1、跑步不是快走
“竞走”是两腿交替迈步前进的田径运动，运动员在比赛时需与地面保持不间断接触，任何时间都不得双脚同时离地。
（1）运动员必须始终保持至少一只脚与地面接触。
（2）前腿从着地的一瞬间起—直到—垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。
可见：区别于竞走，跑步时，着地腿要有曲的动作，有蹬地滞空飞行动作。
2、跑速取决于力量、协调性、步频等各种因素，但最重要的是步幅。
（1）100米比赛中，选手一步达到多长距离，取决于身高和腿长，例如百米飞人博尔特身高1.96米，步长达到2.43米，最高步长为2.64米，远远大于其它百米选手，跑一百米只用44至46步，
（2）普通100米选手步长都在2米一2.2米左右，大大低于博尔特，只能靠步频弥补步长的差距。
（3）年轻人跑步，一步大约为1.5-2米。一般情况下,一个1.75米的男子,其步长应该可以达到1.8米-2米之间,而一个身高1.6米的女子步长可以达到1.5米-1.7米之间。
（4）跑步初学者的步幅建议控制在1米以内。马拉松进阶者建议步幅朝着1.4米以上前进。
（5）根据专家的建议,普通人跑步正常步幅的标准是每步距离在1.2-1.5米之间。
（成年人的正常“步行”步幅约为0.65米）
3、跑步为何说是单跳着“飞”，下面给出“跑一步”8帧慢镜头图片。
（下面以黄背心运动员为例）
（1）右腿“金鸡独立”
（2）身体前倾
（3）蹬地
（4）起飞
（5）滞空
（6）下落（左脚与地上白线距离变小、与白弧线距离加大）
（7）着地
（8）左腿“金鸡独立”
在这一步中（分析）：
右腿从“独立”—“后伸”—“后摆”—“后勾近臀”
左腿从“垂后勾”—“上抬”—“前伸”——“独立”
在这一步中（数据）：
就是个“单腿前跳而飞”的过程，职业运动员大约0.22秒就完成了，步幅大约2.2米。
普通人：步幅1.5米，一秒跑4步，大约16秒能跑完100米。
步幅1.5米，一秒跑3步，大约22秒能跑完100米。跑一圈是88.8秒，大约一分钟30秒。
后记：
跑步是考验呼吸系统、身体协调性的最好的运动项目，坚持并合理地跑步会给你带来健康和乐趣！
