嗨，我是星座。最近很多人问我是怎么瘦下来的，其实无非就是管住嘴、迈开腿，没有什么捷径可言。我倒是可以结合这几个月减肥的经历，分享几个容易踩坑的地方。
·第一点，不要迷信那些减肥针和减肥药。打针吃药可能让你短时间快速瘦下来，但如果你不改变生活习惯，不运动，继续暴饮暴食，一定会反弹，包括现在那些很火的斯美格鲁肽、利拉鲁肽之类的。另外打针吃药一定要听医生的安排，不要自己偷偷去买。
·第二点，也是被问的最多的，就是忌口比较重要还是运动比较重要。我个人的体验是只要你少吃饭，肯定能瘦下来。但是运动会让你的体型变得更匀称、更好看，而且你的皮也不容易松。最重要的是你必须能坚持下来，不能两天打鱼三天晒网。具体我是怎么吃的、怎么运动的，后期我会多出几期视频跟大家详细的分享一下，大家可以参考一下。
·第三点，事以密成，语以泄败。你减肥的过程中肯定会有各种冷嘲热讽的声音。
→你第一个月努力瘦了10斤，但是外表看不出来，就会有人说你是不是不努力，怎么一点都没瘦？
→你第三个月终于外表看起来瘦了，就会有人跟你说，果然丑的人无论是胖还是瘦都是丑。
→你第六个月都已经练出肌肉来了，还是会有人说，你这个维度是不是不够大？你是不是力量不够？
所以说如果你心态不是很好，我建议就不要跟别人说你正在减肥，你就偷偷的减，能瘦一点是一点，你就自己窃喜就好了。每当看到身上长肌肉了，或者看到体重秤又掉秤了，你就偷偷的窃喜就好了。
