肖恩.雷登的坎坷健美路,奥赛史上年龄最大的奥林匹亚先生

肖恩.雷登的坎坷健美路,奥赛史上年龄最大的奥林匹亚先生

首页休闲益智健美先生更新时间:2024-09-22

提起肖恩.雷登,有人可能会以为他是肖恩.雷,因为两人不但名字相似,就连长相,肌肉,体格也非常相似,同样是“古典”健美体型的代表人物,肌肉线条清晰流畅,只不过,肖恩雷是奥赛的“千年老二”,而肖恩.雷登是2018年奥林匹亚先生冠军,同时也是奥赛史上年龄最大的奥林匹亚先生。肖恩雷登的健美之路非常坎坷,父亲去世让他中断了8年健美训练,屡次在训练中受伤,还遭遇“性侵门”,虽然最后无罪释放,但也影响了他的声誉和健美生涯。

一、健身之旅

肖恩.雷登,1975年4月2日生于牙买加金斯敦,成长过程非常活跃,从小就非常热爱运动,只要有机会就踢足球和打板球,他曾经是一名足球运动员,虽然年龄很小,但他对自己的体格非常不满意。

1990年,肖恩跟随家人移居到了美国。在新学校里,肖恩除了他最喜欢的足球比赛外,还参加了游泳课,在这里,他发现了自己对健美的热情。在17岁那年,他进入健身房开始锻炼肌肉和力量,1992年,肖恩的健身之旅开始了。

同年,肖恩遇到了宇宙先生冠军约尼·沙姆布格,后者鼓励并指导他进行健美训练。肖恩.雷登疯狂地爱上了健美,他努力训练以塑造自己的理想身材。一年后,肖恩的身材越来越完美,他准备参加他的第一场健美比赛。然而,灾难降临了。

1993年,他在健身房的一次事故中,右手断了9条肌腱。这场伤病让肖恩失去行动能力,并破坏了他的进步,但他拒绝放弃训练。在医生的建议下,他继续坚持进行严格的训练,以实现其成为职业健美运动员的目标。

又经过几年的艰苦训练,肖恩终于参加了他的第一场比赛,在1996年新泽西州的国家东方精英赛中,他获得了冠军奖杯。但不幸的是,在这一年,因为他的背部受伤,被迫待在家休息了六个月。

当他从背部受伤中恢复过来后,肖恩很快就回到了健身房训练,并参加了1997年的中大西洋国家健美锦标赛。肖恩卷土重来,凭借其精湛的舞台表演获得了Posers奖,并在总体排名中排名第二。

二、坎坷的奥赛健美冠军

2002年,肖恩的父亲在因肺癌而辞世,让肖恩非常悲伤,因为父亲是他一生中的良师益友和精神支柱,父亲是他最大的粉丝,他对父亲很依恋,失去了父亲后,他开始借酒消愁。在接下来的6年中,肖恩一直以酒为食,并停止了健美锻炼,意志消沉。

不过,这位健美冠军并没有失去所有的希望,他在朋友们的大力劝说下,肖恩开始进行康复治疗并恢复了训练。康复之后,肖恩已经34岁了,他将目光投向了2009年IFBB北美冠军赛。凭借非凡的勇气和决心,肖恩终于获得冠军奖杯,同时,这次胜利也意味着他获得了IFBB Pro职业卡。

一位朋友给他起了个绰号“ Flexatron”,他的肌肉令人印象深刻,肖恩身高178厘米,体重118公斤,经过十多年的逆境,肖恩终于成为了一名职业健美运动员。

一年后,他以职业选手的身份参加了自己的第一场比赛,2010 IFBB达拉斯欧罗巴超级秀。肖恩在比赛中受到了重创,仅仅排名第16位,但是他并不想因此放弃,他开始更加刻苦地训练。

三、奥赛史上年龄最大的奥林匹亚先生

2011年,肖恩重返舞台,并在上次比赛中获得了长足的进步,获得了令人印象深刻的第三名,肖恩也因此获得了参加著名的奥林匹亚先生大赛的资格。

肖恩在同年的奥林匹亚先生中排名第11,但他才刚刚起步。在2012年至2016年期间,肖恩参加了众多备受瞩目的比赛,包括2014年和2015年奥林匹亚先生都获得了第三名。

2016年,已经41岁的肖恩,更是再进一步,他在竞争激烈的奥林匹亚先生中排名第二,仅次于西斯大帝。

2018年,肖恩终于击败了7届奥林匹亚先生菲尔.西斯赢得了奥林匹亚先生冠军。在赢得奥林匹亚先生的头衔时,肖恩已经43岁了,这让他成为奥赛有史以来年龄最大的奥赛冠军。

四、“性侵门”之迷

2018年,肖恩·罗丹因涉嫌强奸指控并被捕。他在2019年被犹他州指控为强奸,性虐待和强奸。收到如此令人震惊的消息后,America Media LLC公司迅速采取行动,并禁止肖恩参加任何与健美有关的赛事,包括奥林匹亚先生。

不过,肖恩本人认为自己是被人栽赃陷害,后来被无罪释放。至于“性侵门”是否像刘强东那样,至今仍然是一个迷。

五、健美冠军的饮食

赛季时,肖恩对饮食控制得非常严格,并保持着较低的体脂率和身体健康。在非赛季时,他就不会那么严格地跟踪自己的卡路里,而是凭感觉把握饮食的摄入量。他每天要吃6顿饭,主要是围绕瘦肉蛋白,健康的脂肪和复杂的碳水化合物。

肖恩每日的饮食计划如下所示:

第一餐:一杯半燕麦片,15个蛋清和3个全蛋。

第二餐:鸡肉,米饭,蔬菜。

第三餐:牛排,土豆,胡萝卜。

第四餐:瘦牛肉,米饭,蔬菜。

第五餐:鸡肉和蔬菜。

第六餐:花生酱,肉桂粉,燕麦片和冰蛋白奶昔。

肖恩的健美之路非常坎坷,作为奥赛史上年龄最大的奥林匹亚先生冠军,他遭受了两次严重受伤,因父亲的死亡而消沉8年,“性侵门”的名誉扫地,但当他从低谷中走出来时,他成为了许多人的健身偶像,虽然他缺席了2019-2020年的奥赛,但我们还是期待着他未来能够创造更多的奇迹!

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