记天水棍术名师、武林寿星潘绍祖老前辈

老人表演天水拳法

武林国宝潘绍祖

年过九旬的潘绍祖老人个子不高，但他脸庞红润、白须垂胸、健康的体态和行走如的步子，很难让人把他与92岁，这个高龄相联系。潘老在武术和养生两个方面，谱写了一曲武林神话。他至今仍然能够参加全国甚至国际武术大赛，他的养生之法，证明了中华传统武术在养生方面的神奇魅力。11月20日，记者前去老人居住的农家大院采访，他表演的双节棍和养生功感动了在场10多人。

老人常用的古代兵器

鹤发童颜

潘老居住在社棠镇街道旁的一处大院内，记者刚刚进入这座青瓦白墙的大院，便被老人培养的花卉盆景、随手在牛头河捡来的奇石所吸引，无论盆景的造型和奇石的图案，足以看出老人深厚的艺术修养。今天，老人虽然一个人居住在这个大院，不但生活自理，还能够每日三餐自己喜欢什么做什么。大院三间上房内，他参赛的奖状和奇石根雕、瓷器，摆得满满当当，一幅“武”字书法中堂，点明了主人对武术的钟情。在记者采访中，他说话时条理清晰、思路敏捷；在表演棍术时，他套路纯熟、刚劲威猛；他对徒弟恩爱而尊敬，表现了一位武术大家虚怀若谷的心态；他寄情于奇石、书画和盆景的收藏，在处处温馨的环境中练功；他独特的休息之法，就是盘腿打坐，不到十分钟，便能够恢复体力。

潘老出生在麦积区，他小时候由于家穷，13岁便开始习武，至今，已经走过了80年的武术人生。他年青时，走遍祖国各地、寻访武术名家，在向天水的米世荣、山东的杨正清、天津的张志平等武林名师求教后，学会了罗汉拳、大刀、月牙铲、12路盘腿和白眉棍、短棍等武术套路。今天，他年已九旬，且身不弓、腰不弯，面红润，声似钟，行如风。今天，几十斤的大刀在手中，还能够舞得虎虎生风。2004年，他在河南卫视《武林风》电视节目登台，表演了传统的二节棍，赢得武林风编导和观众的好评。2006年，潘老73岁时，为了让世人俱享中华武术中的健康长寿之功，他将几十年来所积聚的武术健康财富—“古传养生宝典”，无私的奉献出来，拍成视频、制作成VCD，向世界发行。2008年，他参加湖北十堰市召开的第三届世界传统武术大赛上，夺得罗汉拳和两节棍的双料冠军。目前，人民音像出版社出版的《古传养生宝典》系列光盘中，收入他的“古传道家动静功”。该光盘在发行7年后，他还用自己的武术实践和健康，证明中华武术在养生方面的神奇。

老人表演的六指弹

耄耋真功

记者采访的当天，潘老的4个入门弟子中的3位，赵俊杰、王兆歧、尚力学等来他家里探望。当天，师徒相见，轮番表演与交流了棍术，这是武林师生之间的见面礼。

从甘谷来的徒弟尚力学表演后，老人谦虚地说：“论你的棍法要比我精熟些，你当我弟子有些屈才。我一生教授了5000多人次学武，就你们4人是我跪过堂的入室弟子。我要把自己的套路法、身法，让你们多看多学！”老人话没有说完，便从徒弟手中接过双节棍开始表演。“双节棍要围绕自己的头顶，时时在运动在攻防。你看我表演，这个马步回身的架子，就是故意把自己的棍转在远处、留下一个破绽，让对方的棍来进攻。等近身时，忽然转身，自己的一节棍先把对方的器械缠住，另外一节棍顺势击打。这看上去是一个败着，其实，是故意留给对方的诡道，让他进自己的圈套！”说着、说着，老人把两节棍舞的完整套路打了一遍。其虎虎生风的威猛，精熟的套路和接近实战的风格，远远超过了比他年轻30岁甚至70岁的弟子。大家生怕老人表演用力过猛、影响健康，硬要把他扶在炕上，让他躺下休息。但老人双腿盘膝、两个脚心向上，然后，双手托在胸关、掌心向上，静坐了不到一分钟，便又与记者谈起了家长。“这是五心朝天”，在一旁观察的市武主席李森林随口说。

老人表演西棍

动静养生

李森林介绍，潘老这套养生的“五心朝天”又称双盘座，是道家修炼的一种套路。其要点是两手心、两脚心和头顶心，共称五心向上而坐，在入静后达到经脉畅通、情绪安定。潘老常年练习，受益匪浅。老人随口说：“这样打座时，一定要身体直立，颈椎刚直，有些人座姿歪歪扭扭，容易伤身。我多年习武，主要靠这个功法养身。”心直口快的潘老，话没有说完，便从炕上跳到屋子正中，表演他用气功练习全身关节之法。只见潘老扎下马步，略吸气后，身体左右旋转了几下，全身关节便如炒豆一样，像将要熟爆熟的豆子一样，争先恐后的“叭、叭”作响。在几次回响后，老人向徒弟说：“习武不练功，到老一场空。你看，就是肘部击打，要把全身的“精、气、神”用在肘部，猛然出击。如果出肘时，能够听到这样的风声，才算有一点功夫。否则，就是白练。”记者果然听到，他的肘部在不到一尺距离出击，竟然能够吸到风声。这些协法让与记者同行的市武协一行数人深感惊叹，他们异口同声称赞潘老为“武林国宝”。

随后，老人表演了与“五心朝天”静坐功夫相匹配的“六指弹”功夫。只见，潘老在打坐片刻、恢复体力之后，分别两手的大拇指、中指和食指展开如三角形状立地，把全身以刚才打坐的姿势，撑起离指尖10厘米左右的高度，等悬空数钞后，又回到了打坐状态。潘老连续重复几次“六指弹”后说：“老了，不行了！我年青时，悬空的时间更长些。也能自由旋转。现在，只能坚持几秒！”记者想起了许多人都知道的“二指弹功夫”，那是一种二指着地、借助身体靠墙而撑起的功夫，而 “六指弹”要把全身体重量在六指上撑起，不但在空中静止，还要旋转跳跃。其难度大大高于二指弹。潘老回忆，自己是普通农民，种地做家务，就是针线活也能干。武术只是一生的爱好。有了闲时间，就练习武术，用这个方法打坐。这套功法其实是道家的动静养生功，已经收录《古传养生宝典》系列光盘，向全世界发行，希望有缘之人能够学会这套养生法，以强身健体。

他说，老伴已去世多年，孩子们也各有各的事。自己一个人在这个老院子生活习惯了，不但能上地、还能做饭。记者询问他饮食之法，他说，自己吃的是天水人的家常便饭。中午一般吃碗面条，偶尔吃一顿米饭。晚饭喝汤吃菜、吃馒头，没有什么特别。平时，自己不喝酒、不吸烟，早起早睡，生活有规律。自己虽然经常练武，但心态平和。

老人家里的陈设

武林往事

2011年，他 “中国达人秀”陇东南现场招募中，一套完整的棍术表演，让人们再次看到了“东枪西棍”中，西棍精髓和渊源在天水。那次表演中，潘老在秦州纪信祠打了一套5分钟的罗汉拳后，面不改色、心不跳，经过初赛和决赛，成为大赛中陇东南达人。

老人回忆，1947年的一天，他赶着马车拉粮食，突然，在路上遇到了一群土匪、要抢劫粮食。他没有劝住对方后，跳下马车，三拳两脚就将6个土匪打倒在地，其余的土匪见状，吓得撒腿就跑。老人说，为了学好这套养生功，他曾经在附近的山上挖了一个窑洞，专门用来练习盘腿打坐的功夫。起初，自己每要在窑洞静坐半个小时以上。打坐之后，再把学习的拳、棍等练习着打一遍。老人边说边从炕柜中取出近10枚奖牌，拿出两枚国际大赛的金牌，让记者拍照。而屋内的奖牌、奖状更是数不胜数。

老人在教授学生

西棍秘籍

自古有“东枪西棍”之说，潘老认为，天水是西棍的主要发源地的传承地，天水练棍之要传承西棍套路，让我们的武术遗产不要断代。

据悉，棍最早称作“殳”，列为五兵之一；晋代时，称作“翘关”；唐代称棍为“掊”；宋代开始，才称棍为棒；明代，也有人称棍为“长剑”，如明代抗倭名将，著名武术家俞大猷写的棍法专著，就列入《剑经》；清代以后，才有了棍的专称。潘老认为，天水西棍在民间最遍及的是五尺棍和鞭杆。前者，主要是天水人，在古代防御土匪和的工具。自己的叔叔，曾经用五尺棍击退进攻社棠村的土匪，保卫了整个村子的安全。而鞭杆又称短棍，由于天水历史上脚户（专门赶牲口的人）多、秦安等的秦安货郎多，所以天水鞭杆套路享受全国。自己的叔叔等人，在旧社会就是脚户。这些人常年在外行走，手里不是赶牲口的鞭杆就是挑东西的扁担，如果没有两下子，路上遇到土匪，自己的命都保不住，还能保护货物吗？西棍中以鞭杆和五尺棍起源在天水、繁荣在天水也是历史的必然。而天水拳主要有红拳、花拳、抹手排子等26种、580多个套路，目前多数已经失传，让人可惜。

他说，天水棍法以“防身护体，棍棍着力”为主，具体要做到“上护头，下护挡”，坚持“ 以防为主，防中进攻。长棍要放长击远、抡打一片。”棍术多抡，其“抡法”有抡劈扫挂、云挑撩绞、扳砸纽扣、穿崩点戳等许多种。抡时棍走圆形，运动路线如弧线，貌似长远迟缓，实则抡中含法，圆中隐直，出招用势，以弧增力，如流星飞矢。要做到彼攻我侧下，我体侧立抡，先挡挂来械，再顺势劈击对手。攻守轮换如太极变化，无穷无尽。棍法平抡如磨盘，快而沉稳：立抡如车轮，急而竖直；斜抡如刀剑，利削劲砍。只有娴熟各种棍法，才能传承棍术精华。

历史上，天水的遭遇的战乱和匪患多，到今天，还有几百座御敌土堡留存，没有民间武术盛行，怎么能够抵抗敌人的进攻。他说，自己小时候曾经见过爷爷和叔叔们，坚守城堡，用长棍打退土匪。现在，社会好了，武术转入了健身强体，但老祖宗留下的这些东西得有人传承。潘老说着说着，指着第三代徒弟霍亮亮说：“如果你想学什么，我都传给你。这东西，不能失传在我的手里！”

潘老用自己的一生的武林实践，证明了中华传统武术不但有实战和竞技之功，还有养生健身的之益。他是中国武林中的一位国宝，演练了天水武术界的耄耋神话。

（本文首发《天水晚报》2013 11 ）