一个人的情绪与生俱有，它是人各种感觉，思想和行为的一种综合心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应和生理反应的综合体现，比如高兴，悲伤，忧郁，怨恨等，这些主观体验和感受常与人的心情，气质，性格和性情联系紧密，也因此情绪的控制对人的生活和工作会产生比较直接的影响。
不同的情绪，就行不同的色彩，在我们内心中描绘出一幅幅明艳或晦涩，或生动，或呆板，或阳光明媚，或阴云密布的图画。但是现代社会快节奏和高压环境往往使人感到压力和压抑。职场中的勾心斗角，经济压力、家庭压力等都可能导致成年人情绪的不稳定。在此影响之下，很多成年人的世界往往是灰暗的，他们往往每天按照特定的时间完成特定的任务或是工作，承受着生活，家庭，工作上的种种纷扰，慢慢地眼中少了很多光彩，只剩灰色。
那么，我的朋友，假如你感觉你的情绪不受你控制，总是阴云密布，压抑烦闷，那么不妨鼓起勇气，改变一下，或许能让你走出困境，迎来新生。
给自己的放个假，走出家门，走出那个幽暗的出租房，到外面看看，走走，给心灵放个假，其实没有你想象中的那么复杂。
很多人工作日忙着工作，忙着应付生活中的琐事，到了节假日往往又整天待在家里，感觉整个人都跟世界断开了一样。其实，不要总是呆在屋里，不妨去外面走走逛逛，没事的时候去公园散散心，在流动的空气中放松自己，去看，去听，去感受。不管是大自然中的流水声，风声，雨声，鸟叫声还是附近人们的喧闹声，当你静下来感受的时候往往会有不一样的体会。
走累了？到露天的地方坐坐吧，晒晒太阳，感受一下和煦的春风。不要老是坐在电脑前，守在手机前。放下手中的手机，你还可以做很多的事情。在花园里，在办公室以外的的其他任何地方，在房子外面的任何地方，远离自己的日常工作，坐在树下，看着水面，会感觉清新自然，很快就能恢复精神。这时候你会发现你眼前的世界原来那么多彩。
或者跟朋友或是家人相约一起小聚一下，在这春暖花开的日子里尽情地沉醉在鸟语花香之中吧。
你想一个人静静？去你想去的地方吧，或是去海边吹吹海风，看看海浪，看看海滩上人们的欢声笑语，笔者就很喜欢和享受去海边。或是利用一个周末，来个短途旅行，看风景，逛林间小道，感受自然。或是去一个有特殊回忆的地方，回味一下过去，展望一下未来。
所谓活到老，学到老，学习能让你的精神世界更为充足。学习的过程中能让自己的身心沉静下来，往后应对工作或是生活更加的游刃有余。
现代社会，大家的压力较大，工作的节奏也是不断加快，可以说很多成年人处于一种忙碌而焦虑的情绪之下。但是我的伙计，今天已经是周五，不妨计划一下周末给自己的心灵放个假吧。
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