放纵了一夏，面对新的学期快来拯救一下身材，让同学们眼前一亮吧!
想要突击减脂掌握科学的方法可以事半功倍，7天的脂肪粉碎计划，不用出门就能完成打卡，带你刷掉脂肪苗条的开始新的学期，让同学们刮目相看!
【方法】想要燃烧更多的脂肪，就要动用更多的肌群，增加身体的消耗。
7天的计划安排了三个动作，有复合基础动作「深蹲」，不仅可以训练到全身肌肉，燃烧更多卡路里，还可以有效地提升日常代谢消耗水平!还有「开合跳!和「高抬腿!，可以快速提升心率，促进脂肪的燃烧。
7天里每天只需要完成两个训练动作的打卡，前3天打卡「深蹲」和「开合跳」，后4天打卡「深蹲」和「高抬腿」，7天里会循序渐进调整训练次数，逐步增加强度帮助你更快的达成减脂的目标!
【饮食】除此之外，同学们想要快速粉碎脂肪一定要注意日常的饮食，每餐多摄入一些鱼蛋肉奶类的高蛋白有饱腹感的食物，晚餐减少一半的主食，日常可以用燕麦、玉米、红薯类的粗粮来取代大米面条这类精细主食。
