爱美之心人皆有之，菇凉相信，每个人都是爱美的。
爱美也不是女孩子的专属，男孩子，老人一样可以爱美，毕竟，人为悦己容，把自己变得更美好，心情自然也会变好。
变美的方法有很多，当然菇凉今天不是教大家化妆，而是教大家如何通过饮食调理自己的身体，通过美食把自己变得漂亮起来！
其中，通过喝果汁的效果是最明显也最快捷的。
想要变的漂亮人，一定不要错过这几种果汁！
想要变美的第一步，一定是要从根本做起的，那肯定是要排出体内的毒素！那么，第一款果汁就是专门针对排毒排便的——香蕉汁（香蕉昔）。
香蕉汁
含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体进行排便排毒。因为香蕉本身含汁非常少，所以可以借助牛奶一起打果汁。多喝香蕉汁，还可以帮助降血压，助睡眠。
“一白遮三丑”，所以变美第二步，自然是要从美白开始的，所以我们的第二款果汁是专门针对美白祛斑的——樱桃汁。
樱桃汁
樱桃含有丰富的VC，能让面部皮肤嫩白红润、去皱清斑；而且樱桃含铁元素也十分多，是山楂的13倍，苹果的20倍，同时它还含有大量维生素A，维生素A能平衡皮质分泌、延缓老化，帮助活化细胞、美化肌肤。
光美白不是最健康的美，当然还需要补血养气色，才能美得更自然，所以这款补血养颜的果汁是一定不能错过的——葡萄汁。
葡萄汁
葡萄含有维生素B12、丰富铁质，对贫血、体虚或营养摄取不足的人很有帮助。葡萄当中还有抗氧化功效，所以也是对抗衰老的一大功臣呢。
变美了，自然要继续保持美丽，不断去保养，毕竟再好的容颜也是需要去打理养护的，所以第三款是针对美容养颜的果汁——奇异果汁。
奇异果汁
奇异果被称为是水果之王，因为它的高营养分就已经是众人皆知的！当水果都在争着说自己是水果之王的时候，奇异果以高钙、高纤、抗氧化、美颜等功效，早已默默地戴上皇冠啦！常喝奇异果汁，有助消除疲劳、养颜美容，是不可多得的美容养颜圣品。
皮肤为什么经常会显得粗糙，黯淡无光，很大原因就是我们的细胞在老化，为什么老化会加速，因为自由基在被氧化，所以我们要学会抗氧化，抗衰老。抗氧化果汁，也是经常被加入化妆品的——红石榴汁。同时还有延缓衰老的——柚子汁。
红石榴汁
红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
柚子汁
柚子含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，这些都具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
虽然喝果汁对身体很好，但是也需要注意以下几点，不然喝了没效果等于白喝。
①清晨空腹不宜喝果汁
睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。
②喝果汁最佳时间在上午
早饭一般吃的比较简单，所以在忙完一早上的工作后，人容易饥饿和没动力，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了VC。
③果汁不能加热
果汁里最有利于美容的就是VC，但VC一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。
④果汁不能和牛奶混合
果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收，所以最好不要混合喝。
