅行


亲子陪伴

*每周一次户外/参观展馆

*一次亲子游(暂定8月)

*亲子共读200本绘本&8次绘本之旅

想要开始新的工作,落下的职场技能和社交技能就得迅速Get起来。

付费课程已经开通,期待以空杯心态从头学起。


01 PPT&Excel优化

*付费课程 实践(课件模板)


02 参与10次以上线下活动

能够保持热情并坚持下来的兴趣,旅行排第一。

预算不够,今年的独自旅行可能会和学习之旅合并。

其他两个兴趣,写出来算是自勉。


01 坚持2次/年旅行

*亲子游(暂定8月)

*亲密行(暂定12月)


02 研究手账&插画

*看书,《神奇手账》等

*复盘线上课程(飞乐鸟)


03 思维导图精进

2018年投资大环境比较恶劣,保持保本小收益中。

2019年继续学习并践行。

如果有机会想要尝试实体,且行且珍惜。


01 照顾家人健康 控制预算

*在家做饭,减少外出用餐


02 资产投资年化10%

*关注市场变化,及时调整

*看书&付费学习


03 开源

*坚持写文

*知识变现


最后做成一个规划总结模板,每年只需像做填空题一样把9个格子填满即可,简单易操作。调成自己喜欢的色调,用作手机屏保或电脑桌面是不是也很赞,可以很好地提醒和跟进自己的年度目标。


目标很重要,分解和量化大目标、及时跟进目标进度才是梦想变现的关键。

2020在即,抽出半个小时写下自己的年度目标,告诉身边的友人,互相鼓励、监督。

希望新的一年红红火火,梦想成真。

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