《好好说话》系列分享之四

?是什么妨碍了我们好好说话

障碍之四:“都怪Ta”

“都怪Ta说了….做了….我才有情绪的!”这是孩童心智，只有孩子才会说:“我摔跤了，都怪地板!是地板惹我生气的!”--我选择(生气)，Ta负责;

成人会说:“我摔了一跤，真是不小心，我来处理伤口。”--我选择(懊恼)，我负责。

很扎心的事实是:我们之所以启动“都怪Ta的模式，是因为这样对我们有“好处”，让我们能够处于一个受害者的位置，让我们愤怒的情绪、对他人的指责变得“有道理”。

一念之转:从“都怪Ta”到“我怎么了”

1、停下来，问自己:我怎么了，我的感受是什么?我的需要是什么?

2 课题分离:情绪是我的课题，Ta的言行是Ta的课题，背好自己的“猴子”;

3、回到成人心智:我选择，我负责。