盖洛普2013年就统计过，全世界范围内，至少有63%的人讨厌上班，明确表示喜欢上班的人只占13%。
你喜欢上班吗？这听起来简直就是废话。
谁会喜欢上班？每天都要挣扎着起床挤地铁，最后一秒狂奔到办公室打卡，开始痛苦的一天。忙得脚不沾地，和同事勾心斗角，还要和领导斡旋，无休止的加班和会议更是让人精疲力尽。
2015年甚至还出了一款叫做《粉碎办公室》的游戏，其宗旨只有一句话“一分钟将压抑的办公室毁灭。”是不是听起来就感觉很爽？
鼠标点一点，一秒毁灭办公室！
电影《上班一条虫》的一句台词，道出了上班族们的痛苦心声：
人生下来，并不是为了待在狭小的格子间内，对着计算机屏幕坐上一天又一天。
尽管都明白这样简单的道理，却也难以改变现状。因为至少我们需要上班来养活自己。赚钱，成了最悲哀的工作目的。
很多人以为自己讨厌上班是因为不喜欢这份工作，所以选择了跳槽。却依然没有对“上班”改观。百度搜索关于“跳槽之后”的问题，提问最多的居然是“怎么回原来的公司”。
跳槽后不仅有非常艰难的适应期，很多新公司的福利待遇也没有上一个好，工作更没以前顺手。 所以跳槽显然也无法解决“讨厌上班”这个难题。
但是工作无疑占据了我们大部分人生，如果连上班都是痛苦的，我们的人生又如何能过得快乐？
所以让上班成为一件起码不那么痛苦的事，对我们的整个人生来说，显得尤为重要。那么我们应该怎么改善这种状况呢？
首先来看一下，我们讨厌上班的根本原因。
说到这很多小伙伴就会说了，还用想吗，当然是不愿意早起，不愿意干活，更不愿意加班，只想躺尸！但这真的是最根本的原因吗？
虎嗅网流传过这样一句话：其实很多时候我们不是厌倦上班，只是厌倦自己如机器一般的工作状态。
厌恶工作的根源并不是这份工作不够好，而是我们在工作中没有找到乐趣，变得麻木，从而缺乏工作动力。而工作动力，实则与我们自身的掌控感有关。心理学家研究发现，只有掌控感能够激发人类的行动动力。
掌控感能够激发动力
什么是掌控感？简而言之，就是能够进行自由选择的权利。自由选择能够让我们感觉到自己正控制着整个局面，从而有动力去完成更高难度的任务，同时还会更快乐。
比如喜欢打篮球或者跳舞，即使这些活动不一定能带来荣誉或金钱，但因为是自己选择的，即使开始学习很辛苦，我们也会很乐意去做。
匹兹堡大学曾经就做过这样一个实验，他们随机给出1-9之间的数字，然后让实验者猜下一个数字是更大还是更小。这个看似简单枯燥的游戏，却让很多人乐此不疲。甚至实验结束了，还有人主动要求带回家去玩。
几年后他们再次实验，和上次不同的就是，上半场游戏让电脑帮实验者猜出结果，下半场仍然让他们自己猜。
研究员据此观察到，当实验者自己玩游戏时，他们大脑的纹状体区域非常活跃。当电脑帮他们猜结果时，活跃却消失了。而大脑纹状体的活跃与否，和期待、兴奋的情绪相关。
试验后采访实验者也发现，他们都不喜欢电脑帮他们猜结果这个游戏，尽管电脑猜出来的结果更准确。
专家们因此得出结论，人类并不在乎结果是否正确，他们更喜欢的是自己的选择，即使知道自己选择错误率更高，但控制局面让他们感觉更快乐。
所以我们厌恶上班，其根本原因就是这份工作没有带来掌控感。做什么都被否定，即使很努力也得不到领导和同事的肯定，天天加班也没有升职加薪。
我们完全不知道应该怎么做，才能控制整个局面，让自己在工作中有存在感和成就感，自然也就失去了对工作的兴趣。
不再厌倦工作，才能有效进步！
应该如何提高工作动力，让工作不再令人厌倦呢？那就需要增强我们的内控点。相信自己可以改变现状，将工作任务和有价值的工作目标结合，比如做出优秀的方案是为了什么？当然是为了让领导同事对我们刮目相看。然后再进行有效的激励，来获得满满动力。
什么是内控点？
内控点和外控点是心理学领域的两个术语，它们统称为控制点。其中内控点强大的人，将失败和挫折更多归因于自身的内在特质，比如不够努力，他们在工作中更有动力，也更耐得起挫折和打击；
而外控点强大的人，则将失败归因于自身以外不可改变的因素，比如天赋不够、不聪明或者被他人影响等等。大多数对工作厌倦的人都是因为外控点太强大，他们因为相信一切天注定，在失败时就表现得消极懈怠。
不过，一个人的控制点是可以通过努力改变的。只需要做到以下三点：
1.相信局面在自己的掌控中
老年病学家罗莎莉·凯恩说过：要么做出决定，证明自己仍然掌控人生，要么抱着等待死亡的心态，两者的区别就在于此。
凯恩曾经在研究养老院的老人们后发现，那些不按医院规定吃饭、睡觉和活动的老年人更加容光焕发。他们不喜欢统一的家具摆设，总是把桌子和柜子随意变换位置，对食堂的饭菜提出抗议，还喜欢和朋友们互相交换食物。
这样“反叛”的他们，因为相信一切尽在掌握当中，吃得更多、玩得更高兴，幸福感也更高。
工作中的我们也是一样，就算只是相信自己能够掌控一切，我们也会想要开始尝试改变，这种积极的想法，就是唤醒内控点的关键。
有目标，行动才更有意义
2.给行动赋予更大的意义。
把每一个细小的任务和大的工作意义联系在一起，能让我们为了明确的工作目标不断努力。
怎么联系呢？多用“为什么”来问自己。比如在做一个很难的PPT，痛苦崩溃的时候，问问自己“为什么我要坚持做完这个PPT？”，因为完成它能带来成就感，能证明自己的实力，甚至能得到领导的赏识和同事的肯定。
选择自己最重视的目标和当下的任务联系在一起，明确自己完成任务就是为了达到这个目标，就能有效地屏蔽外界环境和情绪的干扰，工作的动力自然也会源源不断地产生！
3. 按照内控点的特质正面激励
用努力和勤奋来正面激励，能够带来更大的前进动力。相反，用聪明或天赋来夸奖他人和定义自己，会让我们停滞不前。
曾经有研究组针对130名小学生做过一项难度测试，在测试后，他们告知所有学生的成绩都很好。但是在夸奖学生时，研究员将他们分成了两组，一组夸他们有天赋，很聪明；另一组夸他们一定是在过去很努力。
接着又进行了第二次测试，这次测试有三种难度不同的题。研究员后来发现，被夸聪明的学生只做了简单的题，而那些被夸努力的学生，还选择了难题攻克，并且大部分都成功做完了三道题。
通过这个实验，我们就可以看出，内控点和外控点并不是一种固定的认知。即使是被这样小小的暗示，也能完全改变学生的行动结果。
所以在工作中，当我们遭遇失败或获得成功时，要记得用内控点的特质去激励自己和他人，相信现在的所有结果都和努力的程度有关，只要没到最后一刻，我们就能通过努力改变一切，而过去的成功，也是足够努力的最好证明！
想要改变对工作的厌倦态度，就从改变控制点开始，强大我们的内控点，拥有了满满的工作动力，工作自然就会变成一种有趣的挑战！
人生短短几十载，工作占据了我们的大半时光，所以无论何时都要记得：
找工作一定要找个自己喜欢的，这样你每天早晨六点到晚上八点都是高兴的。再找个喜欢的人在一起，再找个喜欢的人在一起，这样晚上八点到早上六点就是开心的，这就是生活。
