五一假期如果不想看人山人海，但宅家又不知道做些什么，可以看过来~
整理了宅家可以做的56件小事，让你在假期中放松疗愈，低成本高质量、充实又难忘！
一、放松身心（让你的眼耳鼻舌身，感官放松下来）
1.睡一个舒服的懒觉，消除一周的疲惫。
2.听一听舒缓的音乐，激活听觉中艺术细胞。
3.喝一杯自制的果汁/咖啡/茶，润润肠胃吧。
4.吃一道喜欢的美食，满足味蕾。
5.静静的看一次日落，感受天空的美。
6. 看一场线上演出，沉浸在艺术中。
7. 唱唱歌、弹弹乐器，释放自我。
8.玩玩游戏，益智类最佳。
9.泡个惬意的澡/泡脚/桑拿/按摩，以慰藉身体。
10.点个自己喜欢的熏香，让鼻子心花怒放。
二、清洁整理（洁净的居住环境和个人状态，会让人如沐春风）
1.打扫卫生，清除垃圾灰尘。
2.整理换季衣物被褥，适时断舍离。
3.洗晒衣物被褥，干净卫生，少生病。
5.将羽绒服、羊绒大衣等冬春衣物送去干洗。
6.给绿植施肥换土，散发活力。
7.剪手/脚指甲，保持干净美观。
8.洗牙，给牙齿做一次年度保养。
9.给面部/头发做一次深度护理。
10.整理自己的手机空间，收藏夹/旧照片/通讯录等。
三、人际情感（良好人际关系，让人心情愉悦）
1.给家人做一餐美食，一起释放多巴胺。
2.和家人看看电视聊聊天，创造开心时刻。
3.问候远方的朋友，聊聊近况。
4.跟近友一起聚餐、聊天、打牌搓麻将。
5.录自己专属的表情包，发给亲近的人看
6.和宠物/小朋友/家人一起做游戏、玩耍。
7.拍一组在家的照片/全家福，纪念温馨放松的假期时刻。
8. 带着宠物去洗澡、驱虫、修毛，做快乐的毛孩子。
9. 与家人一起外出活动，田园采摘/家庭采购/野餐/徙步。
10.去感恩最近帮助过自己的3个人，懂感恩的人运气不会差。
四、学习成长，人生是一场长跑，日拱一卒也很好。
1.看一部喜欢的电影/纪录片/节目，学习思考。
2.读一本今年的新出的、感兴趣的书，拓展视野。
3.去B站看中国通史，去发现研究一个新的历史话题。
4.去看今年的时尚潮流，可以不买但最好懂一点，修炼审美。
5.学习P图技术，把自己/宠物P进世界名画里，带目的去学效果会好很多。
6.去看一篇TED演讲，写下内容简要和自己的感受。
7. 开始学习一门新语言/新技能，无论多少，开始了就很好。
8.做个长视频，把假期里的美好展示出来。
9.闭眼听音频书，选择感兴趣的经典类目，回归听觉世界。
10.做个手工艺品/练书法/油画，体验专注用手的感受。
五、运动健身与身心改善
1.每天早起后做简单的拉伸动作，让身体快速清醒。
2.做一次10分钟冥想，感受静下来的力量。
3. 尝试新的运动项目，瑜伽/普拉提/太极/攀岩/游泳等。
4. 在家做力量训练，可看视频跟练。
5.去户外跑5公里/10公里，收获内啡肽的快乐。
6.去公园散散步，呼吸新鲜空气。
7.开始学一个舞蹈，感受肢体与节奏律动，练好了年会用。
8.去周边徒步，接受来自大自然的力量。
9.探索周边骑行新线路，速度运动很带感。
10.11点睡觉，调整紊乱的作息。
六、拓展人生新宽度、新体验（去尝试想做不敢做、没时间做的事）
改变自己最快的方法，是去做自己害怕的事。
1.写一封信给5年后的自己
2.趁人多去摆摊，没摆过摊的人生是懂它的乐趣的。
3.去当志愿者，传递爱心与温暖。
4.写自传/创作，前半生可实录，后半程天马行异想天开如何
5.去做兼职，还记得年少时想开花店/咖啡店的念头吗，从兼职开始吧。
6. 认真写一份遗嘱。
五一假期，无论是在路上或者宅在家里，愿你我都能做回真实的自己、遇见期待的自己。
