原创 李圆方
公众号 圆方你怎么看啊
海明威的《老人与海》，讲了一个简单的不能再简单的故事：“老人驾船出海捕鱼，历经了磨难，最后却带只回来一个巨型鱼骨。”
尽管他所捕获的大鱼被啃咬的只剩下一堆脊骨，但老人为之努力过，抗争过，拼搏过，奋斗过，他的人生价值并不是他最后得到了什么，而是他经历了什么。他告诉我们的最后浓缩成一句话：“一个人可以被毁灭，但不能被打败。”
大家好，我是圆方，今天我们一起聊聊：
我的2022，与自己较劲
2022年，以一种不可知的样子在我面前展开。这个公众号写下的第一篇文章是去年的今天写的《新年重温《窑洞对》》，里面提到：我们只有勇于自我革命才赢得历史主动。
“勇于自我革命”，对国家是这样，对圆方自己也是这样。于是2022年，成了圆方和自己较劲的一年。
首先较劲的是计划写这个小公众号。
本来计划的这是一个周更的公众号，记录一下自己一周的所思所想。但是后来发现周更“太难了”，因为很多东西，过去了也就忘记了，在一刻你想记录下来的情绪和思考，过了两天，你想再找回来的时候，也是做不到的。
在政事堂子明兄深入交流后，他鼓励圆方说：“你应该尝试日更，或许能帮助你坚持的更久”。从大年初一开始，圆方写下了《谁是最可爱的人》，成为了圆方第一篇日更作品，也算是这个小公众号的正式起航。
坚持到今天，整整十一个月。到今天，圆方可以很骄傲的说，在2022年，300多天中，圆方做到了没有一天断更。
不管是忙了一天工作，十分疲惫的时候；还是晚上有应酬，喝的晕乎乎的时候；不管是背痛，痛到无法翻身无法坐下的时候；还是阳了之后，发烧到头脑发蒙的时候。
在茫茫沙漠，穿越戈壁，走了一天累到精疲力尽；去外地出差，深夜会议，到晚上十点多才刚忙完；无论是多么困难，遇到多少问题，也都做到了没有一天断更。这一点，圆方是可以小小的骄傲一下的。
而或许正是这种坚持，才让圆方这样一个默默无名的“小公众号”，从20个读者到200个读者，再到2000个读者，20000个读者，直到今天将近20万个读者。我想，或许正是和自己的“较劲”，才真正让圆方在2022年，有了一些成长。
当然，圆方这一年跟自己较劲的不仅仅是思想上，毕竟咱们这个公众号是一个以“健身和学习”为主的公众号，当然不能把健身落下。
这一年，小伙伴们见证圆方体重起起伏伏，波动经常是以20斤为单位跳动的。不过，一年了，也给大家伙汇报一下。
2022年一共运动时间662个小时，次数616次，热量消耗295000大卡。
算下来，基本上做到了一天运动训练1.5小时的时间，和圆方花在写公众号和回复读者留言上的时间差不多。
当然，写下的每一段文字不会白费，流下的每一滴汗水更是不会白费。
这一年：
圆方的标准卧推（每一下贴胸 9个一组）从年初的60KG，成长到年末的100KG。圆方的引体向上，从年初的一个都拉不起来（需要弹力带辅助），到年末的可以比较轻松的一口气做30个以上。肩膀力量进步更大，因为前些年有过严重的“肩袖撕裂”，今年才慢慢恢复，而哑铃推肩，今年更是从一边20KG，成长到了一边40KG可以做组的水平。
虽然体重似乎和年初变化不是很大，但是身体素质和能力，却有了质的飞跃。
2022年，似乎每一个人都很迷茫，似乎都很急躁。似乎都想着有什么事情抓紧能够过去，似乎又想着怎么怎么一下子就好了。
实质上，我们每一个人或许都会高估几天内一个事件，一个新闻对于我们的冲击，但也会低估一件事情坚持做一年对于我们的改变。
2022年，圆方较劲的并不只“写作和健身”，其实还有不少其他的事情，这里就不再一一列举了。
因为2023年，马上就要开始了。新的一年，圆方准备对自己再“狠”一点，准备再努力一点。其实大概列了“十大任务”，不过在这里就还说说“健身和学习”这两点吧。
先说学习，首先肯定是继续坚持每天写一篇，坚持把今年“不断更”的好习惯保持下去。同时优化一下文章的内容，从明天开始，每周公众号都会有一天，内容是分享“读书笔记”或者“访谈”的学习成果。圆方不能一个劲输出，也要不停的学习新东西，这样才能和小伙伴不断一起进步。
在2023年吧，努力做到读完20本书，访谈20个圆方佩服的人的学习目标。
大家希望去读什么类型的书，或者想看到对谁的访谈，也可以留言给到圆方，圆方努力去达成大家伙的期望。
再说说健身。现在的圆方是一个“有力量的胖子”，为了对抗新冠，过去一个月圆方大概增重了5KG，不停地补充营养，也算基本平稳度过了。那么2023年一开年，圆方准备开始自己的百日减脂计划。
给大家伙公布一下现在的数据。今天的体重是98KG，体脂率28%。未来100天，圆方会非常严格的做饮食，非常努力的去完成训练。也会每天拍照记录，希望100天后，能够达成体重86KG，体脂率16%的目标。同时给大家做一个刷脂成功的小视频出来。
每一天的文章末尾，圆方都会标记一下前一天睡觉前的饮食，训练，体重，体脂率指标。希望所有小伙伴们一同监督圆方。让我们在2023年的夏天到来之前，都能拥有同一个理想的身材和健康的体魄。
2022年就这样过去了，面对过去的2022，面对未知的2023（对于2023年的判断，大家可以看昨天的文章《2023，世界会更好么？》）我们每一个人，难道不就是《老人与海》里面的这个“老渔夫”么？
我们年老体衰，饥饿难耐，伤痕累累；我们身处大海，赤手空拳，无人援助；我们时运不济，运气不好，前路不明……所有的因素都在劝我们放弃，放弃与未知大鱼的抗争，放弃与凶狠鲨鱼的搏斗，放弃在渺无人烟的大海孤身航行。
可我们依然咬牙坚挺，宁死不屈，只为向世界证明，“一个男子汉有多大能耐，一个男子汉能忍受多大的痛苦”；向自己证明，“人不是为失败而生，一个人可以被毁灭，但不能被打败”。
或许，这才是人生真正的意义，也是我们与自己较劲的意义。
祝大家新的一年，福慧两全，万事皆安。
希望所有小伙伴和圆方一起：
好好吃饭，好好锻炼，
好好学习，好好睡眠！
听党话，跟党走。
学习时间
今天，我们的生活条件好了，但奋斗精神一点都不能少，中国青年永久奋斗的好传统一点都不能丢。在实现中华民族伟大复兴的新征程上，必然会有艰巨繁重的任务，必然会有艰难险阻甚至惊涛骇浪，特别需要我们发扬艰苦奋斗精神。
——2019年4月30日
纪念五四运动100周年大会
