闫明老师是中国著名领导力、管理专家
闫明：TMCC国际认证高级管理教练导师、清华、人大、北大EMBA特聘客座教、新加坡博维管理咨询首席管理导师
人生职业生涯指导：如何摆脱烦恼的‘纠缠效应’
大多数的时候，我们不是被外部敌人打败的，是从内部（即内部敌人）开始溃败的。
所谓纠缠效应：就是一个人做事情前犹豫、怀疑、徘徊、挣扎时的状态。在纠缠状态时间越长，就会产生巨大的内耗，你就会感觉特别累，它就像地球引力一般，牵引着你、阻碍着使你不能振翅高飞。
如：你想做的事情，或者你认为应该做的事情，好像冥冥之中有一种无形的力量，在不断的与你缠斗，甚至有时候，你似乎根本无法控制自己的行为和自己的真实想法达成一致，此时，你已经陷入的纠缠状态。面对这种情况，我们应该怎么办？接下来，我们就来了讲一下摆脱‘纠缠效应’的三个步骤：
步骤一：唤醒智友；
这一点，很重要。每一个人的大脑里都居住着两个自己，一个是智友，一个是惰友。智友激发的是理性的力量，惰友则像一个调皮的孩子，容易闹情绪。唤醒智友是为了约束人性中的惰性，把这个调皮的孩子关进笼子里，降低消极的情绪对你造成的影响。
人的大脑中，当智友占据主导时，你就容易恢复理智，并做出有利于自己的行为，反之，人的大脑中，当惰友占据主导时，你就非常容易被消极的情绪所左右，并最终做出损人不利己的行为。
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步骤二：勇于开始；
完成了第一步，唤醒了智友，明确了自己的行动方向和目标，接下来，就应该勇于开始。这是摆脱纠缠状态非常重要的一步，就像刚刚启动的汽车、或者飞机刚打开发动机，要想动起来，就需要巨大的推力，一旦运动了起来，一切就会变得轻松。所以，在这阶段，决心是第一位的，勇于开始，你才能摆脱纠缠状态带来的巨大阻力。——万事开头难，越做越简单。
步骤三：强化行动；
晏子春秋中讲到：‘为者常成，行者常至。’
强化行动，保持行为的持续性，才能不断的增强自信心。这个阶段你的心理包袱不会太重，但要时刻保持警惕性。因为，墯友总是在你不经意之间趁虚而入。（本文为闫明老师原创，勿侵权）
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