负面情绪有助于家长看见孩子，关注到孩子！如何帮助孩子接纳负面情绪，非常重要。
首先，我们先来看看什么是负面情绪。心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪。其次，人们之所以这样称呼这些情绪为负面情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。
作为家长，我们要教会孩子一起认知和接纳自己的负面情绪。
上次兔子姐姐和大家分享了绘本《情绪小怪兽》和电影《头脑特工队》的方法，帮助孩子学会认知情绪和接纳负面情绪。
今天，兔子姐姐要分享一个小游戏，进一步帮助孩子们认知情绪和接纳负面情绪。
游戏：情绪储蓄盒
准备材料：一张大白纸、彩色笔、贴纸
游戏方法：
1、把一张大白纸用水彩笔和直尺画出五个区域（五个区域：快乐、生气、忧伤、恐惧、勇敢）
2、把每个大区域内部分成7个小区域，这7个小区域从星期一注明到星期天。
3、将制作好的大白纸，在家长协助孩子的情况下，贴在孩子可以够得到的墙面上。
4、多准备一些贴画
游戏规则：
1、游戏开始前，先询问孩子要不要一起玩一个有关“生气、哭泣、大笑”的游戏。孩子同意后，就一起制作道具，在制作的过程中，当你在写表现不同情绪的这几个词时，一定要认真的向孩子介绍他的意义（如果孩子会写字，可以让孩子自己写）。
2、当写完后纸贴好，告诉孩子如果上面的情绪出现了，就赶紧找一个贴画，贴到相应的位置上。举一个例子给孩子听。比如：你今天和妈妈做这件事的时候很开心，我们就在今天快乐的地方贴上一个贴画。如果你今天什么时候伤心了，就在伤心的地方贴上一个贴画。
3、一天下来我们看看什么情绪最多。
4、如果孩子一整天的表现都非常的棒，我们一定要拥抱孩子，感谢他的参与和表现。
5、一个星期以后，可以带孩子来看看，这个星期情绪是怎么变化的。
游戏注意事项：
1、整个游戏是以天为单位，所以我们要一整天里积极主动的带领孩子参与。
2、当孩子自己会了，知道怎么玩，我们家长要开始注意观察孩子的情绪表现。
3、贴画一开始由家长保管，后面孩子熟悉就可以放在孩子能拿到的地方。
4、这个游戏主要是帮助孩子学会认知情绪和学会面对负面情绪。所以当孩子出现生气、恐惧、忧伤的时候，我们家长要做的就是，告诉孩子这些情绪是正常的，你可以表现出来。教会孩子怎么表现，然后给到孩子方法。比如：害怕出现，你可以找到妈妈，我会抱着你，你告诉我害怕什么？妈妈和你一起解决。最主要的是教会孩子怎么处理负面情绪！（这个环节很重要）
5、通过游戏的参与，我们每天都要鼓励和认可孩子，即使有欠缺，但都要鼓励孩子。
游戏目的：这个游戏主要就是教会孩子用不同的办法，面对负面情绪。同时让家长看见孩子，关注到孩子。
在育儿中，我们会遇到形形色色的问题。我们通过孩子最喜欢的游戏方法，让孩子学习到技能，这才是最有效的育儿方法。
下次兔子姐姐带你一起学习另一个有趣的游戏，让孩子认识什么是情绪！
大家可以把你和孩子互动游戏中遇到的问题留言给兔子姐姐，我们一起讨论找到答案。
（本文为原创内容，如需转载请联系云南网氢宝贝栏目。）
作者：兔子姐姐（吴文玉）
编辑：兔纸
