除了按时吃饭，坚持运动，从小到大我们听得最多的养生秘诀应该就是——「每天喝够8杯水」了。简简单单几个字，贯穿了无数人的生活，甚至连外国人也将多喝水当作了一种爱好。
比如之前某段时间在群里时不时出现的「喝水提醒」表情，虽然是无聊之作，但也足以看出「喝够水」在大家心中的地位。总之，不管是身体上还是心理上，「多喝水」好处满满似乎成为了大多数人不用口头约定的共识。
「每天8杯水」的原版是国外的「8x8原则」，即每天喝8杯8盎司的水（8盎司大概是230毫升） 。而外国友人对于喝水更是有着狂热的追求，甚至在国外知名论坛Reddit上有一个名为「Hydro Homies」，被译为“喝水神教”的组织。
在这个论坛下，水友们每天都会打卡喝水，并且分享那些与水不得不说的故事。比如“30天喝水挑战”的比赛battle,分享自己喝水之后的变化、以及搜罗到的各类巨型水壶和新交的水友.......
但目前，其实「8x8原则」并没有明确来源，有人说它可能源自于对一份1945年的研究报告的误读，该报告认为每消耗1卡路里的食物就要消耗1毫升的水，对于每天摄入1900左右卡路里的健康成年人来说，就要补充1900毫升（约合64盎司）的水。于是，有人将其解读为建议饮用1900毫升的纯净水，却忘记了我们摄入的食物和其他液体中也有丰富的水分。
实际，人体每天大概只需要摄入40mL/kg的水就能维持正常机体代谢，除了直接喝水补充的水分之外，我们还能从食物中摄取一部分水分。所以，通常在气候适宜的情况下，一个健康的成年人，每天饮水量保持在1500mL~1700mL即可。
另外，水并非喝得越多越好。比如为了达到每天8杯水的目标，或在运动后短时间内突然饮用大量的水，血液被稀释，导致稀释性低钠血症，水分渗透到细胞内，引起细胞水肿，引发“水中毒”，轻则头痛水肿，重则危及生命。
各类花式喝水也并不能达到养生的效果。比如蜂蜜水，蜂蜜中糖类占总成分的60%~80%，水分占大约为14%~25%，维生素、矿物质等有益成分的含量不到1%，喝多了容易长胖；柠檬水中的维生素C泡进水里更是没多少，美白效果并不佳；红枣水的铁含量也甚少，并不能补血......
而想要达到健康养生的效果，仅靠多喝水是不够的，除了注意各方面的生活习惯，还可以适当喝一点好酒。喝水主要是为了补水，并不能补充人体所需的微量元素，而一滴白酒中就含有3000多种微量元素，其中有几百种都是对人体有益的功能性物质。
而且中国白酒有着酒越老越好的说法。因为陈酿的老酒除了能够降低乙醇的刺激性之外，还能够与乙醇Fenix络合在酒体中的铁、钾、钙、锌、硒等微量成分，且老酒当中富含VB1、VB2、VB5等六种维生素和十多种矿物质，还含有18种氨基酸，其中有8种是人体自身不能合成而又必需的，所以老酒也有着“液体蛋糕”之称。
现在市面上比较出名的老酒，当属舍得酒，其品牌slogan就是“舍得酒，每一瓶都是老酒”，让消费者能够直观地感受品牌背后的深厚根基。
舍得酒的酒厂建在四川盆地底部，占地面积达650万平方米，绿化率高达98.5%，植株数接近400万株。优良的原生态建设不仅为酿酒微生物营造了宜居环境，还起到了维持水土平衡、净化水源周边环境的作用，让涪江水质始终保持着最原始的甘甜、清澈、无杂质。
“水为酒之血”舍得酒酿酒之水便是取自海拔5588米的岷山雪顶水融化流入培江之水，并进口科学严谨的三级水处理设备，采用国际顶尖净水工艺将泉水进一步过滤净化，有效除去水中杂质之余保留生态活性成分，最终经净水处理后的水质远远优于居民生活饮用水卫生标准，成为酿造高品质白酒的绝佳用水。
舍得酒将培江之水与源自全国优质产区的大麦、小麦、高粱、玉米、糯米、大米六粮混杂相融，加入传承400年前《太禾曲经》精制而成的黄金酒曲，并放入布满“酿酒微生物”的上万口老窖池和28口明清活窖池中发酵，令酒液中的微生物达到协调平衡。
最后送进“瓷都”宜兴紫砂陶坛，沉静积累5年、8年、10年，硒、铁、锌、钙等对人体有益的微量元素，令酒体增加健康性的同时生成金属络合物，期间需符合3985个细致入微的控制参数，通过1236次严格检验标准，才能上市与消费者见面。
同时，舍得酒也被称为白酒行业的“健康大使”，它不仅通过了全世界最为严格的欧盟食品安全检测，其检测指标多出国家标准494项，所有指标都优于国家标准。而且在十六届胡润百富至尚优品颁奖盛典中唯一获得"最青睐的老酒"桂冠的老酒品牌，深受广大酒友及养生人士的喜爱。
“一天喝八杯水”算是坊间流传最久的养生玄学，但养生只靠喝水并不够，疯狂灌水也不好。喝水是最基础的任务，天天喝水有时也会觉得腻，偶尔也可以来一杯陈甜净爽、好喝不上头的老酒，合理、科学地养生，会是个不错的选择。
