飞棒是什么（飞棒的用法）

飞棒是飞力仕训练棒的简称。飞棒由经过特殊处理的纤维材料制成，500克重，长为1.53米。两端有重力摆，中间是握柄。双手或者单手握住飞棒，振动飞棒，由飞棒产生的振动通过手臂传导到全身，引起全身肌肉，特别是深层肌肉的共振，达到锻炼效果。