一 | 比赛日期和地点 |
时间：2019年3月17日（星期日）上午8：30发令开跑
地点：北碚区缙云广场
二 | 比赛项目 |
半程马拉松(21.0975公里)
欢乐跑（6公里）
三 | 比赛线路 |
1
半程马拉松
北碚区缙云广场（起点）——云清路——缙云大道——云开路——团山堡转盘——北泉路——康乐温泉度假村——嘉陵江小三峡风光带——北温泉风景区——北温泉休闲度假会议中心——北泉面业（非物质文化遗产）——北泉村——绍龙观——黛湖——缙云支路——白云观——珊竹园农家乐——缙云山登山步道——登山步道广场——云清路——北碚区缙云广场（终点）
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欢乐跑
北碚区缙云广场（起点）—云清路——主健身梯道（左转）——东原碧云天（右转）——东原碧云天2号门（左转）——西南大学教学基地（右转）——蓝莓采摘园——小健身步道——新健身步道——缙园——寨子农庄——碧云天餐饮营地——东原碧云天——一号次干道——云青路——北碚区缙云广场（终点）
据小布得知
目前报名已经截止，参赛前还要注意哪些健康要求：
马拉松比赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择参赛项目。
以下疾病患者不宜参加比赛：
(1)先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
(2)高血压和脑血管疾病患者；
(3)心肌炎和其它心脏病患者；
(4)冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
(5)血糖过高或过少的糖尿病患者；
(6)其他不适合运动的疾病患者；
(7)比赛日前两周以内患过感冒；
(8)孕妇。
四 | 物品发放 |
发放时间：2019年3月15日-3月16日10:00—20:00
发放地点：重庆市北碚区海宇温泉大酒店
1
领取须知
凭领物短信并携带本人身份证、选手信息声明（本人签字，16岁以下及65岁以上参赛者还需直系亲属签字确认。
2
本次赛事不提供团队领取；半程、欢乐跑必须本人领取。
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所有参赛选手均发参赛包。（内含：服装、号码布、参赛指南等物品）
五 | 竞赛办法 |
（一）按照中国田径协会审定的最新田径竞赛规则和本届马拉松赛竞赛规程执行。
（二）比赛检录：在规定的检录时间内到指定区域进行检录，外籍特邀运动员须在赛前40分钟到组委会安排的专门检录区进行检录。
（三）起跑顺序：比赛采用统一时间、分区域检录、统一发令的方式进行。按半程马拉松、欢乐跑排列出发顺序，各项目之间间隔20米的安全区。
（四）发令规则：采用一枪发令同时起跑的办法。
（五）计时办法：本次比赛半程马拉松采用感应计时办法，感应计时芯片将在选手通过起点开始计时。在起点、每5公里、终点和折返处设有计时地毯，选手在跑步过程中，均必须通过所有的地面计时地毯。在关门时间内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩，将作为未完赛处理，并不予进行排名。成绩统计和认证中，前八名采取枪计时，其余选手采用净计时。计时芯片将在参赛包领取现场与号码布同时发放，不收取芯片押金。
（六）关门距离和时间：为了保证参赛选手比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对社会交通封闭。关门时间后，相应路段恢复社会交通。在规定的关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可乘坐组委会提供的收容车到相应项目的终点处。关门时间按自然时间计算。
- 半程马拉松 -
注：如遇突发和不可抗拒事件等情况，组委会有权进行提前关门或停止比赛，参赛者须服从指挥。
（七）存取衣：组委会不提供欢乐跑选手的寄存衣物服务。半程马拉松参赛选手在起点存衣处指定区域按号码布号段寄存存衣包，到达终点后，凭参赛号码布到指定区域按号段分区领取存衣包。组委会建议选手不要将贵重物品存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、掌上电脑等），如发生损坏或遗失，一切后果由选手本人承担。比赛当天起点存衣服务将于鸣枪前15分钟截止，请选手做好时间安排。半程马拉松参赛选手在比赛当日12:30前到终点指定区域领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，可于赛后一周内到赛事组委会领取（组委会地址：重庆市北碚区文化和旅游发展委员会）。如一周内不领取，组委会将按无人领取处理。
（八）饮料、饮水、能量补给站：
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半程马拉松
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欢乐跑
（九）医疗救护 ：
1、组委会在起点、沿途（沿马拉松路线每2.5公里）及终点设立固定医疗点；医疗点前100米处有明显标志。
2、组委会将在赛道沿途布置医疗救护车和流动AED医疗救援服务，及时处置紧急医疗情况。
3、组委会在赛道沿途设置医疗服务站，沿途设置医疗服务志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，参赛者可随时向他们请求帮助。在活动中，若选手丧失意识，则自动委托组委会的急救志愿者采取一切手段进行急救，包括但不限于CPR心肺复苏，AED体外除颤，租用车辆进行快速转运。由此产生的法律责任以及伴随的费用，均由选手本人承担，概不追究参与施救的急救志愿者的任何法律和经济方面的责任。
4、在比赛中，医务代表或大会相关工作人员观察到某运动员已不适宜比赛时，将命令其退出比赛，收取其号码布，运动员必须立即执行。如参赛选手不听从医护人员建议，坚持参赛产生的一切后果及责任，由选手本人承担。
（十）有关竞赛的其它具体要求和安排，请参阅《2019重庆北碚缙云山国际森林山地马拉松》。（赛前领物时发放）
六 | 奖励办法 |
比赛前三名以枪声成绩为准，其他名次排定按净计时成绩为准。
（一）半程马拉松(前三名以枪声成绩为准)
1. 半程马拉松组：按净计时成绩分别录取男、女前50名，分别获得奖金(见表，单位：人民币/元)
2.获奖者名单将于赛后一周内在官网上公布，公示一周后，如无异议，组委会将联系获奖选手发放奖金(领奖时须出示身份证原件)。
如有异议，请联系组委会并提供真实有效的证据。凡被举报违反竞赛规则和规程相关规定者，经调查取证确认事实则取消录取名次，其被取消录取名次不在增补。
3.按照中国的税法规定，奖金由组委会代扣20%的个人所得税。
(二) 欢乐跑
凡参加者均发参赛服装、参赛背包、号码布、完赛奖牌、(不提供计时芯片，参赛者根据计时器显示的时间为比赛成绩)。
特别提醒：如未能参赛，请于3月17日之前领取参赛物品，过期视为自动放弃。
七 | 处罚办法 |
组委会将对起点、终点及每5公里点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛者将被取消参赛成绩。
1、虚假年龄报名或报名后由他人替跑；
2、参赛者携带他人计时芯片或一名选手同时携带2枚或两枚以上(包括男选手携带女选手)计时芯片参加比赛；
3、不按规定的起跑顺序在非指定区域起跑；
4、起跑有违反规则行为的；
5、关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又返回赛道的；
6、没有沿规定线路跑完所报项目的全程，抄近道或乘交通工具途中插入的；
7、在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品；
8、未跑完全程，私自通过终点领取纪念品的；
9、马拉松及半程马拉松项目的运动员没有按规定携带自己两块号码布通过终点的；
10、私自伪造号码布，使用其他赛事号码布通过终点领取完赛物品、完赛奖牌；
11、私自涂改、遮挡号码布参赛或转让号码布；
12、携带非组委会发放芯片通过终点的；
13、以接力方式完成比赛；
14、不服从赛事工作人员指挥，干扰赛事，打架斗殴，聚众闹事；
15、出现不文明行为(如随地便溺、乱扔垃圾等)；
16、其他违反规则规定的行为。
其中，利用虚假信息获取参赛资格或者转让号码布参赛，一经组委会核实确认，比赛中发生的一切后果责任自负，且组委会将对转让者、受让者处以重庆北碚缙云山国际森林山地马拉松终身禁赛。
八 | 保险 |
本次比赛组委会为所有参赛者和工作人员购买组织者责任险和公众责任险（含猝死险）。冒名顶替和蹭跑者不能享受组委会购买的保险，并将予以相应处罚。组委会强烈建议参赛者到医疗机构进行健康体检，并办理人身意外保险。
小布温馨提示
运动员比赛前应注意哪些事项：
1、赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。
2、赛前三天，保证良好睡眠。
3、赛前1～2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。
4、赛前0.5～1小时间，适当饮水，以补充在比赛中出汗丢失的水分。
5、赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热，心跳稍快为止。
比赛中意外情况的处理：
1、运动员“极点”现象 指在比赛中过程中运动员出现胸闷、气喘、动作协调性差、脉搏加快、血压升高、呼吸困难、肌肉酸痛、速度减慢等现象，这就是通常所说的“极点”，“极点”的出现是人体由相对静止的状态转到剧烈的运动时，肌肉立即投入紧张的工作，而内脏器官的惰性较大，无法立即将其功能全部动员起来，充分供给肌肉营养物质，代谢产物—乳酸不能及时排除而堆积的结果。当出现“极点”现象时，有系统训练的运动员通过适当降低跑速、多做几次深呼吸后，就能恢复正常，继续参加比赛。而未经过系统训练的运动员或经过上述处理无法恢复正常的运动员应退出比赛，到就近的医疗站（点）接受治疗。
2、虚脱状态 比赛中如出现眼前阵发性发黑，严重憋气，有窒息感，周身出冷汗呈虚脱状态，应立即停止比赛，到就近的医疗站（点）接受治疗或向志愿者求救。
3、腹痛、小腿肚抽筋 一般发生在未经过系统训练的运动员，如出现上述情况经过自已简单处理无效者应退出比赛，到就近的医疗站（点）接受治疗或向志愿者求救。
4、肌肉拉伤、踝关节扭伤 应退出比赛，到就近的医疗站（点）接受治疗或向志愿者求救。
马拉松组委会医疗保障部提请广大医疗志愿者、青年志愿者、观众注意：
一旦发现参赛运动员出现受伤及意外发生时，应采取以下措施，使运动员能得到快速有效的救治。
医疗志愿者：
发现运动员意外伤发生后，根据运动员的伤情，轻伤员立即施救，并派员护送至医疗站、点进一步处置；重伤员就地安置进行初步处置，并将地点报告“120”；如运动员发生心跳呼吸骤停，立即进行心肺脑复苏。同时，指挥周围群众维持秩序，拨打“120”电话报告发生地点。
青年志愿者：
发现运动员意外伤发生后，立即对运动员帮助，轻伤员送至急救站、点；重伤员就地安置，拨打电话报告“120” ，安排志愿者向附近的医疗站点及救护车求医疗志愿者、青年志愿者、观众，一旦发现参赛运动员出现受伤及意外发生时，能得到救治，使医疗急救有序、高效，提高医疗急救的效率。
周围观众：
发现运动员受伤或发生意外后，立即报告志愿者，有急救知识的观众协助志愿者处置，维持好秩序，勿围观。按照志愿者的指挥，协助拨打“120”电话。
还有几天活动就要开始了
希望大家赛前注意身体和饮食
小布预祝参与“缙云森马”的选手们
取得优异的成绩
总编辑：黄值山
值班副总编辑：陈建华
责任编辑：郑涛
好不好看，你点了才算↓↓↓
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