健身如逆水行舟，没有目标感，建议不要轻易开始！

朋友说，最近为了瘦肚子，报名健身课后，发现决定运动的人，大都更加知道自己想要什么:

有个姐妹除了每周每周雷打不动开车四十分钟去健身2次。是带着孩子，在早上的五点半到达教练工作室，从认识她开始已经整整坚持了3年。特别是冬天，在城市苏醒之前，寒冷的冬天，提前开始一天的早课，然后大汗淋漓地回去开始一天的工作，准备早餐，送孩子上学，然后自己去工作……卷入繁忙的生活，这是四十岁的都市女性。

还有个大学毕业的女孩子，半年时间减掉了20多斤，教练除了每周有针对性地制定训练计划，还严格控制着她的日常饮食，练习时练到哭。

健身对每个人来说意味着什么呢？对四十岁的那个姐姐来说，她说我要保持好肌肉含量和好的体能，现在面试也内卷，中年人的生活，还不止工作，体能到了一定年纪是不进则退，专业的事交给了专业的人，然后投入一天努力的“奔跑”中，有目标感的运动已经变成了她的日常生活计划，是必需品。我想能坚持做的人，一定是背后的动力足够，不然光是冬日凌晨的瑟瑟发抖，已经让人打退堂鼓了。

朋友说，健身对于我来说，就是日常健康，至于目标，比如多久之内减脂多少，多久之内塑造什么效果，或者体脂、体检的指标拉到多少，还提不出来。

果真，过了不到两个月，再问朋友，太忙了，没有再去做健身，等有时间再说吧就搪塞过去了。

其实有目标感不完全是功利，想精进自己，任何事情都是需要坚持的，目标感就像跑步一样，长跑很难，就像有个长跑冠军接受采访时分享的:把长跑分为一小段一小段，每段我都找一个标记，比如前方一棵树，一个小路标，这样完成一个一个小目标就更容易了，也更能支持我坚持到达终点。

当然，除非做什么事都很有毅力坚持的人例外。

坚持看起来很难，但是可以分解成一点点的小目标，摸索一些自己合适的小方法。

有人会说，定目标会显得太功利么？不定目标就不能坚持下去吗？

那大家会给自己什么样的动力去开始健身或者做其他事情呢？

如何定目标能支撑自己坚持下去呢？

大家是怎么摸索出自己独特的秘诀的呢？

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