女生最性感的身材是什么样的？
有人觉得丰胸翘臀
最性感
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有人觉得锁骨
最能散发性感气息
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有人觉得有马甲线的女生
甚至不用看脸
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而有人觉得平胸的性感
才是高级的性感
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最近又发现了一个性感的标准
据说这样的腰臀比
才是最性感的
腰围÷臀围≈0.7
性感女神玛丽莲梦露
腰围62cm
臀围89cm
一直保持着0.69的腰臀比
同样性感的莫妮卡贝鲁奇
腰围61cm
臀围89cm
也一直保持在0.68的完美腰臀比
可见臀围比0.7左右的女生
最符合大众审美
臀围比0.7是什么概念
看完下面一大波小姐姐晒的照片
你就懂了
@耶嘿哦嚯啦哼哈：明明腰围66，臀围96，体测机器数据说我腰臀比0.85，你说气不气！
安利一个看球的好地方:
@西西_moom：不好意思我0.70整
@艾迪爱丽丝：腰围56，臀围85，感觉很有发言权，但是裤子真的很难买！
@Lulu_16：我来辽
@赵蜜蜜ELAINE：什么是完美
@LT-Yuuuu：全靠腰撑起来的腰臀比……0.66
@Ruiqi7777：0.81，佛了
@KillingMeSoftly___：0.67
@小王4猪：悄咪咪
@-ssandhappy：0.67，不太行
@Robyn_79：腰围61，臀围91
@OranOREO：刚刚算了一下我0.69
@BAIFAN白帆i：怎么样？
@涂森珀：60的腰，90的臀
@她是玲珑：腰围61，臀围87，正好0.7
@peaccch：可不可
@严饱饱0o：教科书式的腰臀比 整整0.7
@William女友王茜：嘻嘻达标了
@arianatong：虽然我挺胖的，但是居然0.7，大一号的0.7
@提拉米苏了没：凑个热闹
看完这些性感的身材
腰臀比1:1的小姐姐
哇的一声哭出来了
怎样才能拥有
同款小蛮腰、蜜桃臀啊
瘦腰丰臀、
拥有完美腰臀比的第一步
缩小腰围
女生的腰腹特别容易囤积脂肪
瘦腰最好的办法就是多做有氧
减去腰部脂肪
再搭配一些腰腹训练
1、触膝卷腹
2、直腿触足卷腹
3、侧身卷腹
4、空中单车
5、团身踢腿
6、静态V字支撑
7、平板支撑
8、飞燕
最重要的还是少吃少吃少吃
饮食清淡清淡清淡
每餐七八分饱就停嘴
千万不要吃到肚子圆起来
第二步就是增大臀围
不是久坐让屁股变大的那种
而是要多练臀部让屁股变翘
1、T杠硬拉
2、弓步深蹲抬杠铃
3、负重交叉踏步
4、举哑铃 后踢腿
5、弹力带侧抬腿
6、负重深蹲 弓步深蹲 后踢腿
还有没有人不知道
怎么正确测量腰围和臀围？
腰围测量的是肚脐上缘
腰最细的部位
臀围是测量臀部最宽处
快点拿出量尺
测测看你的臀围比吧
欢迎在评论公开
END
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