不要左右发力。左右发力，你的力可能会发出来，但是没有打到球，无效。懂了没有？对发力只有什么？发力。纵向发力就叫垂直力，垂直力的意思有点像这个意思，就这个球正常扔，这样扔对不对？
垂直但是要发力的时候会稍微加一个，就我的手要举起来，再扔下来就会跳的更高一点，懂了吗？因为在这样加油，打球也是不能左右。一定要保证胸口的中心做上下，然后收杆或者收，把它送出去。这两个动作需要右侧腹肌，左侧腹肌这两侧用力拧住，发力。
看一看，这时候这两侧是绷紧的，才能做到上下发力，所以一定要保证中心稳定的情况下去做上下的力量。
