“你的肌酐超出正常值，说明肾功能可能存在严重问题，我建议你马上住院安排全面检查”
对面三甲医院的医生大姐语重心长地说：
“你还年轻，早点治疗，不能拖了”
这是一个心内科的副主任医生，她没骗我，但我就是直接拒绝了检查。
不是说我不怕死，而是大家要对自己的身体有一个正确的认知。
经常健身的撸铁族，身体指标会和普通人略有不同。
一、肌酐超标
不要怕
肌酐超标的问题，不要去看心内科，应该去看肾内科。
数年前，肾内科的专家看了我的肌酐超标数据，扫了我一眼：“小伙挺壮实的，肾没问题的啦”
肾功能出问题的一个表象就是肌酐超标，但反过来说：肌酐超标，肾脏不一定有问题。
肌酐在人体里可分为内源性和外源性两部分，内源性肌酐是肌肉组织的代谢废物，外源性肌酐是肉类食物在体内代谢后的产物。
肌肉男们的肌肉含量过大，又喜欢吃肉，所以体内肌酐含量偏高，超标是很正常的情况。因为肌酐指标是针对普遍人群设定，肌肉男是特殊人群，并不适用。
换个角度说：如果你体内肌酐不超标，你也甭说自己撸铁肌肉很发达了，你都没入肌肉男的门槛。
肌肉男测出肌酐超标后，不用慌乱，直接去肾内科检查一下，只要别的指标没问题，就放心继续撸铁。
二、血脂超标
不着急怕
先看细项：
1、仅是高密度脂蛋白偏高：
不要怕。不仅不要怕，还是好现象；
高密度脂蛋白偏高，一般意味着血液运输能力更强，不容易堵血管。
2、仅是低密度脂蛋白偏高
这个要引起警惕，因为低密度脂蛋白是所谓的“坏胆固醇”，容易堵塞血管。
建议增加中等强度有氧运动，控制住低密度脂蛋白进一步增加。
另一方面，要保证正常的高强度撸铁运动，提升高密度脂蛋白含量。根据统计数据，高密度脂蛋白偏高，可在一定程度上“对冲”低密度脂蛋白的负面作用。
3、高密度、低密度脂蛋白都偏高
如上所述，重点在降低密度脂蛋白。
在当前的科技下，药物只能降低密度脂蛋白，无法增加高密度脂蛋白。增加高密度脂蛋白最高效的是无氧运动。
所以这种情况下，一方面要保持住当前的运动强度，另一方面，要增加中等强度的有氧运动，目标是尽可能维持高密度脂蛋白的前提下，尽可能降低低密度脂蛋白。
三、血压超标
要怕！
撸铁男一般是低压超标。
但不管是低压超标，还是高压超标，客观上都说明血管压力过大，决不是好现象！长期以往，血管出问题的风险剧增。
千万不要想当然地认为：肌肉多，所以血压也应该大。
相反，肌肉多更要求血管压力小更通畅。
血压和肌酐的情况不一样。
一定要想办法把血压降下来！
血压90/140是及格线（中国现用标准）；
血压80/130是安全线（美国现用标准）；
建议：控制体脂率，先把体重降下来，如果仍然控制不住，则应及时求助医生。
注：血压超标，再叠加血脂超标，是非常危险的现象，文中第二条不再适用！
四、血糖超标
要非常怕！
一旦测到血糖超标，不要幻想可以通过运动降血糖。
运动本身确实可以降血糖，其依据是肌肉男胰岛素对血糖更敏感，只需要分泌少量的胰岛素就可以控制血糖。
所以血糖一旦超标，就说明不是运动的事，一定是别的地方出了问题，应该马上去医院，晚了就来不及！
撸铁族中招糖尿病，绝对是悲剧。
要牢记：
运动能降血糖；但血糖一旦超标，就不是运动的事！
五、尿酸超标
要怕！
尿酸超标的情况比较复杂，不是单一运动或者控制饮食可以解决的。
和运动强度关系不大。
撸铁和尿酸是否超标，没有直接关联。
直接危害是痛风。
建议：合理控制饮食，合理控制体重，少吃高嘌呤食物，戒酒。
