要说不良习惯的来源，首推是人性的趋利避害。当一种习惯成了自然，则就很难改变了。我们的大脑有时也会误导自己，一件事情没有做，但思考次数频繁、出现的频次多了，大脑会觉得自己已经做过这个事情了。
最简单的就是，你买了一本书，买了你就觉得看了，其实你没看。这点古人就早有觉察，所以说“书非借不能看”，买了书你会误以为书中的知识已经是自己的了，或者以后随时可以看，不当一回事，最终就没看。
你借书来看，因为迟早要还给人家，而且图书馆会给你一个最后期限，否则没收你的押金，这就是用诚信规则和金钱损失来逼着你去阅读完这本书。哪怕你最终判断这本书没啥价值，中途放弃阅读，那也是大致算看了，因为你通过借书的规则驱使自己去看了这本书的内容。
同样的，众口铄金，积毁销骨，当别人都说你难看，久而久之你就会自卑，生怕见人，社恐，担心被人取笑，不敢拍照，惧怕上台发言，因为自惭形秽了。反之，当别人都说你漂亮时，你会觉得自己真的漂亮，你不管那些人是不是违心的或者出于某种目的。
大人其实不应该用“小傻瓜”“笨蛋蛋”“蠢瓜子”来昵称小孩的，因为久而久之，孩子会真的认为自己很笨。消极的结果立马体现，一旦碰到需要动脑筋或者考试不会时，孩子会立马想到去抄作业、作弊。原理是，习惯成了心理暗示：“我本来就比别人笨，所以即使动脑筋我也做不出正确答案，不如直接抄成绩好的人。”
大家以后慢慢就知道了，小时候你会对父母的习惯性言行习以为常；15-25岁你会叛逆，比较反感甚至反对父母一如既往的言行，觉得很低级、不屑；30岁开外，你发现自己正在模仿甚至重复父母当初的动作和故事；40岁后，你甚至会感慨父母当初真不简单，自叹不如！
这些影响是深远的，能代际传承，所以原生家庭影响自己一生和以后的几代人。比如父母比较节俭的家庭，虽然是遵从省吃俭用的美德，但子女大概率长大后也是非常节省的，有些小气，且追究细节，有一定的强逼症，容易因小失大，比较鸡贼，反复叨唠，妈宝男、妈宝女居多。
同样的，赌徒心态也会遗传，父母中如果有一个喜欢赌博，则子女也容易爱好赌博、玩游戏、好博彩。其实黄赌毒都是如此。
这里外加一个迷信。我老家邻居有个老太90多岁了，比较迷信，一直喜欢找人算命，甚至凡事必算，她生了5个女儿，女儿们现在都已经六七十岁，其中3个也迷信。大女儿虽然没有读过书，但不信这套，小时候就反感母亲的这个习惯，即使自己都有孙子了，也一直跟母亲唱反调。小女儿因为年轻，且上学最多，也不迷信。但这个迷信习惯的代际传承率也达到了60%的高概率。
反过来，好的方面当然也会遗传或者传承，比如好学，比如琴棋书画等技艺，比如不抽烟不喝酒，比如“龙生龙、凤生凤，老鼠的孩子会打洞”。甚至，行长的儿子做行长，行长的孙子也更想做行长，从小就给了子孙不可磨灭的印象。
以上这些所谓的不良习惯、优秀习惯以及不好不坏的习惯，都容易传承，也不容易改变。群众、社会和他人，会根据对自己的利弊而对当事人的习惯进行归类，所以才有了“良好习惯”“不良习惯”这类说法。比如你定义的别人习惯的不良，只是对你自己来说没好处甚至还有坏处。
回到本文主题，“坏习惯如何戒掉呢？”
我们来看第一个案例，如何让领导戒掉坏习惯？（案例比较多，我都挑不过来）
这位星友，他因为目前工作量不大，比如每天有一半时间可以用来摸鱼。但是因为领导就坐在旁边，所以他感觉到领导就一直盯着他，妨碍他摸鱼。他发现领导见不得他的好，看不得他的闲，有意派活给他，明明是领导自己的工作，领导却偷懒不做。
接着，他发现领导一直在上班时坐着放屁，素质也太差了，都不知道先憋着然后走到办公室外面或者躲进厕所里再放屁。领导放屁的习惯，导致他身心受损，所以现在他不知道如何让领导不放屁，特来找我提问了。
这里大家可以看出来，是人都会放屁，再说办公室有很多人放屁不响，每次闻到味道不能就都赖是领导放的屁。他现在是对领导放屁这个习惯深恶痛疾，其实如果领导不坐在他旁边，而是在自己的独立办公室，或者休假，或者在外地办公等等，只要不在他旁边耽搁他摸鱼，领导有没有放屁的习惯，就都不是问题了。
很显然，领导的是个人都会有的生理特点，被想摸鱼的手下当做了不良习惯，而且恨到咬牙切齿的程度。公正点来说，该领导的这个习惯是很难自己戒掉的，可能注意饮食或肠胃调理会适当好转，但永远戒不掉。其实终有一天，你会说领导放的屁也是香的，只是岁数未到。
看下一个案例，如何让男朋友戒掉坏习惯？
“幽哥，请问如何让一个喜欢在业余时间，花大量时间看小说刷视频的人戒掉这些不良习惯，去花大部分或几乎所有的业余时间努力学习生存的技能(比如考证，提升学历等等)，如何鞭策?”
小孩子如果想戒掉刷视频看小说的习惯，得家长从源头杜绝，拿走他的手机，物理隔离。当然心理上也去说服对方，动之以情，晓之以理，甚至拳脚也可以用上，这大概才能戒掉孩子的这些不学习的习惯。但也不大会就能让这个孩子多么热爱学习，因为孩子从看小说和刷视频从获得了精神上的满足。
这是一种脑瘾，有了一定的依赖，就很难靠自驱力戒掉了，成年人也如此，更不要说小孩子了。你让你的父亲、哥哥、弟弟他们自己去戒烟，你试试看，也不是那么容易的，自己戒烟很难。
你也有爱好，你也很难戒掉，有些对别人来说就是坏习惯。大概率这个喜欢看短视频的就是你的男朋友，你还没结婚就对他如此控制，你控制欲太强，这个习惯你也是非常难戒掉的，甚至贯穿你的一生。除非你第一次婚姻中，因为你的控制欲太强而导致老公跟你分道扬镳，届时你才会有所收揽，但你也大可能完全改变。
所以，己所不欲勿施于人，并且靠自驱力很难戒掉习惯，无论是好的习惯，还是坏的习惯，何况很多坏的习惯是你定义的，就类似员工说领导放屁的生理反应是坏习惯一样。
“喜欢玩乐，不喜欢学习是不好的。喜欢花钱不喜欢赚钱是不好的。如何让一个人灵魂深处喜欢赚钱，爱上赚钱，赚钱能让他快乐?(大部分人其实是喜欢花钱而已，赚钱只是为了生活，如果国家教育医疗等等免费的话，估计就会躺倒不干活了)，认为自己生来的使命是成为资本家好像对让自己爱上赚钱没有用。”
他从爱好玩乐、花钱、不赚钱、躺平中获得了自己的快乐，他当然乐此不疲。你自己也说了大部分人其实是喜欢花钱的，赚钱只是为了生活。国家教育、医疗等如果都免费的话，会有更多的人躺平不干活了。
至于你想让男朋友增加自信，认为自己生来的使命就是成为资本家，那是你的一厢情愿，靠你的鞭笞是没用的，他可以伪装一时，但伪装不了一世，结婚后立马给你显出原型。你其实是期待他没日没夜赚钱，不辞辛劳，最终赚的钱就给你一个人用，只爱你一个，这样你就可以不工作了。你想得美。
再看一个例子，如何让女朋友戒掉神神叨叨的习惯？
“幽哥，有一个沉迷灵修的女友。一开始认识，还可以。后面越来越神神叨叨，甚至花了上万元，买了灵修课程。天天跟我说一些宇宙能量，精神世界啥的。”
一开始“还可以”，是因为她长相尚可，见了几面你也没怎么花钱她就跟你睡觉了。
后来你发现她很小气，不愿在你身上花钱，且在其他地方大手大脚，比如买了一个课程就花了上万块。你吃醋了，而且这个课程有些玄乎。
“两个人在一起，基本支出是我。”
现在类似你养着她，所以想着最好能让她戒了神神叨叨的迷信习惯。
“沉迷于精神世界，却在现实世界不愿意付出半点。(不愿意付出金钱，关心，陪伴，每天一睡就是12个小时，沉迷于刷抖音，玩游戏，工作几乎是随时被炒鱿鱼的状态)”
这就对了，她喜欢刷抖音、听信灵修、爱玩游戏，这几个都是脑瘾，都很难戒掉，跟本文开头所述一致。这些习惯对她有好处，她从中获得了快乐、安逸甚至快感，她怎么会戒掉呢？
工作对此刻的她来说当然就不重要了，现在她找到了暂时的食物供给站——你。
你如果跟她分手，她自然就会立马找下一个男朋友来供养她。
“1.这种女生，还有继续交往的必要么？”
没有继续交往的必要，因为她短期三年五载内都很难戒掉这些习惯，除非外部强大的压力趋势她改变。你这样一个随时可以更换的男朋友，达不到这个外力的强度。
“2.根据您的社会经验，这种女生是怎么形成的？”
这是人类天性的一部分，占比并不低，并不分男女，大概1/3的人有类似的习惯和倾向，或者说她刷短视频、爱玩游戏、不对男友付出金钱、工作吊儿郎当、对象不断更换、等着别人供养等习惯，很多人都有，从人类产生以来，从古至今就有这样的人，3人中就有1个。
可能你也是这类人，只是时候未到。等你过了30岁后再说，你届时也可能成了今日的她。
我给你的建议是早点分手，她目前不适合做你的女朋友。也不是过分批评她，或者说你多么好，总之你俩目前不合适，你也别指望改变她的这些习惯。她终有醒悟和改变的那一天，但远不是现在。
总之，无论好习惯、坏习惯，还是不好不坏的习惯，都很难戒掉。人从习惯中获益，或者享受到快乐。如果冒然取缔习惯，他和她容易立马无所适从，甚至感到活着就没了意义。
你可以试想一个30岁的成年人，因何才会在家中安静地上吊而死且毫无痛苦，因为他的妻、儿、父、母、爷、奶、兄、弟、姐、妹就在昨天全部去世了，他此刻就已经不适应人间的生活，过往的生存习惯已经形成，生无可恋。
人首先是动物，接着才是高级动物，然后是经济动物。因此，习惯形成的原因，包括基因遗传和家族传承，也是动物本能的属性，更是趋利避害的人性，还有经济的因素。
经济因素举例，比如这几天讲过的《为何有人动不动就发火、发狠、恶语相加？》，脾气不好的人大多是经济原因所致，他们需要这样一个人设，去不断试探身边人的下限，从而给自己牟利。显然他在一个人时就不会发火。“脾气不好”是他们的人设，也是自我表演的一个脸谱，他们会变脸的。
最后要记的：自驱力很难改变一个人的秉性，仅仅改掉一个习惯就极其不容易；戒掉一个习惯，最有效的方法是他驱力；真正能靠自驱力戒掉一个习惯的人，凤毛麟角。
到了这里，大家就能理解，为何我建议在简历的个人概述中，加上“自律”二字了。真能严格做到这二字的，要么是天才，要么是怪物。你也想想看，贾玲减肥100斤，主要是依靠自驱力，还是他驱力？当然是后者为主。
想通过他驱力来重塑自我，戒掉坏习惯、培养好习惯，主要方法是加入优秀的团体中去，用健全的组织制度、人员规章、作息规律以及工资习惯去改造自己，接触优秀的人，甚至将优秀当成一种习惯。这也是我鼓励大家去大企业大单位的原因。如果你想改造某人或者让其戒掉某个不良习惯，则也可以如法炮制，想办法让他进更优秀的单位，原理类似近朱者赤。
