自打我高中时代开始称体重以来，我的体重都一直保持在110斤以内，从来也不怎么运动，吃喝非常放肆，令我觉得人的身材和体重是天生的，基本不受运动和饮食的影响。
因此，那几年在维持体重方面，真是舒舒服服，躺吃躺喝躺赢。
去年，生活习惯并未发生任何改变，但体重110斤的红线突然就守不住了，一直在110斤以外小心试探。
我原本也没有当回事，就差那么一两斤嘛，问题不大，但是，慢慢地，温水煮青蛙，体重计上的数字从112变成113、114，甚至115，我终于开始恐慌了。
完了，吃不胖的时代估计一去不回了，老天爷打算收回这种珍贵的馈赠了。从此，我要么就变得脑满肠肥、膀大腰圆，要么就辛苦地节食运动，与体重做终身的艰苦对抗了。
我很懒，这点是真的。从前让我选节食，还是选运动，就像选择剁掉左手还是右手一样，我一个都不能接受。但现在，形势危急，不选也得选，那我只能选择保住右手，忍痛割掉左手了：我还是运动吧，节食实在不可能。就算我的理智答应节食，我的身体也不允许，只要不吃到十成饱我就头晕眼花、四肢无力、支撑不住身体、啥事也干不了。
运动的话，我的第一个选择是刘畊宏，有天跟着他的视频开始做，惊讶地发现看起来非常简单的动作，怎么做起来竟然这么累，几乎不到一分钟我就累得不行了。放弃吧，就算体力撑得住，我也不可能每天抽出一个半小时跟直播的。
然后刷刷小视频，收藏了几个练腹部的教程，不那么激烈，我试了下，虽然动作做起来坚持不了博主那么久，但至少我不抵触。主要还是因为每天在婆婆家陪宝宝两小时，闲着也是闲着，也不方便刷手机，与其陪宝宝玩无数遍救援队游戏，还是做做这种运动更舒心一点。
之后上班时听同事说他的朋友每天跳绳1000个减肥成功，我又打算买我的第三根跳绳了；又听另一个博主说爬楼梯帮她度过了难熬的平台期，我又考虑是不是每天爬楼梯28层去婆婆家。把这些想法跟同样在减肥的我妹一说，她赶紧制止我：千万别跳绳，别剧烈运动，也别节食，万一降低了身体的基础代谢，体重会不降反升！
我在运动减肥方面的知识实在是匮乏，连有氧无氧都分不清。听她这么一说，我有点糊涂，有点分裂：减肥最正确的方式不就是管住嘴迈开腿吗？怎么现在减肥变得这么复杂，又不能少吃，又不能运动？
妹妹一通解释，大概就是说，无论节食还是运动都需要长期坚持才行，一旦停止就会反弹甚至变得更胖。我们不要与人性做斗争，我们要寻求那种既不用长期节食又不用长期运动的减肥方法。
真的有既不用长期节食也不用长期运动的减肥方法吗？我妹妹说有，她打算尝试“鸡牛减肥法”：先放开饮食养好基础代谢，然后花五天的时间，只吃不放油盐的鸡肉和牛肉，多喝水、多睡觉，基本上五天下来，就能瘦8-10 斤，之后的15天，要保持在家吃饭，多吃米饭和肉类。这种方法不用运动，此后也不用再控制饮食，假如想再瘦的话可以择时重新来一轮，再瘦个8-10斤。
我妹妹对这个方法很有信心，她因为此前曾经节食，所以目前还在养代谢的阶段，未曾完整试过一轮。我呢，对此有点心动，但犹豫更多：我害怕运动节食，但我也害怕五天只吃不放油盐的牛肉鸡肉呀。我这人巴不得每顿饭都想吃什么就吃什么，一餐两餐我还可以配合下，但五天，太漫长了，那一定是一段无比煎熬、堪比牢狱的日子，很难坚持下来。
我上网查了查这种方法，果然看到很多人说花了几千块钱买牛肉，吃到一半实在坚持不住了，身体还开始便秘。如果一般人坚持不住，那我这种人肯定更加坚持不住。我不敢轻易尝试，但会作为一个保留方法，哪天实在没办法了再来试试吧。
因为上网查了减肥法，大数据又推给我一个“彻爷减肥法”，我一看，发现这个方法相对来说最不考验人性了：好好吃饭，每天早晚称体重，参照体重变化来减少摄入或者增加消耗。如果晚上9点的体重比早上的多两斤以上，需要做有氧运动1小时；如果体重差在两斤以内，属于正常状况；如果晚上的体重小于等于早上，那就要加餐。
比起来，这好像是最简单的一个方式了，不折腾人，我决定还是先试这个了。
于是，这一天，我的减肥法由传统的【运动减肥法】转为【运动减肥法】再转为【彻爷减肥法】。除了这个重大决定，这一天几乎什么也没干，只在下班的路上吃了两根我最喜爱的玉米雪糕。
---
PS：此文只为记录我个人的减肥经历，不推荐大家参考本文的任何减肥方法。单一的饮食必然不利于健康，身体不好的人尝试甚至有可能引发后患，大家还是要保持合理均衡的饮食。
我是作者 - 卿卿在南方。
喜欢写美女、八卦以及一切杂七杂八。
关注我，看更多其他文章。
,
