不氪金？我看你还是别健身了，这和网络游戏是一回事（会灌篮的香肠人）

朋友，你是不是在无数个睡醒的清晨，摸着自己已看不到JJ的肚皮，发誓今天减肥也做一万个俯卧撑？

朋友，你是不是在无数个无眠的夜里，摸着自己的排骨，发誓明天增肌做一万个俯卧撑？

朋友，你是不是在无数个撩人的黄昏，摸着自己丑陋的脸庞，发誓人丑多健身，尚有一线生机？

于是，打开屏幕沾满油腻的手机，微信好友里，终于找到了那个每天早中晚都问候你的健身房会籍顾问，发送两个字“在吗？”

见面，介绍，签单，开卡，送毛巾，穿好运动鞋，袜子捋到小腿中间，套上XXX学院篮球大背心。。。

之后发现，除了跑步机能无障碍自学，大概操作流畅的也只有门口的饮水机了。

恭喜，您已进入这个世纪和上个世纪难度最大的网络游戏--------《健身》

现在，静下心来仔细想想，健身和网络游戏根本就是一回事。但是，为何在游戏你能带四个只会喊666的咸鱼还可以一打五？到健身房就只能操作有冷水，热水和温水的饮水机？

这事儿，我得从头说起。

1.关于为什么选择进入健身房

选择健身，就和选择入坑某个网络游戏的初衷是一样的。当你街头收到一个传单，上面印着一个赤裸黝黑的肌肉男，笑着跟你说“小老弟，来我这练吧，不出俩月，你就和我一样胸部隆起！”当然，你会当场拒绝，可肌肉男的胸部在你脑中回荡久久不能散去。当场景切换，你在浏览某种网站的时候，突然蹦出来一个赚广告费捐助山区小学的黝黑男子跟你说：“小老弟，来我这玩吧，一刀999，你看我的翅膀是不是比天上的太阳还耀眼？”当然，你会当场点击右上角的叉叉，可黝黑男子那闪耀的翅膀和隆起的胸部一样在你脑中挥之不去。

于是，经过清晨，黄昏，以及夜里的挣扎，你加入了黝黑男子的健身房或者网络游戏。因为，你也想让胸部隆起，你也想要耀眼的翅膀，你跟想让在别人的脑中挥之不去，成为别人睡觉前幻想的对象。

《隆起与闪耀》

所以，当你满怀激情的进入健身房和游戏之后，你发现这个世界对你真的不友好。健身房里面确实有很多隆起的胸部，但是你真的不知道自己如何和他们一样隆起；游戏里面确实有很多闪耀的翅膀，但是你开始只是拿个树杈子砍一只鸡。选择健身房和选择服务器是一样的，过载或者空无一人都有可能出现爆满排队和鬼服关闭。这确实需要提前了解你想要的服务器或者健身房到底是如何的模式，是否对于你来说，时间成本与金钱成本都能完全承受，并且在未来的日子，确实能让你隆起与闪耀。

2.关于训练与练级

当健身房与服务器选择完毕，当然是要进去爽一爽。但也仅仅是十分钟后，大多数新手都在新手村愁眉苦脸。健身的训练模式完全不懂，游戏里还可以从*鸡开始，相比起来，健身训练的难度更大，因为新手可以用的体力值实在太少了，并且天赋页面加点全是0，甚至关于身体的某些数值还是负数。*鸡那边就较为容易，只要至死不渝的*鸡，早晚可以去换成铁棒子*个猪，*个野狗什么的。

当你郁闷至极，甚至有些要放弃回家继续看SNH48的时候。健身房宣传页上面的黝黑隆起男子会走过来如沐春风的跟你说：“小老弟，怎么肥事，除了跑步就去玩饮水机，这样可不能隆起呐。来吧，今天我带你徜徉在肌肉的海洋。”同样，游戏里也可能有一个别的高级玩家，背着闪耀的翅膀跟你说：“小老弟，怎么肥事，我带你去*一些高级的怪物，你只需要在旁边喊666就好。”。对于大多数新手来说，这样的人出现，就像晨尿一样让人畅快无比，内心又重新对活着充满了憧憬。

那么第一个氪金的点就需要你去选择了，是否消费RMB去购买私教课程？是否消费RMB去购买商城道具？如果选择是，暂且不考虑私教的水平高低，或者商城道具是否选择正确，那么健身和游戏进度相对会加快，毕竟成为一个RMB玩家，没有任何实惠是不可能的。那么在这里的消费通常为，课程20节，优惠后6000元；游戏首充，6元。这里必须提示一点：练得好的教练不一定教得好，练不好的教练一定教不好。

或者，我们的远大志向是“豹子头-零充”，0氪金暴揍RMB玩家。那么在健身房你就应该推开黝黑的隆起男子，告诉他办卡已经是你最后的钱，今晚晚饭吃泡面在考虑要不要加香肠。游戏里你就直接脱离闪耀翅膀的组队，眼不见心不烦，多*1000只鸡，早晚树杈子换铁棒子。

自学的健身和*鸡的升级，是一回事。需要大量的时间去学习资料和攻略，也必须走上不少弯路。但无可厚非的是，成就感和快乐也在自我进步中不断获得。可如果并不去学习健身的知识和攻略，还是建议回去看SNH48吧，或许这样快乐来得更容易。

3.关于训练装备与游戏道具

在老夫看来，训练的装备和游戏道具可能是持续下去必须要氪金的元素。在健身房或许你可以穿跨栏背心硬拉，但是你不能不用腰带硬拉；你可以穿丁字裤深蹲，但是不能不带一副好的护膝。游戏里面，多多少少，你还是要购买一些装备升级的必备材料，如果这些东西只有商场出售，那么还有什么办法呢？氪金呗~

诸多新手对装备的忽略如同吃豆腐脑放糖一样无法忍受，在此我建议，无论贫穷与富有，无论灾痛或者伤病，我都奉劝您购买：护膝，腰带，手套，助力带。可能你觉得下面会出现X宝购买链接？不不不，我是啰嗦的哲学家，我不卖货。

随着健身水平的水涨船高，随着游戏的等级不断升级。我们面临着一个非常严峻的问题：装X。高尔基曾经说过“健身不装X，等于大傻瓜；游戏不装X，也是大傻瓜“。试着想象这样一个场景，有一个柔弱女子需要你进行硬拉保护的时候，你觉得是应当身穿安X玛高端冰丝压缩衣呢？还是穿着XXX技校的跨栏背心？穿拼夕夕的莱克？还是穿扣篮小人儿的红脚趾？不言而喻，不言而喻。游戏里我也没见过一套时装不买，能撸到全是时装的女装大佬。

所以，根据训练水平，去购买不同阶段说必备的训练装备，这个金必须氪。

4.关于饮食补给与游戏药品

这是一个严肃的话题，严肃到我现在正襟危坐，脚下盘卧的狗子都被我一脚踹开。

首先，我不卖补给，我是哲学家。

第一点，要从基础饮食说起。这是一个在健身圈儿里面，普遍认同的氪金重点。“3分练7分吃”在所有人的耳朵里早已磨出茧子，蛋白质摄入成了所有新手的梦魇，每天惶恐不安的寻找蛋白质，生怕一不留神今天吃的不够，肌肉闹情绪离家出走了。于是鸡蛋成了健身圣物，兜里补揣俩鸡蛋都不好意思跟人说自己是健身的，吃到打嗝都是鸡屎味儿的时候，还在琢磨明天能不能吃个卤蛋换换口味。就像打游戏看到血量不足，首先不考虑技能装备对不对，先一顿狂按红蓝药，补到游戏人物都觉得一股鸡屎味儿，方才停手。我建议，所有的新手，都耐下心来去买几本正经出版社关于食物营养的科普读物，别去看乱七八糟的公众号吹牛X，更别听那些买鸡蛋的说前天老李吃了他的鸡蛋卧推增加了多少多少公斤。去学一些真正的饮食科学，受用终身。

第二点，健身补给，这个就厉害了。蛋白粉曾经一度成为闻风丧胆的兴奋剂，很多时候人们的无知就像传染病一样。更别说肌酸、谷氨酰胺、氮泵、BCAA等，听起来就像是和恶魔交易的货币一样，拿生命兑换肌肉。其实，这些东西是每一个达到一定健身水平的人，司空见惯的补给，吃了并不会双目赤红而后力大无穷，丧失理智啃食自己的骨肉。而是吃完之后你并没有什么显著的感觉，也只有在训练和训练后的日子里才能看到它们的作用显现。这和训练水平是有一定的关联关系，一个不训练的人每天抱着一桶蛋白粉玩命吃，我相信你假以时日，肾结石的直径会超过10CM。对于健身的补给，需要在不同的训练模式，不同的目标，不同的饮食结构下相应的补充。在补充之前，也必须完全了解该补给的成分和作用。还有，要确定买的是真货。

第三点，游戏和健身都有外挂。两者略有不同，游戏外挂封号，健身外挂夺命。健身外挂很容易理解，用药，圈内都叫做C（C:cycle，“周期”。顾名思义，做c就是一个周期或者一个疗程的意思。）。说到健身外挂夺命，很多人已经从小板凳上站起来要呼老夫的脸，例如奥赛赛场上各个生龙活虎，退役后也安然无恙的药物巨兽怎么解释？这不用解释，除非你也和他们一样有一个正经的医疗团队帮你实现用药与副作用消除，如若不然，你直接某宝购买了针剂，某吧问了使用方式，就开始操作，下场无非是，睾丸逐渐缩小，胸部雌化，又或者女人长大胡子，没了大姨妈等等。作为爱好者，这个金不能氪。

所以，每天日常饮食需要氪金，健身补给需要氪金。游戏里面买各种经验药品，BUFF药品也需要氪金。如果谁能只靠吃白米饭卧推200公斤，那么，一定通知我，我提头来见。

5.关于健身房与游戏里的妹子

当爸妈问我为什么健身的时候，我一定回答“强身健体，报效祖国，为祖国健康工作50年。”

当朋友问我为什么健身的时候，我会岿然一笑，深藏功与名。

当女性朋友在揉搓你的胸肌的时候，你会感谢健身所带来的一切。

妙啊，妙不可言。

可悲的是，健身房妹子的获取资格通常很难达到。只有你的二头肌在灯光下闪闪发光，小背心已经包不住的胸肌，短裤已经把你大腿勒出曼妙的曲线，你才有可能去和小妹子打个招呼，询问要不要帮她做一个硬拉保护。在游戏里，通常你的大刀已经被升级到比太阳还要耀眼，才有可能问小妹子，可否结成道侣，一同双修可好？

于是，新手朋友们，你的眼中只能有铁片，不能出现哪个妹子的短裤，你的眼里只有哑铃，不能去盯着哪个妹子深蹲的背影。你的手心里连个像样的老茧都没有，怎么可能去握着妹子的双手？老夫曾经自诩深谙此道，却也在某个时期着了某个妹子的道，看似每日如沐春风，而后细细想来又索然无味。游戏里面还是要好很多，毕竟还是有氪金起飞这条路可走。

最后划一个重点：别把老婆或者女朋友带到健身房一起训练。谨记，谨记，谨记。

6.关于休息

游戏你可以夜以继日的爆肝升级，健身你必须休息，而且是完美的休息。

好像休息并不氪金，与本文关系不大，老夫就暂且按下不表。

不过如果因为不休息，搞到身体出毛病住院，那氪金程度可就无法比拟了。

7.关于其他的氪金点

增肌要买XXXL的衣服，你之前定做的阿尼妈西服，统统报废。

胸围合适的衬衣袖子长，袖子合适的扣子扣不上。

要真的想用药，一年准备5万元左右，入门级标准。

三文鱼，牛油果，牛肉，虾，橄榄油等等真的都不便宜。

总会想要买一个至少千元档的耳机。

瑜伽垫，泡沫轴，腹肌轮等等等价格不贵，但重要买一套。