英国著名作家于尔根·沃尔夫在他所著的《专注力：化繁为简的惊人力量》一书中提到，拥有专注力将改变你的人生。联想到打球时，总是发现到一定阶段后，提高就很慢了，就是进入所谓的瓶颈期，想了很多办法也难以突破，今天，你可以试试提高自己打球时的专注力，也许能帮你稍微提高一下。
书中讲到，整个世界好像串通好了要一致阻碍你拥有专注力。每时每刻，你忙于应付外界的各种干扰。要想改变这种手忙脚乱四处救火的情形，你必须拥有专注力！
是的，在打球时，你足够专注吗？可以试着先想想下面的这些问题：
1、在对方准备发球的时候，你的专注力够吗？
2、你是在想对方会发哪个位置的球？还是在想你应该怎样回球？
3、这时候你的眼睛看的是哪里？
4、你的精力足够集中吗？
5、是否推演过两三拍的来回？球的落点？线路？
6、对方哪一个队员较弱？对方的技术弱点是哪个？
似乎，问题太多了，在短短的几秒钟时间了，我可能想不到这么多问题，或者这么多问题我一下子想不到很好的答案，但是，当你意识到这是个问题的时候，说明你快要进步了。
首先，先从简单的开始。在准备接球或者发球之前，先用一秒钟时间想想，哪怕推演一两拍。发球的时候，想想发什么位置，根据对方的技术特点，对方可能回球的点或者线路可以快速过一下。
经过这种专注力的训练，排除干扰，通过一段时间的训练，你会发现你的接发球质量高了，打球的思路也清晰了。当然这跟下棋一样，下棋的时候，高手通常能想四五步甚至十几步，新手只能看到眼前的一两步，但是方法对了，只要加以长期锻炼，自然就能提高了。
从现在开始，认清对你来说最重要的事，排除一切无关干扰，专注地投入其中。你的成功概率将以指数方式增长！实现你心中真正渴望的目标！
工作如此，打球亦如此。
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