前天晚上，我半夜醒来，发现门前有个鬼影，正在向我靠近。
我吓坏了，想要大叫， 但怎么喊也发不出声音，手脚也像被施了魔法，一点力气也没有。
鬼影慢慢逼近我，然后Duang一下坐到了我身上，并掐住了我的脖子，我想挣扎，想逃脱，却动不了，身上全是冷汗。不知过了多久，我才慢慢缓过来。
清醒以后，我都不敢睡觉了，害怕这种感觉再次发生。
这是朋友驼妹真实的恐怖经历：头脑清醒、四肢却不听使唤、不能说话、出现幻觉，然后几经挣扎才逐渐恢复意识。
这种情况其实就是民间所说的“鬼压床”，也被叫做“梦魇”，据说每两个人里就有一人经历过。
鬼压床到底是咋回事呢？很多人不了解 “鬼压床”现象的原因，便归咎于迷信，认为这是鬼怪在作祟。又因为这种现象多发于青少年或年轻人，我们惊人的想象力会让我们出现很诡异的幻觉，所以会异常恐惧。
“鬼压床”到底是什么呢？实际上，它是有医学依据的，鬼压床不同于一般的做梦，它属于一种睡眠瘫痪或者睡眠麻痹的症状。
我们的睡眠结构分为：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM），NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有 4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。
鬼压床通常发生在快速动眼期，在这个阶段，人体除了眼肌和用于保持呼吸的呼吸肌外，其他的骨骼肌都处于张力极低的状态，但这其实是一种自我保护。
因为一旦其他骨骼肌也正常运转的话，就会发生这种现象：你梦到对象跟其他人亲密，你在梦里生气地打了他一巴掌，然后你的手跟着你的意识就真的打了睡在你旁边的对象的脸上。
就很尴尬对不对，所以，这种保护是对自我的保护，也是对你身边人的保护，以防你俩随着梦境做出动作互相伤害。
说白了，鬼压床，就是你意识清醒了，但你的身体没醒，身体不听意识指挥了。
鬼压床是怎么产生的？如何预防？了解“鬼压床”是什么之后，我们就需要了解它的成因并及时地预防了。
它的成因有内因和外因两方面。
内因就是自己的心理状态和生活状态不佳，比如：生活精神压力大、情绪焦虑，有些要紧的事儿悬而未决，无法释怀或者最近一段时间经常熬夜，不困得要死不睡觉等。
这种情况一般不需要特殊治疗，往往情绪或事情过去了，生活规律了，也就好转了。
如果频繁发作，也可能另有其因，这时候便需要及时治疗了。
外因是自己的睡眠环境不适宜。比如：被子太厚，压在身上太沉，或者手放在胸口上，都会带来一种强烈的压迫感。
还有睡姿，一般“鬼压床”都发生在仰睡的时候，适当调整睡姿，侧卧（右侧卧比较好）一般情况下可预防睡眠瘫痪，因为这种姿势会让身体的肌肉保持住一定的张力。
此外，枕头不合适也是原因，尤其是过高的枕头。
躺在过高的枕头上睡觉，会改变我们脊椎的自然生理曲线，使绷紧的肌腱和皮肤压迫颈部的经络，头部长时间处于供氧不足的状态，导致我们不舒服、失眠，睡眠质量下降，从而引发“鬼压床”。
所以，依据我们自身的条件，选择一款合适的枕头是十分必要的，一般情况下枕头高度在8~15cm之间就可以，但1cm的差异也会是天差地别的，所以买枕头前一定要看好枕头的尺寸大小是否适合自己。
目前，哈哥在用的枕头是家居破坏王自营的乳胶枕，一款为狼牙枕，一款为曲线枕。两款枕头形状均为S形，最高的高度都为12cm。较低的另一边，狼牙枕为9cm，曲线枕为10cm。
推荐驼妹用了之后，她表示睡眠质量有了很大提升，也很少梦魇了。
以下是两款枕头具体的区别：
狼牙枕，为泰国整只原装进口，乳胶含量我们检测是94%，整体的韧性和支撑性都会相对更好一些。尺寸是：58cm*38cm*9/12cm，整体使用相对曲线枕稍微偏硬一点点。
曲线枕，为泰国进口的乳胶原液，在国内加工而成的，乳胶含量我们检测是91%，高度会比狼牙枕稍微高一点点。尺寸是：60cm*40cm*10/12cm。整体使用相对狼牙枕稍微偏软一点点。
两款枕头都有外枕套，绿色天鹅绒面料，柔软透气；睡感上，支撑良好，软中带硬，回弹力强。安全性上大家可以完全放心，都是经过第三方检测机构检测过的，如果自己使用两款都完全够用。
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