处于青春期的你，生理、心理都处于发育的关键阶段，是长身体、长知识、长本领和人格形成的主要时期。你是否发现，本来开朗大方，无所顾忌的你，越来越害羞了呢？
几乎每个人都有害羞的时候，对青少年来说更为普遍。美国俄亥俄州立大学的一项统计结果表明，97%的学生认为做公开演说和核武器是世界上两件最可怕的事情。那么，害羞产生的原因有哪些呢？
害羞的产生的原因，一方面是先天的。有些人天生就性格内向，气质属于粘液质、抑郁质类型，这些人说话低声细语，见到生人就脸红，甚至常怀有一种胆怯的心理，举手投足都很拘谨，寻路问津也是思前想后；另一方面，是后天形成的结果，比如家庭教育不当，缺乏自信和实践锻炼，有过挫折经历等等。不管怎么说，害羞，是青春期少男少女的一个典型特征。有人做过调查，在1000名女孩中，约有35％的人都认为自己有胆小怕羞的心理。青春期的女孩，与男孩相比，更容易受到羞怯情绪的困扰。即使是男孩，也不像人们通常以为的那样，常常会因为自己的羞怯心理而感到烦恼。面对时常害羞的自己，你该怎么办呢？
■害羞是青春独有的美
害羞这本词本身是中性的，只有加上一定的程度副词，才会有褒义贬义之分。
有位名人说过：“害羞是人类最纯真的感情现象。”通常情况下，只要是正常的人就会知道害羞。这种内心不安、惶恐的表现，是人成长过程中正常的焦虑现象。据相关调查显示，在美国有40%的人有害羞表情，在日本60%的人为自己害羞，在我们中国则几乎所有的人都有害羞的时候，连宋代大诗人苏轼也曾有过“归来羞涩对妻子”的尴尬场面。
所以，害羞不是什么可耻的事情，害羞心理也并不都是消极的，适度的害羞心理是维护人们自尊自重的重要条件。在某种程度上更是一种美，犹如刚刚绽放的月季，蹒跚欲飞的小鸟，自然清新。害羞暗含着一种情感，一种简单或者复杂、浓烈或者清淡的情感，像三月的风，像秋日的叶，像夏天的雷，像冬天的雪。
马克·吐温说，人类是唯一会害羞的动物，人类有时也需要害羞一点。可是，人们却不应该在正常行事的过程中害羞，但同时也不应该在一个连动物都会害羞的场合下无动于衷。
害羞具有二重性，害羞会使男孩更具有男人的成熟美和阳刚气质，害羞会使少女更具有迷人的魅力。女孩子适度的害羞，可以使之更显得含蓄而温柔。一个害羞的青春少女对男人是最有*伤力的，其吸引力可超过一个漂亮的交际花。实践证明，害羞的人能体谅别人，比较可靠，容易成为知心朋友，他们对爱情比较忠诚，更能保持自己的贞操。害羞使青年男女对异性采取审慎的态度而决不鲁莽从事，这就保护了情趣和审美情操。害羞是初恋中最令人难以忘怀的心情，它使爱情回味无穷。
如果你正处于青春期，时常为自己的害羞而感到苦恼的话，其实也完全没必要，任何事物都有它的两面性，你所表现出来的害羞也是一样，从积极的角度来说，你害羞，证明了有自尊心，有廉耻心，与那些已经不懂羞耻为何物的人相比，你是美丽的，是值得赞扬的。当然，害羞一定要掌握一个度，如果过于害羞，那就成了心理障碍。
■不要因为害羞而作茧自缚
适度的害羞可以锦上添花，过度的害羞却会让你作茧自缚。你的害羞过度了吗？你碰见陌生人时会不由自主地低下头吗?当你向老师请教问题的时候会觉得很为难吗?如果你必须站在讲台上进行演说，你会感到难为情吗?如果你在生活中，处处都会害羞一番的话，那就说明你真的太过害羞了。
对大部分人来说，害羞隐藏着难为情。过分害羞往往源于过分地看重自己，过分地在乎自己。也就是“自我意识的”太过强烈。意思是说，在与人交往时，总是以自我为中心，总是忘不了自己，总是要分析自己的内心感受，担心自己的表达效果，分析动机原因，有些什么不应有的想法等等。
过多地关注自己，势必把自己装在一个精神枷锁之中，这无异于作茧自缚。结果是越关注越害羞，越害羞越关注。所以，要破“茧”成“蝶”，就要打破束缚，勇敢地面对那些你觉得难以面对的事。
假如你在一个聚会中，发现有一个人很吸引你，你想跟他接触，想跟他聊一聊，你会怎么做呢?不要害羞地躲在远处偷偷地张望，要鼓起勇气微笑着走过去，然后介绍你自己，从容地开始你们的交谈。
勇敢地迈出第一步，你会收获很多，即使失败了，多你以后的人生也是宝贵的经验。譬如将来你应征工作进行面谈，或拜见未来的岳父岳母等等。
过度地害羞是一个令人麻烦的东西，它会使你变得懦弱、不安、不快乐。你会感觉自己很愚蠢，像一只被观赏玩弄的动物一样。但是，一定要记住，害羞是可以克服的。当然，这不是一蹴而就的事情，更不要说从一个极端发展到一个极端，那将是非常可怕的事情。
过分的害羞是自我强化了的社会约束。过分的害羞会导致病态，病态的害羞出现后是需要找精神科医生疏导治疗的。病态的羞怯主要是出于对自己的过分保护，过分地保护又导致了恐惧，特别是在面对异性的时候，会害怕，会脸红，会怕丢面子，会手足无措，会说不出话来，会频频失礼，会洋相百出相。越害怕紧张，就越不自然，而越不自然，也就越害怕了。陷入了一个怪圈。
如果你被害羞束缚住了，就要想办法冲破它。需要提高自己的能力，增强对自己的认同。另外，社交时忘掉自己也很关键。要努力做到专心去注意别人的言语、举止和表情，力图去了解别人的观点和意图，了解别人的心情，而不是有意地回避，或把注意力完全放在自己身上。
克服害羞要学会循序渐进，先易后难，而不能要求过高过急。要首先锻炼一般社交能力，然后再试试过渡到在一对一的处境下与异性交往。
不要再因为害羞而作茧自缚了，不要再过度地关注自己了，下定决心，勇敢地去做那些自己想做而又不敢做的事情吧。当然，这样做最初是很困难的，但是，如果你能够勇敢地面对让你感到害羞的事情，你就可以控制它。
■跨过那道羞怯的门槛
“羞”的后面跟随着“怯”，“羞”还只是外在表现，“怯”却已经是内心感受了。“羞”到“怯”的地步，就是一个不折不扣的缺点了。比如在公众场合中，需要你落落大方，而你却不敢动不敢言，鼓起勇气说话时有显得结结巴巴，内心颤抖不已，那样或许就容易让人把你看扁了。
随着社会文明进程的发展，现在的青少年显得较以前大方和自然，敢于在人前适当地表现自己，但是还有相当一部分青少年存有或多或少的羞怯的心理。
为什么处于青春期的青少年更加容易羞怯呢？主要是因为青少年与外界接触少，社会实践少，本来脆弱的神经系统没有得到足够锻炼，缺乏控制能力。另外，与男孩子相比，女孩子更容易羞怯，因为女孩子比男孩子对安全感有更多的需要。
羞怯心理过重固然不好，但是也不必视其为洪水猛兽，随着年龄的增长和时间的推移，随着见识的扩充和社会经验的丰富，羞怯心理会逐渐减弱。在平时，也可以通过下列几个简单的方法来克服羞怯心理。
气氛转换法：你在与他人交往时，可能由于某些原因难于启齿，从而导致心理紧张。这个时候，你可以转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽时，可以心平气和地说明你的意图，说出真情。
松弛训练法：当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线，变换一下姿势，说两句寒喧之类的话，这样就可以让自己松弛下来，暂时缓解羞怯心理，开始正常的交往。
观察模仿法：你可以经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点逐一加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。
认知平衡法：要知道，羞怯大多是由自卑等心理不平衡状况所致。如果你属于这种情况，你可以从内心进行认知的自我平衡，重要的是要多想想自己的长处，从而产生自信。 相信自己，只要你勇敢一些，坦白一些，以一种轻松的心情面对生活，面对困难，就能克服在和人打交道时的羞怯心理。
青少年的过分羞怯只是成长的一个阶段，是人生的一个难以避免的历程，是一段有些痛苦的小插曲。但事情总是有过去的时候，总是会好起来的时候。因此，认识害羞的积极意义，消除害羞的负面影响，建立起自己强大的内心世界。
面对害羞的自己，最重要的是：要有自信，勇敢面对！
